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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年5月11日(日)
体重53.1kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

減るときは減る!!
(*´ω`*)乙女day三日目。


昨夜は食欲無かった〜☆
おかず1口とコーンスープで終わらせた。
あ。スイーツは食べたけどw



今日は法事〜母の日けど
親戚イトコ一同勢揃い(*^^*)

お昼は浅草から皆で移動して
上野で…食べ過ぎない様にしよ〜( 〃▽〃)


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2014年5月10日(土)
体重53.5kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
今日のスイーツ!?( 〃▽〃)
今日のスイーツ!?( 〃▽〃)



昨日作って冷蔵庫で冷やした

おからバナナパウンドケーキ2切れ
( 〃▽〃)

おやつ!?昼ごはん!?


仕事から帰宅して…おつかい行ったり…
宅急便来るから家戻ったり…
ドラッグストア行ったり…バタバタ!!
つーかーれーたー(* ̄∇ ̄*)


兄夫婦から母の日プレが届いた!!
和スイーツと多分…財布かなあ〜(*´∀`)

和スイーツは冷凍だから勝手に開けて冷凍庫へw

美味しそう(* ̄ー ̄)ニヤリ♪



ちょっと休憩したら夕飯仕度しよう。
今日も徒歩通勤出来た…ヽ(・∀・)ノ

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■食記■

08:02
体重53.5kg  体脂肪率23.1%

今日は朝からお仕事ヽ(・∀・)ノ
乙女痛……(* ̄∇ ̄*)



けど!!!!来週は
日曜休み(法事の為)
月曜午後から仕事

火曜水曜…パパもアタイも休み(*´∀`)人(*´∀`)
木曜金曜休み


アタイ丸ッと火曜〜金曜まで休み( 〃▽〃)てへ。
火曜は母の日の感謝パーチーする予定♪


*―――――――――*


朝6:20

いつものスムージー
珈琲
おからバナナパウンドケーキ2切れ
ゴールドキウイ1個


お仕事がんばる♪徒歩通勤でgoヽ(・∀・)ノ
*――――――――*


昼15:00予定


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2014年5月9日(金)
体重53.0kg   体脂肪率23.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
おからバナナパウンドケーキ(*´∀`人)

お豆腐屋サンのおから様で
パウンドケーキを作った午後。
いい香り(*´∀`)

図@
バター使わず→コレステロールを下げる油が入ってます♪
砂糖は甜菜糖をほんの少しです♪
完熟バナナ3本使ってます♪
シナモン多めです♪すきなので(*^^*)



なんだか久々お菓子作り♪
最近パンもベーグルもおから様クッキーも作って無かったな!!

ヽ(・∀・)ノ
ッて簡単なパウンドケーキだけど(ノ´∀`*)ぷ



今日はアタイのパパチンの命日なので
夕飯は鰻重の出前( 〃▽〃)
ただただ…作りたくなかッたwけどサラダは作った!!



コメント(4)

増えてない(・o・)

08:38
体重53.0kg  体脂肪率23.2%

昨日は久々の友達と
shopping♪ランチ♪カフェにてお喋り♪ついでに夕飯材料も一緒に買い物して
帰宅〜☆

めちゃ食べ。めちゃ笑い。めちゃ歩いた(*≧∀≦*)

少し脚疲労気味…(*ノ▽ノ)けど!!!!!!
予定通り冒険に出掛けます。病院までお金を取りに!!w

チャリでの道のり…迷いそう(*´ω`*)
スマホナビで行こう!!
(*≧∀≦*)これも運動運動!!!!!!


乙女day1日目ー!!
痛くなりませんように…☆


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2014年5月8日(木)
体重53.0kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


乙女day近し…けど体重ッて減るんだ?
(ノ´∀`*)

昨夜ふわふわパンケーキ食べたけど一枚にしといて良かった♪w


今日はお天気ヽ(・∀・)ノ
久々の友達に会う〜( ´∀`)人( ´∀`)なかよしこよし♪
美容部員時代は休みが合うと突然のA人旅とかした仲♪
(*≧∀≦*)

わいわいお出掛けヽ(・∀・)ノ



朝6:20
いつものスムージー
珈琲
グラハムロール半分


*―――――――*



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2014年5月7日(水)
体重53.3kg   体脂肪率23.3%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


最近のアタイ


◇今のお仕事も5月で1年たち、ミスなくゆとりが出来てきた♪
チーフ話はアタイの退院をきっかけにお断りした☆
ついでにコンテストも後回しにしてもらえた(*^^*)良かった。


◇ここ何日か通勤ウォーキングが心地よい♪
往復でだけど8000歩以上は歩けてる。仕事中もカウントしたら良い感じでは?
v(・∀・*)


◇細いねー痩せすぎだよー!!!!痩せたね〜!!の声が激減して
アタイ…太ってるのでは?と思ったりするw
そんな中……先程パパが『華奢な腕だな〜』てポソッと言った♪
何気にニヤニヤなる(*≧∀≦*)www


ッて言うのも先程まで来ていた新しい保険のお姉サンが
渡辺直美サン的体格だったからかもしれない( 。・-・。)



◇白髪のヤツラ生え際だけだったのに…散らかし始めやがった!!
うなじにも1本来ていた(* ̄∇ ̄*)がびん。

*〜*〜*〜*〜*〜*


明日の予定


10時半から美容部員時代の友達と会う〜ヽ(・∀・)ノ
久々だね♪
shoppingしてランチしてお茶してルンルンするヽ(・∀・)ノ


明後日の予定


救急車で運ばれた1件目の病院にお金払いすぎてる分を取りに行くw
確か……3000円位(*≧∀≦*)チャリでかなりの距離ー!!冒険!!

その3000円位で何か買う♪力が残ってたらの話(*ノ▽ノ)



汗だくなので半身浴終了(* ̄∇ ̄*)あづい

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■食記■

07:38
体重53.3kg  体脂肪率23.3%
■食記■

昨夜食べたお菓子達のせいか
背中(胃の裏)が痛い…乙女day近しだからかな。
(。-∀-)
食べ過ぎた食べ過ぎた。

今日は午後からお仕事〜ヽ(・∀・)ノ
お天気〜ヽ(・∀・)ノわいわい
徒歩通勤します♪


夜はパパ仕事の新しい保険屋サンが来る(*^^*)
どんな方かな〜☆


朝6:20

いつものスムージー
珈琲
抹茶蒸しパン

*―――――――――*

昼10:30

昨夜の鍋残り
鍋のモチ豚うまーい(*´∀`)

ごはん
糠漬け

*――――――――――*
お仕事終わり♪今日も徒歩通勤で
沢山歩けた〜☆
明日明後日は休みv(・∀・*)

遊びにいくぞ〜ヽ(・∀・)ノわいわい♪



夕17:50

ササミサラダ
タニタのランチパック(ゴボウサラダと豆腐ハンバーグ)これ良い(・∀・)
ふわふわパンケーキ1ッ
珈琲


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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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26 27 28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

麻衣
女性 
167.0cm 52.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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Koichi
168.0cm 70.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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