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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年4月16日(水)
体重52.8kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
ハニーナッツクランチ♪
ハニーナッツクランチ♪
ハニーナッツクランチ♪

仕事終わりー(*´∀`)
忙しかったけど楽しかった♪


今朝替え歌合戦したせいか?
初めてのお客様に

あなた声綺麗ね〜カラオケ上手いでしょ!!ッて言われたww
なにげに嬉かッた(*≧∀≦*)ww


コーンフレーク久々にGET!!
いつもオールブランやフルグラだけど、

名前に引かれた…


ハニーナッツクランチ(*´∀`人)
今お昼に食べた。やぱウマウマだった(*´∀`人)


そして
LAWSONにて

ブランあんぱん
希少糖入りGET(*´∀`)ノ○
明日の朝食べるか…。

ぱんだらけな生活ww
あ!昨日の食記つけなきゃ((φ( ̄ー ̄ )




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■食記■

07:52
体重52.8kg  体脂肪率22.9%

昨日TELで今日は朝から仕事になったー(*´ω`*)
まあいいけど☆がんばる♪


昨夜は沢山パン食べたのに
ちょい減り(*´ー`*)

増える覚悟で食べてたのになッ(*ノ▽ノ)


朝6:30

いつものスムージー
珈琲
クランベリー+クリチのパン


朝からパパと爆笑しすぎ。
しかも替え歌合戦で(*ノ▽ノ)子供カッ!!www

即興替え歌…意外と上手い夫婦www(*≧∀≦*)

*――――――――*

昼14:45

ハニーナッツクランチ+豆乳
チョコ2粒←お客様に頂いた♪
スティックセロリ
鶏つくね2粒

*――――――――*


夕17:30

天ぷら
(ウド・ナス・筍・カボチャ・チクワ)

お蕎麦
ゴーヤちゃんぷる
筍網焼き
スティックセロリ・キュウリ
糠漬け
牛皿少し




0カロゼリー(*ノ▽ノ)

コメント(6)

2014年4月15日(火)
体重53.1kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

じわじわ食べてると
ジワジワ増えるょね(* ̄∇ ̄*)


今日は7時まで寝てた〜☆
右鼻がまだ不調…(* ̄‥ ̄)ズズズ。


朝8:30頃?

いつものスムージー
珈琲

スムージーはまだ作ってないwww



今日はパパと母の日プレ+車も見に行く予定になった!!!!!
車より服が見たい(≧∇≦)

今年の母の日は
何にしよかな!!(*´∀`人)



*――――――――*


冷麺
焼き肉少し(ロース・タン塩)

*―――――――*


カフェにて

カフェラテ
バナナハウンドケーキ
(*ノ▽ノ)

*――――――*




くるみぱん
金時芋の蒸しぱん
抹茶ホワイトチョコベーグル
↑全て半分

エビフリッター
蒟蒻畑
野菜スティック

コメント(8)

2014年4月14日(月)
体重53.0kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
抹茶ホワイトチョコベーグル(*´ー`*)ノ◎



はまったw

PASCOのチョコベーグルもウマウマでしたが
抹茶ホワイトチョコベーグル(*´ー`*)好きだ〜♪

今日3つGET!!
夕飯に1つ食べちッた(*ノ▽ノ)


抹茶の濃い味とぷちぷち入ってる
ホワイトチョコがウマウマ(*´∀`)


チョコベーグルも期間限定……
抹茶ホワイトチョコも期間限定!!!!!


…………そう言えば最近ベーグル作ってないな(* ̄∇ ̄*)
近いうちベーグル作ろうかな♪て思った♪


コメント(10)

■食記■

06:21
体重53.0kg  体脂肪率22.9%
■食記■

食べ過ぎな日が続いております…(*≧∀≦*)
昨日はパパと早く寝ようね〜(*´∀`人)ッ言ってたけど…

後輩夫婦が来た―――!!!!
早く帰らせたけど(*≧∀≦*)ww


今日は午後からお仕事だ♪

昨日夕方から
右鼻だけがズルズル…花粉なの?
今朝は止まってるけど………
桧(・-・)??風邪!?




