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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年4月21日(月)
体重53.0kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
■食記■

今日は午後から仕事〜ヽ(・∀・)ノ
そして☆パパお友達のジージ社長♪卒寿〜♪ヽ(´▽`)/


90才(*´∀`人)夜は皆で
卒寿パーチー♪♪


今朝はウォーキングして来ますヽ(・∀・)ノ
雨けど行ってくる!!(*^^*)




いつものスムージー
珈琲


朝ウォーキング*7000歩♪


*―――――――――*


昼10:20


お赤飯少し
糠漬け
野菜ジュース
ササミサラダ
ダノンヨーグルトバニラ味


雨やまないかなぁ〜(。-∀-)
今日から又お仕事徒歩通勤始めようかと…思ってますが?
(*^¬^*)どうしよかな〜♪



*――――――――*




卒寿♪ジージ社長のお誕生会予定

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2014年4月20日(日)
体重53.1kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
■食記■

今日は5時に
良い目覚めヽ(・∀・)ノ

まあ普段から目覚めは良いのですが。
リビングに降りてきたら…肉臭が凄い――――!!!!!
ファブして換気扇つけっぱで寝ても1日〜2日は
消えない肉臭(。-∀-)


アタイ自身が肉臭なのか?と錯覚しそう濃い肉臭!!!!!

早朝から淹れたて珈琲こぼすしさ…(。-∀-)ちぇッ。


朝6:30予定


いつものスムージー
珈琲


今日もお仕事頑張るヽ(・∀・)ノ
そして食べ過ぎない!!!!!!!!w

*――――――――――*

昼15:00


薄皮シリーズよもぎあんパン1ッ
バナナパン(薄皮シリーズより小さいパン…カステラ?)
コーンスープ
マカロニサラダ少し

寒い寒い寒い(。-∀-)冬?


今日はお客様に誉め殺しされそうになった。
生きて帰れて良かった(*ノ▽ノ)w


*―――――――――*


夕17:30頃


ししゃも
ラム肉+ピーマン焼き
サラダ
シリアル+豆乳
糠漬け
絹厚揚げ+ネギポン酢



夜はストレッチやら筋トレ少しやった。



コメント(6)

2014年4月19日(土)
体重52.9kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



いやー寒いからか食欲が
狂ってる!!

なんか寒いと身体が何か食べて守ろうとしてる気がしてならない。

寒さについて言い訳はさておき。


14:40にお仕事から帰宅して食べた物…全て
ヤダケド正直に書き出します(。-∀-)



▲▽▲▽▲▽▲▽▲

ベイクドチーズケーキ(菓子パン位の大きさ)
お赤飯お茶碗 山モリモリ1杯
糠漬け
ダノンヨーグルトバニラ味(4ッセットのやつ1カップ)

ポリンキー1袋(* ̄∇ ̄*)
クッキー2枚
珈琲



我が家スナック菓子無いから…
ポリンキーはワザワザ買いに行った(* ̄∇ ̄*)
スナック菓子1袋ッて…初めて1人で食べたかも(。-∀-)


胃が爆発寸前な膨らみ様(* ̄∇ ̄*)くるしい。
そりゃくるしい。



今日寒すぎる。ブルブルなる寒さ!!

コメント(10)

■食記■

07:57
体重52.9kg  体脂肪率23.0%
■食記■
■食記■
■食記■

昨日は動かない1日…
すーぐ増えるね(*ノ▽ノ)

最近ウォーキング行ってないし駄目ね(*ノ▽ノ)


今日は仕事〜ヽ(・∀・)ノ
早寝したからプリプリお肌♪頑張る♪


朝6:30
いつものスムージー
珈琲

なんか食べて行かなきゃ!!
何食べょ(*´ω`*)


8:00

昨夜食べなかッた秋刀魚の開き
ごはん少し
糠漬け
トマトチーズ焼き

結構しっかり食べちゃッた(* ̄∇ ̄*)


*―――――――――*


昼14:40頃?

お赤飯山盛(* ̄∇ ̄*)
ベイクドチーズケーキ大(*ノ▽ノ)照
糠漬け
ポリンキー1袋(*ノ▽ノ)照
珈琲
クッキー2枚(*ノ▽ノ)照
ヨーグルトバニラ味

笑えないけど…
笑うしかない…。
(* ̄∇ ̄*)ぷ
*―――――――――*

17:30

パパからTEL…
『焼き肉やるょー!!今肉買ってる♪』焼き肉準備ヨロシク♪ッて…

(* ̄∇ ̄*)やばい。今さっきポリンキー1袋食べたとか言えないw
焼き肉ぢゃなくたってパパにポリンキー1袋食べたとは言わないけどw


という事で。

夕18:00頃

パパと後輩君1名とアタイで
我が家で焼き肉(*ノ▽ノ)



