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日記

2014年7月20日(日)
体重52.5kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○




白湯
実母散
珈琲
いつものスムージー



今日はパパは仕事休み〜ッて言うか
事務仕事(*´m`*)
アタイは朝からお仕事ー!!!!!

この雨が終わったら梅雨明けかなあ〜。
早く梅雨明けしてほしい♪


今日も絶対忙しい(* ̄∇ ̄*)けど頑張る♪
そして胃の調子も良い♪
今日も食事を調整!!*野菜中心で行こう(*^^*)


――――――――――*



素麺(生姜たっぷり)
栗カボチャ
サラダ

*―――――――――*


手作りピザ数切れ

黒糖w


実母散

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2014年7月19日(土)
体重52.7kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○




実母散
白湯
いつものスムージー
珈琲




苺スムージー
タマゴサンドツナサンド
ブランめろんぱん
珈琲




実母散



昼が仕事後で15時半。
なのでほぼ夕飯と兼用。


寝る前

実母散予定



今日のお仕事は今まで以上に異常な忙しいさだったー!!!!!
何だろう…やること一緒なのに、慣れないwww

明日も朝からお仕事がんばるヽ(・∀・)ノ

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2014年7月18日(金)
体重52.5kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
喜谷実母散…(。-∀-)



これ……ママチンが若いときから
ずーと…何十年…40年?50年位?飲み続けてるヤツ!!


子供の頃は臭くて…(。-∀-)なんなのなんなの!!こんなお茶飲めない!!
て思ってた。
けどママチンはアタイに飲んでみな飲んでみな(*^^*)て
言ってたヤツ!!w


ママチンは更年期症状も無く、今74才♪めちゃ元気☆
フラダンスに銭太鼓!!太極拳や週1で朝の運動の会ッてのにも参加してる
(*≧∀≦*)

161aの39`〜42`…見た目60才位に見える(*´ω`*)
ちょっと痩せ過ぎけど更年期症状出なかッたのは

喜谷の実母散のおかげでも有ると言ってる!!



アタイも今日から飲みます。実母散…(。-∀-)
昔より飲めなくは無い感じ………

アタイも大人になったもんだ(爆43才w

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2014年7月17日(木)
体重52.0kg   体脂肪率22.7%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



今日は朝から…食っちゃ寝×B

朝洗濯して干しただけ…(。-∀-)

目眩が来て横になり…昼にがっつり食べて
乙女痛の薬のんで寝て…(B時間もzzz)(*ノ▽ノ)


パパ帰宅して一緒に焼きそば作って食べて…
またまたソファでパパと横になり…

もう20時位からベット…(。-∀-)


ほぼ1日横たわりww
逆にクッチャネクッチャネしてたから
胃が不調になり悪循環な気が(* ̄∇ ̄*)なは。


明日は動こう!!
そして明日からママチンに散々
『飲みな〜!!!飲みなさ〜い!!』言われてきた


大嫌いな例のヤツを飲もう!!(。-∀-)
アタイ…どーも更年期症状みたいです(。-∀-)?


卵巣癌で摘出してるからエストロゲン分泌?が悪いみたいな(。-∀-)?
せめて明日は乙女痛終わって欲しいな。


眠くないけど寝てみます(*≧∀≦*)☆

ぁ。目眩は一瞬だけグワン!!てなるだけなので大丈夫です(*^^*)

コメント(2)

んー(*´・ω・`*)

08:23
体重52.0kg  体脂肪率22.7%



乙女三日目。
昨夜は送り火で、
パパチンの大好きだった、ちらし寿司食べたし

宅飲みしてたパパ達のツマミ食べてた、

体重減るとは……。最近乙女日とか関係無くなってる気がする〜。

今日は家事しながらユックリ過ごす(*´∀`人)

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2014年7月16日(水)
体重52.3kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

痛い…(* ̄ー ̄)

A日目…(* ̄ー ̄)

今日は昼からお仕事だー!!
昨日リニューアルオープンして
初仕事。なんでか緊張感w

あんま緊張しないアタイが緊張感w
何故ならば…施術コーチや先生方もヘルプで
来てるから(*ノ▽ノ)どきどきw

いつも通りで頑張ってこよーヽ(・∀・)ノ

パパは昨日今日休みで……ただいまランニングへ♪
アタイは今日ランニングの気になれないからパス!!(*^^*)



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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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26 27 28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 55.5s

麻衣
女性 
167.0cm 52.2s

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Koichi
168.0cm 70.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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