いつものスムージー

内容
(冷凍バナナ・アボガド・大葉・セロリ・冷凍アサイー・プレーンヨーグルト・
青リンゴ・豆乳・LG21ライト)

珈琲


*――――――――*


昼10:30

イカスミパスタ図@
ササミとひじきのサラダ少し
スティックセロリ・ニンジン
カボチャ
野菜ジュース
糖質制限パン(ペッパーベーコン)1個
パイナップル2切れ


*―――――――*

お仕事今日も忙しすヽ(・∀・)ノ
頑張った☆





抹茶ホワイトチョコベーグル
カキフライ2ッ
海草サラダ
オニオンスライス
糠漬け
餃子2ッ


*―――――*
明日はパパもアタイも休みだ〜♪
今のところ予定ナッシン(*^^*)

パパの手の傷が治ったらサウナ行けるけど…まだ無理ポ!!

今日も充実な1日だった(*´ー`*)お疲れ様♪

コメント(10)

2014年4月13日(日)
体重52.8kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
■食記■
■食記■
■食記■

今日はお仕事+当番〜ヽ(・∀・)ノ
早目に行かなきゃ!!
頑張るーヽ(・∀・)ノ



朝6:30

いつものスムージー
珈琲
図@
ハワイのお土産クッキー1枚
(パパが頂いてきた♪)


8:00
チーズトースト8枚切りの食パンで1枚
*―――――――――*


昼14:30予定

PASCOの
抹茶ホワイトチョコベーグル←めちゃ好き(*´∀`)
明日また買っておこう。図A

ワサビ豆腐図B←これ大好き♪
焼売Aッ
野菜ジュース


今日のお仕事はプチハード!!
アタイの一番好きな忙しさヽ(・∀・)ノ充実♪


*――――――――*





唐揚げ
サーモンサラダ
糠漬け
スペアリブ
桜吹雪まん1クチ
クッキー
するめ
ビーフジャ-キー2ッ
0カロゼリー


(* ̄∇ ̄*)食べ過ぎ…

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2014年4月12日(土)
体重52.6kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
桜吹雪まんを発見
桜吹雪まんを発見



去年?もっちタンと騒いでた
桜吹雪まんを発見(*≧∀≦*)


買っちゃッたぢゃないかーww
明日の朝食べようかな〜♪


9時半〜15時まで飲まず食わずで
お仕事頑張った(*ノ▽ノ)
クタクタハードday…だった(*ノ▽ノ)

図@
桜吹雪まんGET(* ̄∇ ̄)ノ●

コメント(6)

■食記■

06:49
体重52.6kg  体脂肪率22.9%

あれれ…減ってる( 。-_-。)
遅くに食べたのに?

今日はお仕事〜15時までだ〜。
夜はパパ仕事関係の人来るし
今日は忙しいぞ!!

がーんばろ♪ヽ(・∀・)ノ


朝6:30

いつものスムージー
珈琲

15時まで食べれないから何か食べなきゃ…。
何たべよ。


8:00

ピラフ少し


*――――――――*

昼15:20
職場休憩室にて

コンビニで調達

アーモンドクリームぱん
珈琲
オニギリ
野菜ジュース


今日の仕事はハードでちた。
クタクタなり(* ̄∇ ̄)ノ

*――――――――*
睡眠16:00過ぎ〜18時位?まで
ベットにてzzz(*ノ▽ノ)
よく寝たw



食べて…寝て…食べて…(* ̄∇ ̄)


夕18:50

焼売Aッ
ササミサラダ
目玉焼き←なぜかチョー食べたかッたw
濃厚野菜ジュース
蒟蒻畑1ッ


なんか食べ過ぎな予感。くるしい。



パパ仕事関係の方とは外で会う事に♪
アタイはマッタリ〜(*´∀`)

コメント(4)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

麻衣
女性 
167.0cm 52.2s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.2s

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Koichi
168.0cm 69.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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