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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年5月26日(月)
体重52.7kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
■食記■としゅわっち!!

朝から大食い選手権(* ̄∇ ̄*)ぶへ

あ♪先日GETした
シルクのアームカバー!!
内側がシルクで真夏でも
気持ちいんだよ〜☆
今日はブラック装着!!
ドット柄もGETした♪

皆様も紫外線対策は
素材や成分を見極めて選んで快適な夏を♪
…ナンカエラソウニ…(*ノ▽ノ)



しゅわっちぽーずに…なってる。
(* ̄ー ̄)!!はずかしい。




いつものスムージー
薄皮ピーナツクリームパンAッ
ぷちおにぎり明太子
シナモンベーグル半分
玄米ブランブラッドオレンジ味A枚
珈琲

↑↑↑↑↑↑↑
(* ̄∇ ̄*)なんぢゃこれw

■フラフープ
■スクワット

*―――――――――――*



無し

■通勤ウォーキング行き

*――――――――――――*
■通勤ウォーキング帰り

腹ペコにて帰宅(*≧∀≦*)



サラダ
温ブロッコリー
ひとくちヒレカツ
林檎
ベーグルヒトクチ(*ノ▽ノ)
チョコ@ッ


ココア


■半身浴


今日は予想外に忙しかった(*ノ▽ノ)
帰り歩くの…やんなっちゃったw
けど腕振って頑張って帰宅ウォーキングしたー!!!!!!強風。


明日はパパも休み〜(*´∀`)
朝サウナ+高濃度炭酸泉行ってから
パパの仕事絡みの用事!!税務署も行かなければ〜☆


コメント(8)

これ好きーヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ

09:17
体重52.7kg  体脂肪率22.8%
これ好きーヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ


(´。・∀・)ノ玄米ブランの
ブラッドオレンジ♪


これ大好き♪(*´ー`*)
オレンジピールのチョコとか
オレンジ味が大好き!!


今日は午後からお仕事だーヽ(・∀・)ノ
朝から…やたら腹減り。

色々食べちまった…。
(*ノ▽ノ)

コメント(6)

2014年5月25日(日)
体重52.9kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
■食記■

昨夜は21時半に寝た(*ノ▽ノ)
今日も朝からお仕事だーヽ(・∀・)ノ

……今日も忙しいぞ!!頑張ろ♪
ヽ(・∀・)ノ


*―――――――――*


いつものスムージー
珈琲
ぷちおにぎり梅


■スクワット
■フラフープ


■通勤ウォーキング行き
*――――――――*

■通勤ウォーキング帰り


野菜ジュース
鯖高菜巻き寿司
ガリ
薄皮ピーナツクリームパン@ッ


昨日今日と仕事ハード〜(*´ω`*)つーかーれーたー!!
気持ち良い疲労感♪


*―――――――――*



どんこ煮
チキン唐揚げチューリップA本
しらす+ニンニク炒り豆腐
サラダ
素麺(どんこ出汁で麺つゆ)うまうま(*´∀`)



チョコAッ


*―――――――――*

■フラフープ
■半身浴←今ここPM8:06


今日も9時半には寝たい!!(*´∀`)





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2014年5月24日(土)
体重52.9kg   体脂肪率22.6%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
おおたこやき(*○´ー`○*)
おおたこやき(*○´ー`○*)

お仕事帰りに………

おおたこ焼を買うしまつ…。図@
(*ノ▽ノ)てへ。うまそ。


コストコのベーグル友達に
頼んでたのを忘れてた!!
今日持ってきてくれた(*´ー`*)
テンキュー♪図A


今日はシルクのUVアームカバーをAッGET♪
ヽ(・∀・)ノ
さて。パパが帰るまで仕事しよ〜☆


コメント(2)

■食記■

07:49
体重52.9kg  体脂肪率22.6%
■食記■

今日明日は朝から
お仕事だーヽ(・∀・)ノ

なんか夏日とか!!ヽ(・∀・)ノ嬉しい♪
がんばるぞ♪





いつものスムージー
珈琲
ぷちおにぎり


■フラフープ
■スクワット
■通勤ウォーキング行き
*――――――――*

■通勤ウォーキング帰り



野菜ジュース
トマト
おおたこ焼4個
シナモンベーグル@ッ
珈琲


まぢで食べ過ぎた…くるちい(。-∀-)


*――――――――*

チョコAッ





トマトとズッキーニサラダ
ほうれん草とベーコンオリーブオイル炒め
餃子の王将で生餃子買って来て焼いた♪を4個♪うまい!!
80iチョコもなか…4分の


■長風呂
■フラフープ

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2014年5月23日(金)
体重52.7kg   体脂肪率22.5%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○





いつものスムージー
珈琲
ぷちおにぎり梅

■フラフープ
■スクワット
■半身浴
■掃除しながらエクササイズw



バームクーヘン1切れ(ノ´∀`*)




野菜ジュース
コロッケサンドぱん
お菓子数種類ちょこっとづつ(ノ´∀`*)




林檎1切れ
ゴールドキウイ1ッ
ちんすこう1ッ雪塩味





麻婆春雨きのこ沢山バージョン
牛肉+レタス巻き巻き
ししゃも
糠漬け
ヨーグルト+バナナ


■フラフープ
■半身浴←今(*´∀`汗)
■腹筋してから寝よう!!


