このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年7月10日(木)
体重52.3kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



今朝微妙に胃痛。ウォーキングはやめとこw

(*´ω`*)治った思って珈琲飲んだり、
ちょっとパスタつまんだり…蒸しパンつまんで昨日調子に乗ったから。

(*≧∀≦*)


朝はスムージーとお粥さん食べた(*´∀`)


台風来るッて言ってるか3階ベランダのUVシートをクルクル丸めて収納した!!!!!
体調いまいちで(。-∀-)ぶ〜!!

晴れてるから午前中は買い物行きたいな〜。
やめといた方がいいかな〜。

おとなしくPCお仕事すっかなぁ〜。

コメント(2)

2014年7月9日(水)
体重52.1kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
あと4日(*^^*)

お休み有るぅ―――(ノ´∀`*)


明日はパパもお仕事だし!!
アタイはお家でPCお仕事しなくっちゃ!!


胃痛も今日は治った♪(*´∀`)良かった…けど
また調子に乗り食べ過ぎるのがわたくし。

せっかく胃に優しく満腹なるまで食べない数日を
過ごしてたのだから
気を付けなきゃだ(。-_-。)



金曜は友達とランチ約束けど…
台風?来るの?来たら中止だ(。-∀-)げー!!



明日のランチに食べる焼きドーナツをLAWSONで
買って帰宅♪

今日はお買い物出来て良かった〜(*´∀`)


沢山歩きました☆
朝ウォーキング含めて12000歩♪





コメント(4)

朝ウォーキング!!

08:10
体重52.1kg  体脂肪率22.8%
朝ウォーキング!!


今日もパパお休みにしてくれたw
一緒に朝ウォーキングしてきました♪


6800歩♪
汗タラタラ(*≧∀≦*)


お熱は今朝35.8℃で胃痛少しあったけど……。
このまま治って〜(*´ω`*)


今からスムージー飲んでお風呂入るん(*´∀`)
昨日買った桃も入れる♪

コメント(4)

2014年7月8日(火)
体重52.0kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
パパ作ミニオムライス♪


お熱は下がったものの…ヽ(・∀・)ノ
朝からパパに痩せ過ぎなんぢゃない?言われて…


(* ̄∇ ̄)えー!?w


なんか食べたいもの作ってくれる言ってくれたから
オムライス♪(*´∀`)卵ほんのり甘くて美味しかった〜♪


明日もパパお休みにしたから(*^^*)shoppingは明日かな〜♪
今日はお家でマッタリ♪お散歩位は行きたいな〜☆

快晴だしヽ(・∀・)ノ

コメント(8)

コメント(0)

2014年7月7日(月)
体重52.2kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
肉ッ!!!!!!!


今日は朝サウナ行ってお墓参り〜

A5ランクしか扱わない
お肉問屋さんへ(*ノ▽ノ)

今日はミスジが売ってたヽ(・∀・)ノ
イチボは無かったので

ミスジとトモサンカクとザブトン…
ホルモンミックスをGETしてきた〜

ベランダ七輪焼き肉は雨で塗れてて出来ず…お部屋で!!!!


肉ッ!!!!!!!うまいッ!!!!!!!!!(*≧∀≦*)


何故か帰宅したら熱っぽい…
計ったら37.5!!(゜ロ゜ノ)ノなんで?w
風邪の要素無いのになんでだ。


皆無事帰ったので寝よう。(*ノ▽ノ)
明日はshopping行けないかな(*´ω`*)


コメント(0)

コメント(0)

2014年7月6日(日)
体重52.0kg   体脂肪率23.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


明日から1週間♪連休―――――☆☆☆☆
さあ!!何しよう(*^^*)


月火はパパも連休にしたから

明日…月曜は

朝サウナ
お墓参り(お盆入ると混み混みだから)少し早めに♪
肉問屋で仕入れw
夕方から我が家にてパパ会社の従業員集めて焼き肉〜♪
ベランダ七輪焼き肉(*≧∀≦*)


火曜は

朝サウナ
パパと買い物(アタイの誕生日プレの下見♪)予定
従業員誕生日の子のプレ買う♪
従業員資格取得した子のプレ買う♪



水曜
木曜(パパ会社の経理(。-∀-)にゃはw)予定。
金曜(友達とランチ約束♪)
土曜
日曜

水〜日は
毎朝ウォーキングする!!!!
毎朝半身浴する!!!!

これだけは守るヽ(・∀・)ノ

1週間なんてあっという間なんだよなあ〜(*≧∀≦*)


ただいま半身浴中♪(*´∀`人)夕飯もかなり控え目に出来た♪
21時には寝ようwww


コメント(4)

1日に1`(* ̄∇ ̄*)

15:09
体重52.0kg  体脂肪率23.2%
1日に1`(* ̄∇ ̄*)

昨日ランチ14:30にして

夕飯は卵焼き1切れ…で1日で

マイナス1`(* ̄∇ ̄*)?


今まで夜どんだけ食べてたかwww


寝るとき腹ペコだったけど食べに起きる気も起きず…。
今朝の数値…(* ̄∇ ̄*)すぐ元に戻るパターンw

さ〜ヽ(・∀・)ノお仕事頑張って来よう♪


14:30
お仕事終わりコンビニランチ(*^^*)
サラダパスタ!!うまうまだった〜♪

夕飯は軽めにして、1`減を少しでも無駄にしないぞ!!
(*´ω`*)うまくいくかな〜

コメント(2)

  114  115  116  117  118  119  120  121  122  123    
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.5s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!