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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年6月20日(金)
体重52.9kg   体脂肪率22.7%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
ドーは♪
ドーは♪


♪どーしてドーナツ買って来るの!?のドー♪
(* ̄∇ ̄*)パパのお土産w

どこのドーナツ?聞いたら
COCOッて言うコンビニらしい?

(*ノ▽ノ)COCOだってwww



ふ〜(* ̄∇ ̄*)今日は小豆を甜菜糖で煮ました♪うまうま
冷凍したから少しずつ食べる!!
ドーナツ来るなら小豆煮なかったのになっw



お休みだったけど朝からバタバタ忙しい1日だたー。
ただ今半身浴(*´ー`*)疲れを取って
明日は朝から仕事だ〜頑張る!!!



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2014年6月19日(木)
体重52.7kg   体脂肪率22.6%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

未記入

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
乙女中けど(* ̄∇ ̄*)


朝から凄い活動量なアタイ(* ̄∇ ̄*)
カラッと快晴ヽ(・∀・)ノ大好き♪


10時半までに普段の家事終わらせ…
友達とshopping〜♪

しかもチャリで(*ノ▽ノ)どんだけ走ったんだ!!w
Tシャツ買って…UNIQLOではブラトップ買って
トリンプ下着買って♪帽子見たり〜♪チャリさいこう!!w
しかし…
13時半にマック食べちまった…(* ̄∇ ̄*)

んで一旦帰宅して夕飯買い出し〜またもチャリで出動!!


UNIQLOブラトップ初めてGET♪
どうなんだろー(*´∀`)楽しみ。
アタイ的には締め付け感が無いから…微妙かも。

久々マックはうまかった(*ノ▽ノ)
ポテトは半分残しました!!しょっぱすぎ(* ̄∇ ̄*)

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2014年6月18日(水)
体重53.1kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


痛い。
いたいいたいいたい―――――!!!!!!

昨日夕方から乙女day…久々激痛。
遅れた分痛いのか?(。-∀-)かんべんしてほしい。

そろそろ閉経に向け不順になって来てるのかな…。
午後から仕事!!!!!!ロキソ飲んで乗り切る!!

明日明後日は休みだし!!頑張るヽ(・∀・)ノ


昨夜はお腹痛くて…パパ作の
つけ麺食べました(*ノ▽ノ)イタクテモ…タベルヨw

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2014年6月17日(火)
体重52.9kg   体脂肪率22.5%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

×
くるみバターが大好きです


寝不足気味だからか
乙女dayもなっかなか来ないし……(* ̄ー ̄)


予想不能な数値…(* ̄ー ̄)w


今朝はスムージー飲まずに
キウイとベーグルとくるみバターとコーヒー♪

くるみバターをちょこっと付けて♪
大好き(*´∀`)♪くるみバター♪


ピーナッツクリームより断然好きヽ(・∀・)ノ


今日は火曜!!パパは飲みすぎで二度寝ちう。
昼からはお出掛け〜の予定だけど

どうやるか(*≧∀≦*)


PASCOからシナモンレーズンベーグルが
期間限定新発売(*^^*)昨日GET♪美味しかった〜♪

コメント(8)

2014年6月16日(月)
体重52.7kg   体脂肪率22.7%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
10穀まいうまい
10穀まいうまい

今朝は忙しくピンキー来れなかった〜☆
体重体脂肪は朝の計測値です(*´∀`)


パパは今日から新人君が入ったので飲みー!!
なのでアタイは仕事から帰宅して
即夕飯済ませたヽ(・∀・)ノ


十穀米(*´∀`)美味しい!!!!!!
パパが居ないとツイツイ食べ過ぎるのは何だろう…。
一人だと…がっつくからかなwww( 〃▽〃)

今からウォーキングして半身浴しよっかな〜♪
それともダラダラしようかなぁ〜(*ノ▽ノ)


図A
ふくしあさーん♪
(σ≧▽≦)σ
ほら♪これwこれw

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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