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日記

2014年6月15日(日)
体重52.7kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
宅飲みメニューとブルーなアタイ☆
宅飲みメニューとブルーなアタイ☆
宅飲みメニューとブルーなアタイ☆
宅飲みメニューとブルーなアタイ☆


図@AB

今日は我が家で宅飲み☆久々写真写した!!

お仕事仲間1名様!!(*´∀`)w
早めに帰して

パパとアタイでお仕事会議!!
真面目に30分強♪w
明日から新しく働いてくれる方が出勤♪
いい出会いにしよう!!



夕飯食べ好きたかも…(/▽\)
なのでただ今半身浴ちう!!汗


図C
先日GETしたブルーのトップス♪
さらっと着れてお気に入り(*´∀`)
裾と肩が少しシースルー♪


そして今日ひさしぶりに痩せたね!!言われた♪ッて言うのも
63`時代(/▽\)にしか会って無かった
元仕事仲間がアタイを見かけたらしくmailが来た♪


○○○に今日夕方4時頃居た〜ヽ(・∀・)ノ?
凄くスリムになってて、しかも急いでそうだッたから
声かけそびれた〜☆ッッて
(/▽\)見られてたwww


最近は痩せたねとは言われなくなッたので新鮮…うれちかった
( 〃▽〃)ぷへ。


コメント(2)

いいヽ(・∀・)ノ

08:16
体重52.7kg  体脂肪率22.8%
いいヽ(・∀・)ノ


今日からパウダー変えた♪
アイシャドウも変えた♪

楽しみで早々メイク…(/▽\)



めちゃいいー!!(*´∀`人)
パパも『なんかいつもより艶々やん』言ったw

(*≧∀≦*)よし!!
お仕事頑張ろー♪


乙女dayがなかなか来ない(* ̄∇ ̄*)
来そうで来ない。けど
今日は通勤ウォーキングにしようかなあ♪

コメント(2)

2014年6月14日(土)
体重52.6kg   体脂肪率22.6%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
今更ですが…(/▽\)


やっぱり前日ぢゃなく、
前々日の生活が体に反映されるな〜。


今日は朝から仕事ヽ(・∀・)ノ
乙女day今日来そうに腹痛(* ̄∇ ̄*)


通勤ウォーキングはやめてチャリで行こう!!
お仕事頑張るヽ(・∀・)ノ


コメント(2)

2014年6月13日(金)
体重52.2kg   体脂肪率22.7%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
ォョョ…(*・∀・*)

昨日は家事以外全く動いてないし

パクパク…カナダクッキー食べたり、ご飯もしっかり食べてたけど

ォョョ…(*・∀・*)イイカンヂ♪


しかも乙女day来そうなのに減ってる不思議…。



昨日夜中までPC事務処理して頭使いすぎたかな〜w
寝不足だからかな〜☆まあいいや♪



今日は早朝から掃除♪
家事完璧(*・∀・*)ノ


寝室カーテンも洗ったから洗濯三回完了〜♪
いつもの掃除+雑巾がけも完了〜☆
玄関掃除も完了〜☆

後は窓拭きする(*・∀・*)ノかな?w


アタイの昨日の頑張りにパパが20分マッサーしてくれた♪
その気持ちに(*´∀`)ますます頑張れる♪


昼ごはん…今がっつり食べたしメイクも終わったし♪
快晴なので窓拭きしたら出掛けよヽ(・∀・)ノ

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2014年6月12日(木)

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



『倒れるだけで腹筋w』ワンダーコア欲しい?と………。爆

(*ノ▽ノ)ぷ

晴れてきた!!残りの事務処理は
明日にするか…(*ノ▽ノ)w


コメント(4)

はにゃ―――――!!!
はにゃ―――――!!!

普通に朝起きて体重量り忘れた…w
今日は量らなくていいや〜
とかぢゃなく忘れた。ッて初めてかも。
(*≧∀≦*)


さて。白髪染めしながら
PCと向き合い…経理の処理しなければー(* ̄∇ ̄*)


しなければーしなければー(* ̄∇ ̄*)はにゃ。
めんどっちいなぁwww


けど頑張ろヽ(・∀・)ノ



*…………*
白髪染め無事完了しちゃッた。
さて頭使おー!!10:30!!!!!

昼までに終わらせたい(*≧∀≦*)
頑張ろ頑張ろ…言ってなかなか始めないw
(*ノ▽ノ)


コメント(2)

2014年6月11日(水)
体重52.5kg   体脂肪率22.7%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
早朝ウォーキング完☆

今日は朝4時半から起きて

早朝ウォーキングしたヽ(・∀・)ノ

昨日は20時に寝たし♪スッキリw

ただ今半身浴ちう(*´∀`)


パパも早いお仕事出発だったから
朝時間がたっぷりある(*^^*)w



今日は午後から仕事だー!!
頑張ろ!!ヽ(・∀・)ノ
通勤ウォーキングはどうしようかな〜☆


………アタイ
お仕事を辞めてパパの新事業の方だけにするか考え中。
今はアタイのお給料は、まるっと貯金になってるけど、自営の仕事だと
そうも行かなくなるだろうし(*≧∀≦*)

他から入ってくる収入ッて大事だしありがたい。
アタイの仕事7月から1時間早い出勤になる。言ったらパパは
自分がきつくて、家の方が疎かになる様なら辞めたら?言うし…

んー悩むなー♪


まあ。とりあえずは
今日も楽しく過ごそ〜(*´∀`)w♪

コメント(4)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

麻衣
女性 
167.0cm 52.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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Koichi
168.0cm 70.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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