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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年7月5日(土)
体重53.0kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
忘れてたランチ…(* ̄∇ ̄*)
忘れてたランチ…(* ̄∇ ̄*)


今日はお客様とランチ約束の土曜だった(* ̄∇ ̄*)

すっかりんこに忘れてて
仕事終わった時間にお迎えに来て頂いてた(*ノ▽ノ)すんません。w

パスタ屋さんへ行ったら昼の部
15時までです言われ…(* ̄∇ ̄*)ぇー?w

もう近くのガストでいっか!てなりガストランチ(*´∀`)


話合うかな〜思ってたけどwwwまあ〜楽しかった♪
アタイの一回りお姉さま!!56歳だった(* ̄∇ ̄*)w


が!

忘れてたのはランチ約束だけぢゃなく、
パパの仕事絡みのTELも(* ̄∇ ̄*)ちーん。


パパの説教部屋を食らった…(* ̄∇ ̄*)自業自得!!wwwすんまそん。
ガストランチしてる場合ぢゃなかった!!(*ノ▽ノ)

そんなこんなで…
今日は寝つき悪(*≧∀≦*)けど…寝なくちゃ明日も朝から
仕事だヽ(・∀・)ノ

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あと二日

08:39
体重53.0kg  体脂肪率22.9%



今日明日…お仕事行ったら

リニューアルまで休み!!!!

月曜日火曜日はパパも休み!!!!!!

月曜は従業員仕事仲間が我が家へ集合♪
ッて言っても6人だけど…パパ作握り寿司と
ベランダ焼き肉計画中。

ベランダ狭いからw
食べたい人はベランダ七輪で焼いて部屋へ持って来る…的な
(*≧∀≦*)なんだかなあwww

まあいいか。


実際パパ新しい仕事やりくりの件で
もやもや…も有るんだけど………まあどうにかなる。どうにかしてやる!!

お仕事頑張って来るヽ(・∀・)ノ

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2014年7月4日(金)
体重53.0kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


ヨガポールよりフラフープより

アタイには…………バランスボールが

合ってる(*≧∀≦*)気がする!!今はw


以前持ってたイボイボ付バランスボールを
捨てちゃッたから先日カタログギフトで頼む物無くて

勢いでバランスボールを選択したw


いいね。バランスボール(*≧∀≦*)
座るタイミングの時は(食事以外)バランスボールに座り
ビョンビョン♪

常にバランス取らねば(*≧∀≦*)
常に動かされる(*≧∀≦*)

じっと座ってるより少しは良いだろう。

パパとお喋り中もバランス♪
TEL中もバランス♪
ドライヤーしながらバランス♪
ヘアアイロンしながらバランス♪
歯磨きだってバランス♪

………今まで通り歯磨きはスクワットしながらのが
良いのかな〜(*≧∀≦*)

座ってぴょんぴょんしたり…
うつ伏せで乗ってパパに突進しり…
仰向けブリッジみたいになったり。使い方色々。爆
落ち着き無い子供かッつッて……(。-_-。)


メイクはさすがに無理w



ッて…………このバランスボールもアタイに
飽きられちゃう日が来るのかな〜。


続けよう。バランスボール位はw
バランスボールと戯れてると
結構暑くなるんですのょ(*ノ▽ノ)



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こんにゃくチップス4枚♪

13:29
体重53.0kg  体脂肪率23.1%
こんにゃくチップス4枚♪
こんにゃくチップス4枚♪
こんにゃくチップス4枚♪


ナチュラルLAWSON♪
今日のおやつは!!


こんにゃくチップス4枚(*ノ▽ノ)

おからバナナケーキも炊飯器で作りました〜☆

砂糖バター使ってません(*´∀`)夕飯に食べますw


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2014年7月3日(木)
体重53.3kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

重ッ!!!!

09:19
重ッ!!!!
重ッ!!!!

久々朝ウォーキング+ジョギングしてきたヽ(・∀・)ノ


足重い、体が重い!!(*ノ▽ノ)
途中から快足になったけど。汗だく!!


火曜にバランスボールが届いた(*´∀`)
アタイの運動用品でお部屋のイメージが損なわれてる、
けど…いちいちしまう訳にもいかず出しっぱ(。-∀-)


最近…胃痛胃疲れする程たべてたからw
今日から節制♪


火曜は朝サウナ行って午後からパパと模様替え♪した〜

西側窓にUVフィルムも貼ってもらい3階ベランダにもUVシート♪

来週火曜は
3階ベランダで焼き肉する計画w


土日出勤したらいよいよ一週間休み!!!!!!!
毎日ウォーキングします♪


ムチムチボディから抜け出します♪ヽ(´▽`)/

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2014年6月30日(月)
体重53.0kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

昨日は昼から……食べつづけて食べ疲れ(*≧∀≦*)

今日は午後から仕事☆
昨日みたいな
雨降らないで欲しいな〜(。-∀-)

*―――――――*
朝6:00

白湯
ビタミンCサプリ

いつものスムージー
ホット珈琲

*―――――――*
昼10:40

野菜ジュース
パンプキンパイ(。-∀-)
ホット珈琲


*――――――*

18:00

蟹サラダ
坦々春雨
タコ梅
取れたて枝豆
切り株ぱん(*ノ▽ノ)

明日は休みだ〜☆朝サウナだヽ(・∀・)ノ

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2014年6月29日(日)
体重53.0kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

朝6:00


白湯
ビタミンCサプリ

いつものスムージー
プチごまおにぎり@ッ

ホット珈琲(シュガーカット+低脂肪milk入)


お仕事頑張るヽ(・∀・)ノ
ここ数日体が重い気がする…(*ノ▽ノ)
ウォーキングしたいなあ。このままいくと…(。-∀-)やばい。


*………………………*

昼15:00
パパ達と
知り合いの居酒屋で
色々(*≧∀≦*)


昼からつづけて寿司屋にて
握り数貫と刺身等々…(*ノ▽ノ)





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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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Koichi
168.0cm 68.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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