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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年6月1日(日)
体重52.4kg   体脂肪率22.6%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


朝8:00

いつものスムージー
珈琲
生八つ橋
引き出物のハートフィナンシェ
クランベリーベーグル


昼15:00
野菜ジュース


夕16:30

山菜炊き込みご飯
生姜たっぷり鍋
糠漬け
パパお土産の山葵野沢菜


暑い日に鍋(*´∀`)ウマウマ♪


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寝不足で仕事〜

15:03
体重52.4kg  体脂肪率22.6%
寝不足で仕事〜
寝不足で仕事〜
寝不足で仕事〜

図@A
昨日の結婚式の引き出物とお菓子達( ´∀`)
結婚式……いや。結婚パーチーしたいな♪ッて写真見て思った♪




図B
パパのお土産♪


パパが4時に帰宅だったのでウトウトしか出来ず
寝不足なアタイ。
寝不足の割には元気(* ̄∇ ̄*)hi


お仕事もテキパキ頑張って楽しかった(´∇`)
今日はチャリ通勤でした…(* ̄ー ̄)


明日からは又通勤ウォーキングしよ♪
o(*⌒―⌒*)o

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2014年5月31日(土)
体重52.5kg   体脂肪率22.5%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
早い半身浴ー(*´∀`人)
早い半身浴ー(*´∀`人)

16時半から半身浴♪(*´ー`*)
何故なら…パパが結婚式出席で帰りが遅い!!

夕飯も作らないday!!(*≧∀≦*)


40℃のお湯で〜気持ちい♪
( ´∀`)さいこうです♪


昨日GETしたピンクカットソー図@
色で悩んだけど…やっぱ買って良かった( ´∀`)

かなりカットした〜前髪短めwww



今日は半身浴後にスムージー作って飲むだけ( ´∀`)ヘヘヘ。


……………のはずが。
図A


友達の子供が京都お土産を持ってきてくれたー♪
八つ橋。大好物(*≧∀≦*)

Bッ食べました…(*ノ▽ノ)んもー!!ありがとう☆

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昨日GETした品+食記

07:42
体重52.5kg  体脂肪率22.5%
昨日GETした品+食記
昨日GETした品+食記
昨日GETした品+食記
昨日GETした品+食記

今日明日は朝から仕事ヽ(・∀・)ノ
パパは午前中お仕事からの
結婚式出席(*^^*)


昨日GETした品

@
LAWSONブランパンw

A
100均いつものツケマ

Bカットソー

C眼鏡(各1800円のだて眼鏡♪)


今日はパパが夜中まで留守なので
夕飯手抜き確定〜(*ノ▽ノ)
なんも作らないぞー♪

*――――――*


いつものスムージー
珈琲

■スクワット
■フラフープ

■通勤ウォーキング行き
*――――――*




職場休憩室にて

野菜ジュース
ネギトロ巻き
イカフライ
珈琲
職場先輩のお土産お菓子@ツ


■通勤ウォーキング帰り

暑いね〜☆

*―――――――――*

■半身浴16:30



スムージー

林檎・オレンジ・セロリ・小松菜・冷凍アサイー・プレーンヨーグルト
豆乳




生八つ橋Bッ(。-∀-)w
*――――――――*

■エステ体操する予定…。(*^^*)

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2014年5月30日(金)
体重52.6kg   体脂肪率22.6%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
腹減り減り。
腹減り減り。



カットも終わりヽ(・∀・)ノ♪
スタバで休憩…からの


フラフラshoppingちう♪

( ´∀`)腹減り減りになり
フードコートでドトールの
チャイと共にサーモンミラノサンドをパクパク!!



既に一万歩越えてる(*≧∀≦*)
ミラノサンドをほうばりながら
3900円のカットーを買うか悩み中www




コメント(6)

毛・ケ・け…Σ(´□`;)

07:34
体重52.6kg  体脂肪率22.6%
毛・ケ・け…Σ(´□`;)


毛虫―――――!!!!!!
パパと朝スムージー飲んでたら…

床に綿ボコり!?みたいのが
ス――――――!!!!!て

ん?何で綿ボコりなんてあんの!?思って見たら
毛虫?みたいのだった。ナンデナンデナンデナンデナンデ
(*ToT)コワイキモチワルイ…カユイ!!あ〜身体中カユイ!!


バックとかに付いてきたの?服?アタイに付いてきたの?
考えるだけでコワイΣ(´□`;)

昨日ママチンがバス旅行だったから
付けて帰って来たのかな。
パパに処理してもらッたけど…。髪の毛が腕に触れただけで
!!(゜ロ゜ノ)ノ

あ〜カユイ!!


今日は美容室( ´∀`)カットしてくる〜☆

明日はパパだけ結婚式出席!!しかも余興で
歌頼まれてるとか♪(*´ー`*)アタイも行きたいー聞きたいー♪



さて!!今日も食事に気を付けて
楽しく過ごすヽ(・∀・)ノ

100均でツケマも買ってこよう( ´∀`)♪



あ。毛虫ッて歩くのめちゃ早いんですね(。-∀-)恐ろしい恐ろしい。

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2014年5月29日(木)
体重52.5kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
■食記■

■食記■録さえしてなかッた。
何故なら忙しかったから。


昨日は食べ過ぎday!!
そして今日は殆ど食事らしい物を食べてない!!
(。-∀-)だめだめ食生活w

*――――――――――――*

いつものスムージー
珈琲

■スクワット


外出中
バッグに忍ばせてる
ドライいちぢくA粒…税務署にて(爆

帰宅して15:00頃
オレンジとレモンのベーグル@クチ

■歩数16000歩

図@
帰りに成城石井にてGETしてきた品々♪
ドライいちぢくが無くなりそうで買いに寄ったら余計な物まで…。


ん―――――(*≧∀≦*)足がチカレタ!!
お腹はすいてないけど、夕飯に暴走しない様にしよ♪




パパの後輩が来て…ポテト揚げる事に…
パクパク食べちゃッたけど油は少なめの
グレープシードオイルで(*^^*)




カツオのたたき2切れ
ササミ唐揚げ1ッ
グレープシードオイルで炒め揚げたポテト(*ノ▽ノ)
ほうれん草サラダ+温玉のせ
糠漬け
タニタランチパック(カボチャのヤツとトマトのヤツw)


*―――――――*


今日はパパがお風呂の水詮?を買って
帰宅♪交換してくれた〜(*^^*)ピカピカ新品♪

……シャワー部分も付いてるけど
20000円もするんだね(*´ω`*)
業者に頼んだら工賃もかかるし…。パパに感謝♪(*´ー`*)




コメント(10)

電車から……

10:46
体重52.5kg  体脂肪率23.0%
電車から……



あー忙しす忙しす(* ̄ー ̄)
て言ってる奴ほど大して忙しくないw


今日明日は休み〜ヽ(・∀・)ノ
ただ今…電車で移動中。

今日はパパの仕事絡みで行く用事満載!!
明日は♪久々にカットに行けるヽ(・∀・)ノ


待ち時間等にコメ返出来たらしまーす(*´∀`)ノ
あー腹減り減り。

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2014年5月27日(火)

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
測定は………


今朝忘れたのでw
朝サウナ行って測定します(*^^*)

今日も

絹湯→高濃度炭酸泉→シェイプバス→塩サウナ→水シャワー→高濃度炭酸泉


このAset入って来よう♪
(*´∀`)


今日も楽しく過ごすヽ(・∀・)ノ
食べ過ぎないヽ(・∀・)ノ

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.7s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.7s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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