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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年7月10日(木)
体重52.3kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



今朝微妙に胃痛。ウォーキングはやめとこw

(*´ω`*)治った思って珈琲飲んだり、
ちょっとパスタつまんだり…蒸しパンつまんで昨日調子に乗ったから。

(*≧∀≦*)


朝はスムージーとお粥さん食べた(*´∀`)


台風来るッて言ってるか3階ベランダのUVシートをクルクル丸めて収納した!!!!!
体調いまいちで(。-∀-)ぶ〜!!

晴れてるから午前中は買い物行きたいな〜。
やめといた方がいいかな〜。

おとなしくPCお仕事すっかなぁ〜。

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2014年7月9日(水)
体重52.1kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
あと4日(*^^*)

お休み有るぅ―――(ノ´∀`*)


明日はパパもお仕事だし!!
アタイはお家でPCお仕事しなくっちゃ!!


胃痛も今日は治った♪(*´∀`)良かった…けど
また調子に乗り食べ過ぎるのがわたくし。

せっかく胃に優しく満腹なるまで食べない数日を
過ごしてたのだから
気を付けなきゃだ(。-_-。)



金曜は友達とランチ約束けど…
台風?来るの?来たら中止だ(。-∀-)げー!!



明日のランチに食べる焼きドーナツをLAWSONで
買って帰宅♪

今日はお買い物出来て良かった〜(*´∀`)


沢山歩きました☆
朝ウォーキング含めて12000歩♪





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朝ウォーキング!!

08:10
体重52.1kg  体脂肪率22.8%
朝ウォーキング!!


今日もパパお休みにしてくれたw
一緒に朝ウォーキングしてきました♪


6800歩♪
汗タラタラ(*≧∀≦*)


お熱は今朝35.8℃で胃痛少しあったけど……。
このまま治って〜(*´ω`*)


今からスムージー飲んでお風呂入るん(*´∀`)
昨日買った桃も入れる♪

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2014年7月8日(火)
体重52.0kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
パパ作ミニオムライス♪


お熱は下がったものの…ヽ(・∀・)ノ
朝からパパに痩せ過ぎなんぢゃない?言われて…


(* ̄∇ ̄)えー!?w


なんか食べたいもの作ってくれる言ってくれたから
オムライス♪(*´∀`)卵ほんのり甘くて美味しかった〜♪


明日もパパお休みにしたから(*^^*)shoppingは明日かな〜♪
今日はお家でマッタリ♪お散歩位は行きたいな〜☆

快晴だしヽ(・∀・)ノ

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2014年7月7日(月)
体重52.2kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
肉ッ!!!!!!!


今日は朝サウナ行ってお墓参り〜

A5ランクしか扱わない
お肉問屋さんへ(*ノ▽ノ)

今日はミスジが売ってたヽ(・∀・)ノ
イチボは無かったので

ミスジとトモサンカクとザブトン…
ホルモンミックスをGETしてきた〜

ベランダ七輪焼き肉は雨で塗れてて出来ず…お部屋で!!!!


肉ッ!!!!!!!うまいッ!!!!!!!!!(*≧∀≦*)


何故か帰宅したら熱っぽい…
計ったら37.5!!(゜ロ゜ノ)ノなんで?w
風邪の要素無いのになんでだ。


皆無事帰ったので寝よう。(*ノ▽ノ)
明日はshopping行けないかな(*´ω`*)


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2014年7月6日(日)
体重52.0kg   体脂肪率23.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


明日から1週間♪連休―――――☆☆☆☆
さあ!!何しよう(*^^*)


月火はパパも連休にしたから

明日…月曜は

朝サウナ
お墓参り(お盆入ると混み混みだから)少し早めに♪
肉問屋で仕入れw
夕方から我が家にてパパ会社の従業員集めて焼き肉〜♪
ベランダ七輪焼き肉(*≧∀≦*)


火曜は

朝サウナ
パパと買い物(アタイの誕生日プレの下見♪)予定
従業員誕生日の子のプレ買う♪
従業員資格取得した子のプレ買う♪



水曜
木曜(パパ会社の経理(。-∀-)にゃはw)予定。
金曜(友達とランチ約束♪)
土曜
日曜

水〜日は
毎朝ウォーキングする!!!!
毎朝半身浴する!!!!

これだけは守るヽ(・∀・)ノ

1週間なんてあっという間なんだよなあ〜(*≧∀≦*)


ただいま半身浴中♪(*´∀`人)夕飯もかなり控え目に出来た♪
21時には寝ようwww


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1日に1`(* ̄∇ ̄*)

15:09
体重52.0kg  体脂肪率23.2%
1日に1`(* ̄∇ ̄*)

昨日ランチ14:30にして

夕飯は卵焼き1切れ…で1日で

マイナス1`(* ̄∇ ̄*)?


今まで夜どんだけ食べてたかwww


寝るとき腹ペコだったけど食べに起きる気も起きず…。
今朝の数値…(* ̄∇ ̄*)すぐ元に戻るパターンw

さ〜ヽ(・∀・)ノお仕事頑張って来よう♪


14:30
お仕事終わりコンビニランチ(*^^*)
サラダパスタ!!うまうまだった〜♪

夕飯は軽めにして、1`減を少しでも無駄にしないぞ!!
(*´ω`*)うまくいくかな〜

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

麻衣
女性 
167.0cm 52.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

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Koichi
168.0cm 70.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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