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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年4月11日(金)
体重52.8kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


メイク落としたらパパ達から呼ばれた〜。
素っぴんにて合流――――ッ(*ノ▽ノ)


今まで知り合いの店でカラオケ〜(*≧∀≦*)
唄いまくったー♪
やぱMISIA…西のかなタン良い( ´∀`人)



お客で来てた
55歳のお姉様方A人を巻き込んでwww
カラオケ!!

幸せになろうよ♪長渕を………
オペラ調の歌声でお姉様歌ってくれた
ビックリしちゃったょ(*ノ▽ノ)w


あー楽しかった(*≧∀≦*)けど
食べちゃッた〜(* ̄∇ ̄*)やば。


ガーリックフランスとかパスタも少し食べちゃッた〜(* ̄∇ ̄*)



明日は仕事!!!!!!!朝から15時まで休憩ナッシンだー(*´ω`*)
がむばる。

コメント(2)

■食記■

07:50
体重52.8kg  体脂肪率23.0%
■食記■
■食記■
■食記■
■食記■

6時10分まで寝てた(*ノ▽ノ)
いつもアラームの30分は前に目覚めるのに今日は
アラームで目覚めたw


今日も休みヽ(・∀・)ノ
けどけどパパの仕事関係の用事が有る〜☆
よし。頑張るかッ!!( ・∇・)


朝6:40

いつものスムージー
珈琲


ウォーキング*7500歩♪
図@春〜(*´∀`人)

図A我が家の鯛つり草(*^^*)ハートなんだよ♪

図B→C
大きくなってきたハートリーフ( ´∀`)
植物観察日記カッ!!


*―――――――――*



蒟蒻麺とんこつラーメン
ゆで玉子
ハム
サラダ
バナナ1本

*―――――――――*



すっぱグミC粒(*ノ▽ノ)

*―――――――――*

夕17:00
頂きます〜♪

餃子2つ
サーモンと新玉ねぎサラダ
カボチャ
スペアリブ1本
蒟蒻畑3つ(*ノ▽ノ)


*――――――――*

20〜22時位?

パパ達と知り合いの店にて

ガーリックフランス
トマトパスタ
フルーツ
マンゴードリンク
ウーロン茶

(* ̄∇ ̄*)食べ過ぎ!!

コメント(6)

2014年4月10日(木)
体重53.0kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
今日コーデ(*´・ω・`*)キイロイ人。
今日コーデ(*´・ω・`*)キイロイ人。
今日コーデ(*´・ω・`*)キイロイ人。




ただいもー!!ヽ(・∀・)ノ
今日は黄色い人…。


虫に好かれそうなコーデ(*´・ω・`*)ブーン…



もう初夏!?(*≧∀≦*)気持ち良い♪

さすがにカーデは着てたけど……部屋なら半袖なアタイwww


カーデはボタンも透かしも
ハートなんだぉ〜(*´∀`人)

数年前に買ったカーデ♪
多分4年前(*ノ▽ノ)


さて。夕飯したくしよう。

コメント(11)

レアシュガー*希少糖!!


希少糖って気になる( ・∇・)

アタイはずーっと甘味料は
シュガーカットを使用♪

お料理には
シュガーカットか甜菜糖♪


なんか希少とか付くと使いたくなるw

調べて良さげだったら買ってみよ♪ヽ(・∀・)ノ

希少糖ゼリーは
蒟蒻畑と一緒に
甘い物欲した時の為に常備してるけど☆


家事終わりヽ(・∀・)ノ
午後は出掛けよかな♪

コメント(0)

■食記■

06:37
体重53.0kg  体脂肪率22.9%
■食記■

休みヽ(・∀・)ノ
ウォーキング行く―――――ヽ(・∀・)ノ


朝6:20

いつものスムージー
珈琲


朝ウォーキング*9000歩♪
お風呂

ウォーキング……暑かった(*≧∀≦*)汗

*――――――――――*


昼12:00

パンプキンパイ
蒟蒻カルボナーラ
野菜ジュース


満腹(*´3`)


午前は家事頑張った♪

布団取り込んで出掛けよ〜( ・∇・)!!


