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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年3月22日(土)
体重52.5kg   体脂肪率23.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



どうしよう。
お腹が全くすかないYO!!!!!!!

今食べとくか。
後で空腹に襲われるか。
薬も飲まなきゃですし。ん――。


昼14:30のめんちかつ!!が効いてるYO!!!


空腹ぢゃなく睡魔にやられそう(。-∀-)
パパ早く帰宅して〜寝ちゃいそう…(。-∀-)フゥ。


ネムイネムイネムイ――――(*´=∀=`)ショボボン。
ネムスギテ目が三重になっちゃッてるYOッ(*ノ▽ノ)!!!!


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食いしん坊`ク会*30/30

07:55
体重52.5kg  体脂肪率23.2%
食いしん坊`ク会*30/30

食`ク会♪30日つづいたょ〜
(*≧∀≦*)ノ
ぴんこタン…ありがとー♪


アタイの場合ただの記録なので
今後はダイエットに活用しながら
続けたいと思ってます(*^^*)



今日はお仕事ヽ(・∀・)ノがんばる!!

*――――――――――*

朝6:20
いつものスムージー
糖質制限パン(ベーコンペッパー)

朝7:00図@

珈琲
オレンヂケーキ


*――――――――――*

昼14:30予定
職場で皆と食べるはずが薬忘れて帰宅
(*≧∀≦*)

野菜ジュース
めんちかつ
ママチン作のお雑煮…餅@ッ入り
ミニあんぱん半分
珈琲



16:00ヤバイ位の睡魔!!けど夕飯支度!!
*――――――――――*


夕17:30予定
おなか減って無いけど…


結局
19:00
ロールキャベツ(コンソメスープ)@ッ
糠漬け
新玉ねぎスライス+鰹節+ポン酢
しらす



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2014年3月21日(金)
体重52.4kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
しらすとあたす
しらすとあたす


(*´∀`人)図@
今お友達がシラス持って来てくれた♪
福井から取り寄せて♪ワイワイ嬉しラス♪



今日コーデ(*´・∀・`)E

最近髪結んでばっかり!!

デニムワンピを洗う為に今日も着たww
本当は爆風だからジーパン履こう思ったけど。

※基本デニム類2〜3回着ないと洗わないアタイ。
(* ̄∇ ̄*)皆様は1回着たら洗うのかな。。。



もう春なのに足元はムートンブーツ
(*ノ▽ノ)寒かったんだもん!!


我が家玄関も狭いから写真撮すのに大変なんですw
めちゃ近い(*≧∀≦*)

図A帰宅して玄関にてパチリ☆

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食いしん坊`ク会*29/30

06:04
体重52.4kg  体脂肪率23.0%
食いしん坊`ク会*29/30
食いしん坊`ク会*29/30
食いしん坊`ク会*29/30

朝6:30

いつものスムージー
珈琲



昨夜はパパ飲み早い帰宅で普通通り早く寝れた♪
(*´∀`)寝不足回避♪

■今日予定■

午前
朝ウォーキング
半身浴
いつもの掃除


午後
ママチンのサングラス下見〜☆

■朝ウォーキング5000歩
午後また歩くから短距離(*ノ▽ノ)てへ

*――――――――――*

昼11:00

野菜ジュース
焼き芋半分(*≧∀≦*)どうしても食べたくて買ってきたw
鴨出汁蕎麦

焼き芋…ウマー(*´∀`人)幸

*――――――――*

間15:00

おはぎ(お上品な小さいヤツ)←アタイ1クチで行けるところを
お上品に3クチで(*≧∀≦*)
八女茶


■ウォーキング+お出掛け11000歩■

*――――――――――*

夕17:30予定

餃子図@←早い夕飯のママチンの分

サラダとコンニャク大根豚肉のピリ辛図A

サラダpartA…図B
アタイが新玉ねぎとトマトが食べたかッた!!

サンマの開き

糠漬け
茄子漬け

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2014年3月20日(木)
体重52.5kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
今日コーデ(*´・∀・`)番外編w
今日コーデ(*´・∀・`)番外編w



パパのママチンが1週間のグァム旅行から帰って
お土産を送ってくれた♪


アタイには

ハードロックカフェの乳癌ピンクリボンTシャツ…
(*≧∀≦*)www

しかもXSだよー!!www

むちむちボデー(*≧∀≦*)


キッチングローブ可愛い( ´∀`人)


仕方無いからTシャツ着て写メ送った(*≧∀≦*)爆
仕方無いッて失礼なwww


色はグレーにピンクで可愛い!!けどピンクリボンT。
部屋で着るかな…(*ノ▽ノ)ありがとーママチン♪

※このピンクリボンT。
日本のハードロックカフェでは
福岡店でしか売ってないんだって〜w
上野のカフェぢゃ売って無いんだぞ〜
(*≧∀≦*)
注…パパママチン情報。



パパにもハードロックカフェのTシャツけど絶対着ないょw
パパママチン選択が可愛い(*ノ▽ノ)


けど部屋着にしてね〜て言ってた( ´∀`人)
ありがとッ。


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憧れる脚( ´∀`人)



めちゃ脚綺麗〜☆

憧れ( ´∀`人)
こんな綺麗な脚なら
ショーパンも見れる♪


本当綺麗ライン( ´∀`)

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昨日GETした品(*≧∀≦*)
昨日GETした品(*≧∀≦*)


