このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年5月1日(木)
体重53.7kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
■食記■


役所・銀行終わり休憩ー☆
(*´ー`*)腹ぺこ!!


役所で水買うのに10円玉12枚入れたら全てのまれた(。-∀-)





いつものスムージー
珈琲


*―――――――*



図@

このドトール寒い(ノ_・,)エアコン!!


*――――――――*




鯖みりん半切れ
ゴーヤチャンプル
糠漬け
生めかぶ+タコじゃん←最近はまり中
今日買って来たパン屋サンの雑穀ハード系パン


☆☆☆☆☆
今日はめちゃめちゃ歩いた―――!!!!!
脚が珍しくパンパンで念入りマッサージ完了(*´ー`*)
けど心地よい疲れ♪


無事1日目(新仕事)が終わり♪ホッ(*´ー`*)
明日もチョイ忙しす!!

事務処理もしなきゃだけれど…時間を上手く使お!!
ヽ(・∀・)ノアタイは頑張れる♪





コメント(0)

無敵すまいる♪ヽ(・∀・)ノ

08:46
体重53.7kg  体脂肪率23.1%
無敵すまいる♪ヽ(・∀・)ノ



昨日夕飯…千切りキャベツにこんにゃく麺。
けど簡単には減らないのが体重w


ウォーキング通勤もしたのに?(*≧∀≦*)

夜中1時半に寝たからなかなあ(ノ_・,)
まーいいか!!


☆☆☆☆☆☆☆
今日からパパの新たな事業展開開始☆
大変な事やあれやこれや…有ると思うけど


無敵すまいる!!でヽ(・∀・)ノ
どんな時も無敵smile♪
パパが居るから無敵になれる!!頑張れる!!
(ダイエットは別口w)



今日は役所やら銀行やら
必要な物買いに行ったり忙しす〜(p^-^)p


嵐の様な雨もやんで快晴ヽ(・∀・)ノ
良いスタート☆今日も感謝の気持ちで過ごそッと♪


コメント(2)

2014年4月30日(水)
体重53.8kg   体脂肪率23.4%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



朝ウォーキングをサボりにサボッてる今!!!!!
(*ノ▽ノ)


ルール修正する!!!!!

『朝ウォーキングOR徒歩通勤』にヽ(・∀・)ノ


今日は雨の中徒歩通勤しました〜(*^^*)
月水土日の週Cで実行!!


コメント(2)

■食記■

10:00
体重53.8kg  体脂肪率23.4%

どひゃ(*ノ▽ノ)53.8`―――☆★☆★
やばっ(。-∀-)



電池入れ替えて
恐る恐る体重測定しました
(*ノ▽ノ)

昨日お好み焼き+もんじゃダラダラ食べたしね…
夜に黒豆お煎餅もポリポリ食べたしね。


朝6:30
いつものスムージー
珈琲
クリーム玄米ブランいちぢく味半分


朝半身浴完了〜(*^^*)
午後から仕事頑張るヽ(・∀・)ノ


*――――――*


昼11:00

ごはん
豚しゃぶサラダ少し
野菜ジュース
大根漬け物ウマウマ



*―――――――*


夕18:50

こんにゃく麺タラコクリーム
千切りキャベツ+ソース
カボチャ
ママドール1個(。-∀-)


コメント(2)

2014年4月29日(火)

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
■食記■
■食記■




いつものスムージー
珈琲
おにぎり



友達とお好み焼き屋


(*ノ▽ノ)たくさん………。


カフェにて
カフェラテ
紅茶シフォンケーキ




トマトとズッキーニサラダ図@
米茄子のツナ味噌オーブン焼き半切れ図A
ヨーグルト+バナナ+レーズン
ゴールドキウイ1個
クルミパン

コメント(0)

今日も量らず(*ノ▽ノ)

体重計の
電池今日は買います!!w

(*ノ▽ノ)


突然ですが……
米茄子!!(*≧∀≦*)いきなり?


昨日スーパーでGETしてきた米茄子♪
米茄子を手にしたマダム2人組に
『これで何作るの〜?』
て聞かれた…。


……アタイが聞きたいょ(*ノ▽ノ)w


茄子グラタンとか?田楽とか?て答えたら


『私は細かくカットして……ほにゃらら』
……!Σ( ̄□ ̄;)細かくしたら米茄子の意味無くなくない?www


思わず言っちゃったよね(*≧∀≦*)
細かくするなら普通茄子でも〜?ッて(爆


マダム『あら。そうよね〜』だって(*ノ▽ノ)

めちゃ綺麗なマダム2人組だった(*´∀`)姉妹かな?
あーゆー綺麗なマダムになりたい(*´∀`人)


今日は火曜!!なのにパパは仕事――――!!!!!
朝っぱらから窓洗いしてます(*^-^*)
午後から雨らしいけどピカピカ窓♪


半身浴したら電池買いに行こう!!


コメント(6)

2014年4月28日(月)

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

朝6:30

いつものスムージー
珈琲
まろんまろん(*ノ▽ノ)




*―――――――*


昼11:00予定

おにぎり
ポテトサラダ
大根漬け物
焼き豚
野菜ジュース


*―――――――――*


コメント(2)

体重が計れない…(*´-∀-`)

ムムム…(*´-ω-`*)

体重計が
ボタン押すと『LOVE』ッてなっちゃう!!

ぁ。間違えた…『LO』ッてなっちゃう!!!!


電池無いのかな(* ̄∇ ̄*)
充電電池…有るけど入れ替えるのメンドイから
今日は測定なしんぐ♪(*≧∀≦*)

最近の体重…………正確に計れてたのかチョイ不安にw
もしかしてだけど…もしかしてだけど…
もっと増えてるんぢゃ(*´-ω-`*)????


普通の電池買って来よう(*^ー^)ノ
今日は午後から仕事!!!!!!!


コメント(4)

2014年4月27日(日)
体重53.4kg   体脂肪率23.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
■食記■

昨夜は(も)早く寝た〜(*^^*)
白髪染めして夕飯前にお風呂も入っちゃッたし…
よくないな。w


食べて片付けしてすぐ寝る…。みたいな。


今日もお仕事v(・∀・*)頑張る♪
暖かだから上着要らない♪嬉

昨日限界だった白髪染めしたから
気分良い(*´∀`)図@今朝のアタイの頭♪


朝6:20

いつものスムージー
珈琲

8:00
五穀ロールパン
野菜ジュース

*――――――――*


昼14:40予定

焼き芋(*ノ▽ノ)
小女子とクルミのやつ
ハンバーグ
野菜ジュース


お仕事完了〜(*^^*)今日も楽しかった♪
スーパーの安納芋の焼き芋…甘くてトロトロでウマウマ(*´∀`)
はまり中!!

*―――――――*


夕18:00


お刺身
生めかぶ+タココチ醤
フキの煮物
フキきんぴら
ポテトサラダ
バジルソーセージ+スクランブルエッグ

パパのつけ麺1くち(*ノ▽ノ)

*―――――――――*
19:30
半身浴中!!

………最近体が肉肉しい。
なんて言うか…スキニー履くときや…座った時…
ちょっと筋トレしてる時…職場でも………
ムチムチ感を感じる(* ̄∇ ̄*)これはやばい!!

ウォーキングしないと…しないと…えらい事になる!!!!!!


(* ̄∇ ̄*)ハア―――――!!!!!!
やぱ職場まで徒歩!!!から始めようかな。






コメント(2)

  126  127  128  129  130  131  132  133  134  135    
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

一覧へ

 

Koichi
168.0cm 71.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!