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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年7月27日(日)
体重51.9kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
ケーキ2日連(≧∇≦)


昨日
誕生日だったから
友達がケーキ持ってきてくれたー(≧∇≦)
ありがと〜( ´ ▽ ` )ノ

連日www

けど賞味期限が何ヶ月もある〜( ´ ▽ ` )ノ
ちょっとずつ食べるか、
皆集まったら食べてもらおう♪



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誕ぷれ☆パパママちん編
誕ぷれ☆パパママちん編

やっぱりね〜。
昨日は久しぶりに食べ過ぎた感。
運動してないから食べたらすぐ増えるw


昨日届いたパパママちんからの
お誕生日プレゼント♪
(*ノ・∀・)ノ

髪留め3ッも〜☆全部気に入った〜( ´ ▽ ` )ノ
後は下呂から取り寄せた水まんじゅうw
和菓子だからヘルシーだよッて♪感謝

写真には無い韓国のゼリー状パックと
ずっと欲しかった皮膚科のクリームも送ってくれた〜( ´ ▽ ` )ノ嬉


iPhoneから写真投稿。また横向きになっちゃうかなあ(。-_-。)
今日も朝からお仕事頑張ってこよ〜☆

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2014年7月26日(土)
体重51.6kg   体脂肪率22.6%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
ケーキキター(;^_^A
ケーキキター(;^_^A
ケーキキター(;^_^A

例の彼女がケーキ持って来た。


あ、ありがと(≧∇≦)

iPhoneから写真添付がわからない(≧∇≦)


写真添付できたけど、横向き。
ケーキとお寿司とお肉屋さんの唐揚げで
お祝いして貰った☆


ちょっと食べ過ぎた感( ̄▽ ̄)
まあ今までみたいにがっつかなかったから
胃は大丈夫☆w

ケーキも6人で食べたから
良かった( ´ ▽ ` )食べ過ぎ防止♪


パパママちんからもプレゼントが届きました( ´ ▽ ` )
幸せです☆優しい気持ちに心から感謝。

ピンキー仲間さんからの嬉しいコメントにも
とっても感謝してます( ´ ▽ ` )本当に嬉しい♪


ありがとッヾ(@⌒ー⌒@)ノ

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44歳になたよ( ̄▽ ̄)

04:44
体重51.6kg  体脂肪率22.6%


お誕生日…4時に目覚めた(・ω・)ノ早

AndroidからiPhoneに変えて
3日目〜♪やっと慣れてきたw


今日は誕生日けれど、
ケーキもご馳走も要らない感じ☆

朝からお仕事なので頑張るー‼︎
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

44歳…増量で迎えなくて良かった( ´ ▽ ` )ノ

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2014年7月25日(金)
体重51.5kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

コメント(0)

2014年7月24日(木)
体重51.6kg   体脂肪率22.6%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



めちゃ忙しかった…&胃も不調気味だったー
(*ノ▽ノ)


今日明日は休み〜♪
朝からベランダ水で掃除♪
エアコン買い替えで
昨日パパが室外機とエアコン外して
運び出してくれたから…明日新しいエアコン来る前にベランダも
大掃除( ・∇・)綺麗になった♪


いよいよ今週土曜で44才になるアタイ…………。
誕生日パーチーは8月4日に
鰻屋サンで予約してくれた(*´∀`)鰻屋!!シブイ!!w



仕事仲間と奥さん達も含めG人で誕生日お祝い(*´m`)


今日は夕方にパパがB日早い誕プレを渡してくれるらしい〜嬉
(*ノ▽ノ)感謝♪


珈琲も間食も一切口にしてない…ここ数日。
胃の調子が戻ッてもこのまま摂生しよう(*´∀`)


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2014年7月21日(月)
体重52.1kg   体脂肪率22.7%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○
■食記■




実母散
白湯
いつものスムージー
珈琲


今日は午後からお仕事〜♪
明日は朝サウナ予定(*´∀`)

忙しくて疲れ気味けど、頑張るぞ〜ヽ(・∀・)ノ
昨日夕飯のピザがめちゃウマカッタ(*≧∀≦*)久々ピザ♪



*―――――――*

昼図@10時半予定


LAWSONで調達(*≧∀≦*)
+野菜ジュース

この夕張メロンサンド…数日前から
食べたくて狙ってたやつ(*≧∀≦*)楽しみ〜

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.0s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.9s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

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Koichi
168.0cm 68.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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