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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年6月10日(火)
体重52.6kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

×

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
タニタランチパック♪


新しタニタランチパック見つけた♪
明日の仕事前に食べよ〜(*´∀`)♪


今日はジョギング→朝サウナからの
蕎麦屋行って……パパと仕事。書類…PC…


疲れたから生鮪の刺身買い出しにチャリで遠出したら!!
改装につき休み(。-∀-)まぢかよ。


けど運動量今日は素晴らしい( 〃▽〃)アタイ☆


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走る速度…

09:07
体重52.6kg  体脂肪率22.8%
走る速度…

今朝もパパと走ってきた〜(*´∀`)

アタイ……スロージョギングより
速い方が楽だ…。

汗ビタビタになりましたヽ(・∀・)ノ


そうそう!!
LAWSONのショコラブランにポイップがプラスされましたね♪

美味しかった(*´∀`)

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2014年6月9日(月)
体重52.8kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
ほっともっともっと♪


今日は午後から仕事〜。
雨だから早めに出て
職場休憩室より(*´∀`)



朝サウナに行ってたパパが
ホットモットのお弁当買ってきてくれたー♪
16穀米!?だったかな〜(*´∀`)♪
『バランス弁当』満腹なったー♪


昨日から
胃痛のアタイには油もの無くて
丁度良かった(*^-^*)


お仕事頑張ろヽ(・∀・)ノ

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2014年6月7日(土)
体重52.6kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
どれみふぁみれス♪


昨夜はパパとファミレス!!

パパがファミレス!!年に@回あるかないか!!(*≧∀≦*)

沢山食べたけど体重♪良い良い(*^^*)


パパは休みけどアタイは
今日明日は朝から仕事だー!!ヽ(・∀・)ノ
頑張らなくッちゃ♪

雨…雨…雨。
通勤ウォーキングはします♪ガシガシ

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2014年6月6日(金)
体重52.9kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
星乃珈琲にてランチ
星乃珈琲にてランチ


海老アボカドサンドと

スフレパンケーキは
半分だけ食べました♪
(ノ´∀`*)

夕飯も外食予定(*ノ▽ノ)かも?

コメント(4)

走った!!!!!!!(*´ー`*)

09:13
体重52.9kg  体脂肪率23.0%
走った!!!!!!!(*´ー`*)

今朝は7時から
パパと一緒にウォーキングからのジョギング♪
帰宅して半身浴した☆


結構走れたー!!良い汗!!
運動すると体が軽く感じる♪

ヽ(・∀・)ノすっきり



パパは新しい取引先へ出発したので
アタイは家事+メイクして待機(*´∀`)

昼から今日も出掛ける〜☆
(*^^*)けど今日はお仕事絡みのお出掛けぢゃなーい♪
ワイワイ(*´∀`)


今朝のジョギングを無駄にしない食生活で
過ごさなきゃ(*ノ▽ノ)

けど………パパとカフェランチする約束w
(*ノ▽ノ)

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2014年6月5日(木)
体重53.0kg   体脂肪率23.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
久々ピンキー♪


元気です(*´ー`*)
パパが火曜から@週間休み!!!

なもんで夜は毎日の様に外食しとります。
(* ̄∇ ̄*)


今日明日はアタイも休み♪
税理士さんに会ったり税務署の用事〜☆

今から角萬さん頂きますヽ(・∀・)ノ
あーお腹減り減り。

コメント(4)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.4s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.5s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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