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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年7月15日(火)
体重52.0kg   体脂肪率22.7%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

ここ数日…頻繁に夕飯に水炊き(*´∀`)

夏に水炊き〜♪暑いけどポン酢で食べる野菜とお豆腐が
旨いこと…優しいこと♪

胃痛も続いてたから頻繁に
水炊き様♪(・∀・*)

身体を冷やさない
夏の水炊き♪おすすめ(*^^*)


パパは朝サウナ行って…午前中は
独り〜(*´ω`*)アイロン掛けをやっつけた!!


毎朝の掃除も終わったし…明日の仕事支度も終わったし
メイクも完了♪ッてわけで

ゴロゴロ中(*ノ▽ノ)お腹ぐーぐー!!



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乙女日間近…なのに?

07:48
体重52.0kg  体脂肪率22.7%


減ってるのは

昨日の仕事内容と夕飯に有るのかな〜


けど夕飯に胡桃パンに
スフレも食べたよ(*ノ▽ノ)

お腹痛いから朝サウナはお留守番しよ♪
(*´ω`*)まったり♪

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2014年7月14日(月)
体重52.3kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

(* ̄ー ̄)くたくた。


9時から15:30まで………立ちっぱの動きっぱ!!
まぢで

くたくたのよれよれのべたべたで帰宅
(*≧∀≦*)


1週間の休み明けだから余計かな〜(*ノ▽ノ)
久しぶりに会う職場仲間に痩せた?言われた…(。-∀-)

体調不良でやつれたのかな(*ノ▽ノ)

皆でお掃除に片付けにミーティング!!くたくた。けど楽しかった♪
社長やお偉いさんも居て…
次回のコンテスト出ろ出ろ薦められた…(。-∀-)



明日は朝サウナ行って〜♪
明後日から心機一転頑張るヽ(・∀・)ノ

制服も試着した時より微妙にユトリが有って一安心w
↑1番重要www



明日はユックリしたいかも〜(*´ω`*)

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さ―――――!!!!仕事だ

05:04
体重52.3kg  体脂肪率22.8%


連休終わり☆
今日は9時出勤!!v(・∀・*)

皆に会うのも久しぶり♪
頑張ってこよーヽ(・∀・)ノ

昨夜は
鰻重…肉そば…枝豆…ササミサラダ食べ過ぎた〜(*´ω`*)
朝イチでおトイレ神様が来た…朝4時半に(*ノ▽ノ)www


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2014年7月13日(日)
体重52.3kg   体脂肪率22.7%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
パパチンの夕飯と今日のアタイ(*^^*)
パパチンの夕飯と今日のアタイ(*^^*)
パパチンの夕飯と今日のアタイ(*^^*)
パパチンの夕飯と今日のアタイ(*^^*)


パパチン…言ってもお仏壇です(*^^*)
迎え火たいて♪今日は鰻に決めてました〜♪


パパも早く帰宅で一緒に迎え火出来たし良かった(*´∀`)


パパチンの大好きだったセキネの焼売と
マイセンかつサンドも買ってきた♪v(・∀・*)

図@お仏壇の食事〜♪
アタイの食事量もこれくらいにすれば良いのかしらw


図A大好きなスフレ〜♪

図BC

今日GETしたベルト着用の図〜♪
リネンシャツとスキニーコーデ最近のむちむちモモタっぷり!!

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お休み終わり☆迎え火

09:18
体重52.3kg  体脂肪率22.7%

1週間…て短いッ(*≧∀≦*)
連休の間…胃の不調や目眩や発熱も有り…
けど、色々出来たから良かった。


今日は迎え火☆パパチンが帰って来るヽ(・∀・)ノ
夕飯は鰻に決めてます(*^^*)


明日は9時出勤!!
けど…お掃除とミーティング♪

明後日からnew open!!
けど…アタイは火曜なのでお休み頂いてます(*≧∀≦*)
open日に休む女w


お休みモードから切替ておかなきゃ!!v(・∀・*)