昨日はH&Mのsale品で
激安にてGETしてきた〜☆やっほ♪


まず


■H&Msale品
ニット700円♪
レギンス300円♪


(*≧∀≦*)H&Mで使ったの…せんえんwww
H&MサンのニットはSぢゃないと大きいから
sale品からSを探した〜☆


友達はベージュもGETしてたヽ(・∀・)ノ
今日になってアタイも2枚買っとけば良かったかな。とw


■フランフランのトートバック
2000円♪近所のおつかい用♪


■無印で
イカスミ
ごぼうチップス
白桃フレーバーの緑茶←これ大好き♪



ワンピも色々試着したけど…我慢した〜ヽ(・∀・)ノ
コレ!て言うチェックに出会えなかったから(*´ω`*)

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食いしん坊`ク会*28/30

06:18
体重52.5kg  体脂肪率23.0%
食いしん坊`ク会*28/30

朝6:30予定

いつものスムージー


今日は1日雨…か(´・ω・`)
ママチンの眼科行かなきゃ〜。
今夜は取引会社社長とパパ飲みだ〜☆

帰りも遅くなるだろうから…アタイも夜更かしになりそ☆


昨日は食事量が良かったのか…shoppingウォーキングが良かったのか
久々52.5`(*´∀`)


継続継続♪


*―――――――――*

昼11:20

銀だこ(*^^*)図@
ノーマルと明太チーズ

野菜ジュース
でこぽん半分
珈琲



ママチンと分けて食べたけどB粒残った。
おやつに食べようか。(*^^*)

冷めたから家着いてチンして食べました♪旨い!!
銀だこ…油多いけどやっぱ旨い!!
何年ぶりに食べた(*≧∀≦*)

今日はメチャ寒すぎる雨(´・ω・`)ブルブル

パパのママチンからグァムのお土産が届くので暫く待機♪
こたつでダラダラ〜(*´ω`*)
*―――――――*

間14:40
たこ焼き3ッ(* ̄∇ ̄*)
ダイエットクッキー2枚


*―――――――――*

夕17:30

野菜ジュース
ヨーグルト+バナナ1本
ダイエットクッキーD枚


パパ遅いから夕飯作らないday(*^^*)えへ

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2014年3月19日(水)
体重52.8kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
今日コーデ(*´・∀・`)D
今日コーデ(*´・∀・`)D


歩いたー!!!!!!
メチャ歩いたー!!!(*≧∀≦*)
11000歩♪


今日暖かくなるとか言うから…こんな格好。
帰り寒かった(* ̄ー ̄)
晴れ間きえちゃったしさ!!

ぶーぶー(* ̄3 ̄)

ヒートテック着てて良かった。
レギンスも暖かいやつ履いてて良かった。





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食いしん坊`ク会*27/30

07:49
体重52.8kg  体脂肪率23.0%
食いしん坊`ク会*27/30

朝6:30
いつものスムージー
珈琲


今日は友達の買い物お付き合い(*^^*)
本当は明日約束だったけど雨らしいから今日に変更☆

アタイは…欲しいの有ったら買うかな〜(*^^*)♪

微妙に腸がまた痛い(*´ω`*)
乙女day終わると腸が痛くなる周期みたいな。



何着ていこうかなヽ(・∀・)ノ

*――――――――*

昼13:30
ドトールにて

図@
ミラノサンド(サーモンと貝柱の野菜マリネ)
アイスコーヒー

喉カラカラに喋りまくりのshopping(*≧∀≦*)


■shoppingウォーク*11000歩



*――――――――*



夕17:30

サラダ(レタス・ゆで卵・ポテトサラダ・トマト)
新玉ねぎスライス+鰹節+ぽん酢
ササミの唐揚げ
スタミナ豆腐(釜あげシラス+ニンニク炒り・大葉・ミョウガ・ぽん酢)

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2014年3月18日(火)
体重53.1kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
今日コーデ(*´・∀・`)C
今日コーデ(*´・∀・`)C



ものすごい風の中…
病院から帰宅して掃除して
午後は用事済ませにテクテク歩いて来ました

…暑いのか寒いのか。
寒いのか暑いのか…。


(* ̄ー ̄)風さえなければポカポカ♪なのに!!
風さえなければワンピで外でれるのに!!




何ヵ月前に会ってъ換した
パパの
仕事関係の奥さんからп
ヽ(・∀・)ノ嬉


某有名店の店長サンしていて綺麗で
バリバリお仕事☆スタイルバツグン☆メチャセンス良い☆
お祭り大好きな彼女ヽ(・∀・)ノ
ワッショイ♪
近いうちランチしない?と(*^^*)楽しみだ♪



歩数はボチボチの…7500歩♪

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朝6:20予定

いつものスムージー


■ママチンの病院へ


昼11:20
野菜ジュース
チャーハン半分
レバニラ炒め少し


昨日パパがお土産で買ってきてくれた
チャーハン+レバニラ炒めをママチンと食べました(*ノ▽ノ)


■お仕事の用事でテクテク歩いた。

間15:00
珈琲
オレンヂケーキ@ッ(* ̄∇ ̄*)



夕17:30予定


サラダ(レタス・ブロッコリー・トマト・アスパラ・ゆで卵)
豆腐スパグラ
新玉ねぎスライス+鰹節+ぽん酢
麻婆春雨少し
鮪刺身+山芋

コメント(0)

むむむ!!!!

05:35
体重53.1kg  体脂肪率22.8%

パッと目覚めたら…
スマホ電源落ちてた(* ̄ー ̄)

危ない!!アラームで起きてるアタイ…目覚めて良かった(*´ω`*)


今日も暖かいみたいだヽ(・∀・)ノ
18℃の予報〜ヽ(・∀・)ノ嬉


体重測定も思ったより増えてない!!
ポカポカですし、沢山動こう〜♪
今日も楽しく過ごす(*^^*)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

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Koichi
168.0cm 68.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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