よく食べたね〜(*ノ▽ノ)

コメント(0)

久々の今日コーデ(´。・∀・)ノ
久々の今日コーデ(´。・∀・)ノ
久々の今日コーデ(´。・∀・)ノ

今日コーデ“だらしな編”w
(*ノ▽ノ)


午前の部
取り合えず終了ー!!強制終了www
(*≧∀≦*)


今日はメイクもファンデと眉だけ♪
午後こそPCと数字に向き合うぞ(* ̄∇ ̄*)!!!!!!!!!


図@
ドット+ボーダーのトップス
重ね着ぢゃないです♪

図AB
もちろん
外へ行く時はロングカーデ羽織ります(*ノ▽ノ)


今日は汚なデニムにテロテロトップス
(*≧∀≦*)だらしなコーデで決めてみました。

帽子は日焼け対策+ノーメーク隠し@近所用!!!!!!ぷッ


さて。ランチしたら
頭使お(。-∀-)

コメント(6)

休みだーヽ(・∀・)ノ

08:55
体重52.7kg  体脂肪率22.5%
休みだーヽ(・∀・)ノ

今日はお休み!!
朝から白髪染め完了(*´∀`)
ただいま朝の半身浴中♪


今日はちょっと忙しい?かなあ〜。
予定たてて動こう!!
*――――――――――*
午前の部

白髪染め・済
半身浴・済
洗濯干し・済
メイク+髪・済
布団干し・済
いつもの掃除・済

書類コピーや作成・途中(。-∀-)

*―――――――――――*

午後の部

31日出席する結婚式のパパのスーツ何着か出しておく。・済
ドラッグストアへ髪エッセンス買いに行く。・済
御祝儀袋買う。・火曜に(*ノ▽ノ)
銀行にTEL。・済
イーモバイルにTEL。・済…繋がらずネットで調べた。
税務署にTEL。・火曜に(*ノ▽ノ)

書類整理+PCと数字に向き合う(。-∀-)


なんかまだやること有った様な………。


事務的作業ばっかだわ(* ̄∇ ̄*)に・が・てw

ん〜がんばるか〜ヾ(・∀・。`)

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2014年5月22日(木)
体重52.7kg   体脂肪率22.7%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


今日は良い事だらけ(*´∇`*)うきうき♪
朝からパパとそんな気がしてたのよね〜☆

新しいパパの仕事の車…
ずーっと車屋営む友達にオークションで探して貰ってた。
なかなか良いの無かったけど…今日


破格の価格で落とせたらしいヽ(・∀・)ノ
車がらみで、もう1ッめちゃラッキーな事も有った!!!!!
説明めんどいので省きます(*≧∀≦*)w


アタイのお仕事の件でも良い事有り♪
朝からパパも言ってたんだよね〜(*´∀`)『なんか良い流れが来てる直感する』と。



寿司屋で注文して今から
家ぷち祝い〜(*´∇`*)


んー♪なんか良かった♪(*´ー`*)


コメント(6)

■食記■

木曜日〜けどお仕事だーヽ(・∀・)ノ
ウォーキング通勤ももちろんします♪



いつものスムージー
珈琲
バームクーヘン1切れ
おにぎり1ッ



スクワット
フラフープ
メイク前の15分パック(*´ー`*)

*――――――――*

昼10:00

野菜ジュース
ゴールドキウイ1ッ
立ち食いピザトースト(*ノ▽ノ)

夕飯支度しながら立ち食いw
図@
グレープシードオイルと甜菜糖と低塩出汁醤油使用♪


久々のメイク前パックのおかげで
メイク乗りいつも以上♪うきー(*´∀`人)うき♪


通勤ウォーキング行き

*――――――――*
通勤ウォーキング帰り



良い事有りで宅ぷち祝い


寿司4貫
イカ
中とろ
海老
サーモン

大根+鶏肉照り煮少し
生めかぶ+ポン酢
ぷちコロッケAッ
野沢菜
トマトサラダ
栗羊羮(* ̄∇ ̄*)え?w





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刺激(* ̄∇ ̄)ノ

07:30
体重52.7kg  体脂肪率22.7%
刺激(* ̄∇ ̄)ノ


昨日お仕事帰りに
歩いてたら!!久々に昔の職場の子に有った!!
子…言っても49才だけど(*^^*)

変わらないスタイルだね〜(*´∀`人)て言われた♪
一時期63`の時にばったり会った時は

(;・∀・)どうしたの?太った?言われたけど(*ノ▽ノ)

昨日は
立ち話してたら冷え冷え寒かった〜☆


近いうちランチ約束した(*^^*)
愚痴の多い彼女けど……w
昔からカロリーやらスタイルを気にするタイプ!!
ダイエットの刺激になる☆


今以上太らない様にしよう(*ノ▽ノ)


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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.5s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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