*――――――――*


夕17:30予定

図@
大根と鶏肉の甘辛
ササミと長芋+水菜ワサビ和えサラダ


お刺身少し
シラスとニンニク炒り
糠漬け
新生姜甘酢漬け

*――――――――*


コメント(12)

2014年4月9日(水)
体重53.2kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
■食記■

すぐ増える(*ノ▽ノ)
運動してない証!!w

今朝は長風呂して風呂掃除して二階だけ掃除して…
これから仕事だヽ(・∀・)ノ頑張る♪


朝6:30

いつものスムージー
珈琲
ブランパン1ッ


*――――――――*

昼10:40

野菜ジュース
うどん


*―――――――*

パパが迎えに来てくれた(*^^*)
パパと後輩君と3人で一緒にラム肉を買って帰宅〜♪


夕17:40


ラムチョップ1ッ図@
野菜ジュース
ゴマクッキー(6`i)2枚
シーフードサラダ少し
ナムル少し



今日くらいの仕事忙しさが好きだー!!
ヽ(・∀・)ノあ明日明後日は休みヽ(・∀・)ノ

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2014年4月8日(火)
体重52.8kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

■食記■

11:32
体重52.8kg  体脂肪率23.1%
■食記■
■食記■

2時半に寝たので7時起き(*ノ▽ノ)


乙女day+夜更かし+焼き肉?でこの体重(*ノ▽ノ)まーいーか♪


朝7:30

いつものスムージー
珈琲


朝からパパとペラペラお喋りで爆笑www
腹筋が痛しす(* ̄∇ ̄*)

パパ休みッてイイネ♪

*―――――――――*

昼10:50

こんにゃく冷麺

図@
キムチ乗せ忘れた図(*ノ▽ノ)

パパは普通の冷麺
アタイのはこんにゃく冷麺

さてどっちだ(σ≧▽≦)σ


冷やし中華的トッピングになっちゃったょw

*―――――――*

これからパパの手の病院寄ってからデート
ヽ(・∀・)ノ

花柄スキニー♪買う!?



夕?15:52


野菜かき揚げ蕎麦図A



間17:00

パルムのラムレーズンアイス(*ノ▽ノ)えへ。


*――――――――――*

夜?w
20:30頃〜

ピザ(* ̄∇ ̄*)
ピクルス
サラダ
トマトスムージー

何回夕飯食べるんだ!!w


コメント(6)

焼き肉からのラーメンッて…
焼き肉からのラーメンッて…

(* ̄∇ ̄*)にゃは!!!!

1時だって…(* ̄∇ ̄*)



今日は始めて行った
チェーン店の焼き肉屋サンで
パパとお仕事関係の方と
仲間1人とで夕飯…(* ̄∇ ̄*)


炭水化物は食べず玉子スープにしたのに
帰りにラーメン屋へ!!!!
一応アタイも注文したけど1クチで食べれずパパへw


乙女dayなのでレバーも食べてきた!!

お腹痛……………。
(。-∀-)いたたた。


明日はパパもアタイも休みヽ(・∀・)ノ
わいわい♪っうか早く寝なくちゃ〜。




コメント(6)

2014年4月7日(月)
体重52.5kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
痩せたね〜(*´∀`)



結構好き(*´∀`)
友達に顔と声が
そっくりだから親近感←勝手にw



ダレノガレ☆痩せたヽ(・∀・)ノ
10`痩せたらしい♪


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■食記■

05:31
体重52.5kg  体脂肪率23.0%

今日は午後から仕事だー。
1月27日以来だから………午後仕事は
約2ヶ月ぶり(*´ω`*)久々!!


昨夜は9時ちょい前に寝た☆
やぱ9時に寝るとお肌状態がいつも以上に良い(*´∀`人)


朝6:20予定

いつものスムージー
珈琲



*―――――――――*

昼10:20

肉じゃが(昨日夕飯の残してあったやつ)
ごはん
糠漬け
しらすニンニク炒り


新じゃがと新玉ねぎの肉じゃが…旨すぎる〜(*´∀`)


*―――――――――*

間17:30

きんつば


*――――――――*


夕20:40頃〜


□焼き肉屋にて

シーザーサラダ
国産牛レバー
和牛トモサンカク
タンステーキ
松阪特選カルビ
キムチ
玉子スープ


□ラーメン屋にて


味噌ラーメン1クチ(* ̄∇ ̄*)ぶー!!




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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.8s

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Koichi
168.0cm 69.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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