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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年4月26日(土)
体重53.0kg   体脂肪率23.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

一昨日・昨日は忙しく♪
記録する時間無かったので〜今日から
また記録ヽ(・∀・)ノ


今日は朝からお仕事!!!!!
頑張ろ〜♪ヽ(´▽`)/

モォ―――――!!!!
白髪染めしたい―――――(。-∀-)限界。
帰宅したら染めようかな。



朝6:00

いつものスムージー
珈琲
LAWSONの抹茶蒸しパン



*―――――――*

お仕事から帰宅ー☆
パパパッと食べて白髪染め中!!(*^^*)


昼14:40

大根漬け物←ママチン友達が漬けたやつ…旨すぎて大量にw
マフィン
スクランブルエッグ+ハム
野菜ジュース

お仕事充実の1日〜♪楽しかったw

職場先輩が階段から落ち肋骨骨折…肺が潰れて入院とか…涙。
心配(ノД`)。

夕飯こそ控えめにしなきゃ!!
白髪染めしながら家事しよ〜ヽ(・∀・)ノ


*――――――*


ラムチョップ1本
大根漬け物←沢山w
五穀ロールパン
鴨ローストサラダ
白身魚フライ
セロリスティック



蒟蒻畑
80iモナカアイス半分w
(* ̄∇ ̄*)



コメント(8)

2014年4月25日(金)
体重53.3kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

未記入

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入
鶴巻温泉と今朝のアタイ
鶴巻温泉と今朝のアタイ
鶴巻温泉と今朝のアタイ
鶴巻温泉と今朝のアタイ
鶴巻温泉と今朝のアタイ
鶴巻温泉と今朝のアタイ
鶴巻温泉と今朝のアタイ

鶴巻温泉駅に来とります(*´∀`)
のどか〜♪


ぽかぽか(*´∀`)



微妙な寿司屋でランチした…w
(* ̄∇ ̄*)


帰宅ラッシュを避け…今
市営のお風呂施設へ(*ノ▽ノ)


貸し切り風呂+貸し切り個室で
まったりしてから夜帰るヽ(・∀・)ノ



パパとも合流〜♪ヽ(´▽`)/



コメント(6)

パパLAWSONお土産

06:08
体重53.3kg  体脂肪率23.1%
パパLAWSONお土産



パパ厳選?w
LAWSONでお土産たくさん(*ノ▽ノ)
図@
ありがとー♪


昨日は忙しく色々用事済ませて帰宅…
忙しかったけど…ちょいちょい
出先で出されたケーキやらお菓子食べ過ぎ(* ̄∇ ̄*)


帰宅してパパお土産の80iアイスも食べたし…。
調整失敗w
体重は減ってるけど食べ過ぎ!!!!!!!


今日は昼からまた出掛けなきゃだ!!
ヽ(・∀・)ノ今日も暖かい♪





コメント(4)

2014年4月24日(木)
体重53.5kg   体脂肪率23.2%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
■食記■


休み〜ヽ(・∀・)ノ
やることいっぱい。ッてか
行かなきゃな所いっぱい。


今日明日で用事済まそう♪
お天気だし( ・∇・)

朝6:30
いつものスムージー
珈琲
紅茶ゼリー(*ノ▽ノ)

暖かくなりそ!!
何着ていこうヽ(・∀・)ノ
*―――――――――――*






コメント(4)

2014年4月23日(水)
体重53.8kg   体脂肪率23.3%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
■食記■

ひょえ――――(*ノ▽ノ)


一昨日の卒寿パーチーからの朝帰り…
昨日は家から出ずに食べ過ぎな為このありさまw
(///∇///)ほぼ54`―――――!!!!!!!!


人体ッて…すぐ体重増えるんだねw
(*ノ▽ノ)


今日は午後から仕事ヽ(・∀・)ノ
頑張る♪

朝6:30

いつものスムージー
珈琲
焼き芋w
風邪薬(喉微妙に痛い(。>д<))イガイガ



*――――――――*

昼10:40予定

野菜ジュース
チキンドリア←LAWSONの(*ノ▽ノ)



*―――――――――*

夕18:00


糠漬け
鴨ローストサラダ
担々春雨少し
餅(*ノ▽ノ)
紅茶ゼリー
焼き芋残り


今日もお仕事充実♪ヽ(・∀・)ノ
明日・明後日は休みけどけど
パパの仕事の方で用事が忙しい〜!!!!!!
朝から出掛けなきゃだ!!


時間上手く使お!!ヽ(・∀・)ノ
ウォーキング行けないかなあ(* ̄∇ ̄*)





コメント(2)

2014年4月22日(火)

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

未記入

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

未記入

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入
測定無し(* ̄∇ ̄*)
測定無し(* ̄∇ ̄*)


朝帰り朝帰り〜♪ヽ(´▽`)/www
昨夜は卒寿パーチー終わってから

バーや飲み屋で夜遊び!!帰宅して寝たの朝5時半(* ̄∇ ̄*)


喉いたい…(* ̄∇ ̄*)

つう事で?体重測定無し(* ̄∇ ̄*)てへぺろ。


そして昨日本屋の前通って…GETした
背中ぶら!!(*ノ▽ノ)

アタイが、この手のむっく本買うのは珍しい!!
いやムック本買う事が無いアタイがGETした(*ノ▽ノ)


何故なら…表紙に
ウェスト−Dセンチとか書いちゃッてるんだもーん。
(* ̄∇ ̄*)


取り敢えず家に居るときだけでもコレ着用してみるww
おっぱい的には良くないかも?だからw

コメント(6)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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Koichi
168.0cm 71.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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