図A
カルビ(これで6500円也〜)
他……ミノも買って来たパパ☆


アタイはカルビ5枚位食べたかなッ(* ̄∇ ̄*)
ライスも1クチ食べた覚えが有る。
他…アタイが買って来てたお刺身…。
サラダ…糠漬け。


今日はやばい。今日こそやばい。(*≧∀≦*)

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2014年4月18日(金)
体重52.6kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



ぷへ。
朝から今まで調べ物…時々珈琲…のち調べ物。

頭悪いから頭使うと非常に疲れる(。-∀-)

アタイ……
理解力が薄めなのかもww(*ノ▽ノ)てへ。
自分にガッカリwww


今日はこのままノーメークで過ごしちゃえ?

調べ物も何だかんだ中途半端だけど…お手上げw
ッて事で専門知識業者のTEL待ち〜♪ヽ(´▽`)/丸投げw



今日は起きた時のまま着替えさえしてない(* ̄∇ ̄*)ぷ




コメント(6)

■食記■

06:09
体重52.6kg  体脂肪率22.8%
■食記■

おはもにん♪ヽ(・∀・)ノ
今日も休み♪天気悪いらしいから

家事頑張る日にしようかなぁ〜♪ヽ(´▽`)/


昨日はパパに頼まれた用事以外に
ちょいちょい色々済ませておいたら
パパが泣いて喜んだ…泣いてはいないけどw
(*≧∀≦*)ぷ


良かった良かった☆





いつものスムージー
珈琲



*――――――――*




蒟蒻麺のカレーうどん
野菜
シリアル少し+豆乳
清美オレンジ半分
苺3粒
トマト半分

*――――――――*
14:40入浴(*´∀`)


パパの帰宅早かったo(*⌒―⌒*)o


16:30


お肉屋サンの唐揚げ(ママチンに頼んで取りに行って貰ったw)
お肉屋サンのコロコロポテトフライ

サラダ
セロリスティック
茶豆
しらす大根おろし
苺+練乳
シリアル少し+豆乳

お風呂も入ったし
あとは寝るだけ(*≧∀≦*)

冷えたのか腸が痛いから毛糸ツンパを履いた。





コメント(6)

2014年4月17日(木)
体重52.9kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
ゆっくり半身浴(*´∀`人)


パパが会議と言う名の飲みなのでw
半身浴ちう〜(*´∀`人)

半身浴しながら喪服新しいの買おうか悩んだりw


5月に法事が有るんだよね〜!!!!
イトコ11人が集まる〜(*^^*)

女8人男3人♪
もうね…女が8人集まるとワイワイなんですょ(*≧∀≦*)
法事が法事ぢゃなくなるw


叔父なんて…この集まりはキャバクラかっ!!てね(もう少し若い頃ですがw)
(*≧∀≦*)



それまでに…後少しだけ引き締めたい体!!!!!!
このお腹回りを(。-∀-)なんとか。


喪服!!新しいの欲しいな〜(*´∀`)
けどお高いからツイツイ持ってる
可愛い目喪服ワンピースかスーツ喪服の2着から選んでしまう。


もっとタイト目なワンピース喪服が欲しいな〜。
けど喪服買うなら…普段着沢山買えるし…と悩むw



あと15分半身浴したら出よう!!暑い(* ̄∇ ̄*)

半身浴して汗だくになる季節になりました(*´∀`)嬉

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■食記■

08:34
体重52.9kg  体脂肪率22.9%
■食記■
■食記■

今日明日休みだ〜☆
しかし今日は少し忙しい!!!!

ウォーキング行きたいけど………午後行けたら行こう♪
ヽ(・∀・)ノ



6:30

いつものスムージー
珈琲
LAWSONブランあんぱん図@


ママチンの白髪染めとシャンプー+トリートメントを終わらせ…銀行へ〜
取り敢えず午前の部は銀行だけ(。-∀-)

*――――――――*

昼11:40

野菜天丼(昨夜残りの天ぷらで)
糠漬け
野菜ジュース
抹茶ホワイトチョコベーグル2ちぎり


(* ̄∇ ̄*)食べ過ぎたー。くるちい。


*―――――――*

午後の部はチャリにて用事済ませる!!



沢山動いた〜ヽ(・∀・)ノ
お腹減った…。

*――――――――――*
夕17:00


手のひらピザ1枚図A
(トマトソース+ジェノベーゼ)

野菜炒め(豚肉・春キャベツ・ピーマン)
茶豆
糠漬け
新じゃが煮ッころがし!?て言うの?w
サラダ(レタス・ブロッコリー・トマト)
いちご(*´∀`人)

コメント(4)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 55.9s

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Koichi
168.0cm 70.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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