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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2014年8月6日(水)
体重52.5kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



食っちゃ寝食っちゃ寝の昨日。
約1キロ増(≧∇≦)

けど、今朝おトイレ神様三回来たw

今日は昼からお仕事だー( ´ ▽ ` )ノ
昨日で胃も疲れ気味。。。

控え目な食生活にしよ〜♪

一昨日、三人に痩せた?痩せた?言われた。
前回会ったときより体重はちょい増えてるのに。

自分で華奢なんて感じた事無い。むしろ
デカイし(≧∇≦)がっしりタイプと思ってる。けど

三人に華奢だねー。華奢きゃしゃキャシャ、、、言われたから自分の体型がわからなくなった(´・_・`)


今日もお仕事がんばろ〜( ´ ▽ ` )ノ♪


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2014年8月5日(火)
体重51.9kg   体脂肪率22.4%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



今日食べた物記録してみよう。

夜中2時に帰宅して

レモンケーキ

2時間寝て

朝いつものスムージー
セブンの石窯胡桃パン

掃除やら洗濯やらお風呂入って

ラーメン屋で味噌ラーメン+味付け玉子

家戻り

チョコ3粒
アイスカフェオレ
昼寝

LAWSONのアイスクリーム
(濃厚ソフトワッフルコーン)

昼寝15分

経理士先生が来て
一緒に
和菓子
お茶

夕飯に

LAWSONで調達

唐揚げくん3粒(チーズ)
明太パスタ半分
ハムチーズのブリトーみたいやつ半分
野菜ジュース
珈琲


今お腹はちきれそう。( ̄◇ ̄;)やばい。




コメント(2)

夜中の2時に〜

06:54
体重51.9kg  体脂肪率22.4%


帰宅しました☆
寝不足ー(´・∀・`)

浅草で
鳥料理と鰻食べて〜鰻重は
半分は食べてもらった♪

美味しかったー♪

3時間貸切りで、その後
パパの叔父叔母のやってるクラブへ〜♪


他のお客様8人連れと盛り上がりw
仲間の奥さんともメチャ喋りまくり楽しかったー
(≧∇≦)


今日は夕方から経理士の先生が来る日ー☆
掃除して和菓子買って来なきゃ♪
( ´ ▽ ` )ノ


なんでか、夜中帰宅してから右足首と右膝が
痛い。( ̄◇ ̄;)やだー。


今日も風が強いぞ!台風の影響か?

コメント(2)

2014年8月4日(月)
体重51.6kg   体脂肪率22.6%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

未記入

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

未記入

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

アタイは

朝体重測定して、ノートに記録して、
だーぱん体重管理アプリに記録して

からの時間ある時は朝のうちに
ピンキーに記録してます( ´ ▽ ` )

だーぱん体重管理、
今日は
ひとくちチョコ47個分か、
ハンバーガー11個分のカロリーが
減ったって出たwww(≧∇≦)ぷ



今日は昼間は経理仕事〜夕方から皆で
うなぎ食べ行く☆

久々仲間の一人の奥さんとも会える〜
( ´ ▽ ` )ノ楽しみ♪わいわい



コメント(2)

2014年8月3日(日)
体重52.0kg   体脂肪率22.7%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

未記入

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入



4日まで調整と言いつつ、


昨日は

昼に蟹イクラシャケ丼www

そして夕飯はパパ達が宅飲みで
〆にCoCo壱の冷凍ドライカレー食べてるのにつられ


ぱくぱくぱくちー( ̄▽ ̄)


調整も何もあったもんぢゃない( ̄▽ ̄)ぷ
ラスクもパリパリ食べてるしw

もう、
4日って言ったら明日だょ(≧∇≦)
せめて今日は調整しますか。


今日も楽しく過ごす〜お仕事頑張ろ♪
( ´ ▽ ` )ノ

コメント(4)

2014年8月2日(土)
体重51.8kg   体脂肪率22.7%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



4日は皆で鰻屋で第二弾アタイの誕生日ぱーちーw
&皆暑い中頑張ってくれてるから
お疲れ様夏を乗り切ろう会www


それまでは調整の日々にしよ。

今日は朝から仕事だー( ´ ▽ ` )ノ
月曜は休み取ったから土日朝から仕事したら
またまた二連休(≧∇≦)w



頑張るぞ〜☆

コメント(2)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

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Koichi
168.0cm 71.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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