今日は友達に誘われ
10時からチラッと買い物♪13時までに帰らなきゃだから
数時間しかないけどw

ベルト欲しいな〜(*^^*)
綺麗な色のシャツ欲しいな〜(*^^*)




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2014年7月12日(土)
体重52.2kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



今日は朝から病院で結構待たされ(*ノ▽ノ)
パパと二人で座ってたら80才位のスラッとした
おじいちゃまがず〜と立ってて。待合席はポツポツ空いてた。


パパが『良かったら座ります(*^^*)?』て
椅子移動して持って行ったら

ニコニコしなが『お気遣いありがとう。私は座らないんですょ〜健康の為に(*^^*)』ッて。『優しさをありがとう。』言ってニコニコ♪


パパも『余計な事してごめんなさいね(*^^*)』言って。

数分後…女性の名前が診察呼ばれた。
待合席に座ってた、おばあちゃまが立ち上がったら、おじいちゃまが駆け寄って

手を差し伸べて、手を繋ぎながら診察室に入って行った(*´∀`)


診察室出てきてエレベーター待つ時もず〜と手を繋ぎながら(*´∀`)二人ニコニコしてた。
おじいちゃまが『さっきはお気遣いありがとうね(*^^*)良い御夫婦だ』ッて
言ってくれた。なんか涙出た(*ノ▽ノ)


『うちらも…あーゆー老夫婦になるな〜』ッてパパが。
あーゆー風になりたい(*´∀`)


文章へたっぴですんまそん。(*ノ▽ノ)www

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今日は病院☆

04:31
体重52.2kg  体脂肪率22.9%
今日は病院☆
今日は病院☆

朝イチで病院☆
胃が不調だし…なにより

変な目眩がB回あったから
念の為病院行く(*´∀`)


エリアメールで目が覚めた(* ̄∇ ̄*)
けど五時に起きるつもりだったから良かったw

さ。支度しよ(*´∀`)


am6:25支度完了♪
今日はパパが病院着いてきてくれる(≧▽≦)大丈夫なのにw
午後から仕事に戻るらしいけど。感謝(*´∀`)

7日の日に肉問屋でグワン!!て目眩がして、熱が出た。焼き肉中も
座っててグワン!!て目眩。

昨日朝も、座ってる時にグワン!!て目眩。

一瞬なんだけど、パパが脳外科予約しな。て言うから…(*´ω`*)
更年期でも目眩とか有るらしいし、疲れかな〜とも思うけど事故してるから念の為。

am7:00
病院着いた〜9時から診察…二時間も有る(* ̄∇ ̄*)早く診てもらえます様に……9002番。

時間つぶしに朝から
ブランコに乗る中年夫婦w

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2014年7月11日(金)
体重52.3kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
今日コーデ(´・ω・`)
今日コーデ(´・ω・`)

友達とランチ編
慌てて支度version(≧▽≦)


ポーズも何もあったもんぢゃない(爆)
顔は真顔でした(≧▽≦)www

あまりにヒドイから撮りなおしました(≧▽≦)


胃が不調の為。あんまり食べないでおこう。
メインはお喋りだし(*ノ▽ノ)

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ランチ延期!!!!!!!

04:35
体重52.3kg  体脂肪率22.8%
ランチ延期!!!!!!!

今日は友達とランチ約束だったけど、延期に!!!!
胃も微妙だし…。(*´ω`*)


お天気ポツポツ雨。
早寝だからわからないけど
夜中雨ドシャぶりだったのかな〜(´・c_・`)


…………お腹減った(。-∀-)


am7:00

パパも早く起きて来たからウォーキングしてきました♪
( ・∇・)気持ちい!!


am10:00

台風は全く影響なく…友達からTELでランチ決行に(≧▽≦)
天気に振り回されるアタイ達(。-∀-)


猛ダッシュで支度した〜(*´∀`)暑い!!!!!!!!
猛ダッシュで支度したら時間がめっちゃ余ったwww


ギリギリまで支度してるの苦手だから早め早めなアタイ…
たまに早すぎる…(≧▽≦)


ヌーディーネイルに塗り替えた(*´∀`人)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.7s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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