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ダイエット日記 > cocoさんのマイページ

日記

2016年3月27日(日)
体重54.2kg   体脂肪率24.4%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

本日も食べ過ぎ!
しかも胃が痛くなりそ(/∀\*)

朝6時

スムージー
デカフェカフェオレ

ー念入り掃除ー
ー雑巾がけー

間9時
デカフェカフェオレ
チョコバー


ー買い物ー

昼12時半

野菜ジュース
自家製ぬか漬け
咲夜の残りヒレカツ
餃子2個
炒飯少し
林檎


ー事務所で仕事ー



はちみつレモン
モンブランプリン



夕17時半

切り干し大根煮
ひじき豆腐バーグ
ホロホロチキン2本
レタス・プチトマト
ブランパン

デカフェカフェオレ
ラスク( ̄▽ ̄)胃が痛くなりな予感。






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2016年3月26日(土)
体重54.2kg   体脂肪率24.3%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

数日サボッた
記録ー(*≧艸≦*)

まあ〜食べる事食べる事w
今日も食べ過ぎ!動かな過ぎっ!


朝6時
スムージー
デカフェカフェオレ
ツナトースト

ーとのトレーニングー
ー事務所仕事ー
間はちみつレモン


昼12時半

野菜ジュース
きつねうどん
ミルクフランス
林檎

ーとのトレーニングー
ー昼寝wー

間14時
チョコバー(/∀\*)
(/∀\*)
デカフェカフェオレ



夕17時

千切りキャベツ
畑のお肉唐揚げ風
ヒレカツ
ひじき煮
卵焼き
ブランパンケーキ1枚

デカフェカフェオレ

ーワンダーコアー


デカフェ抹茶ラテ



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おしっこきゃっち(; ̄O ̄)


うちの
との君!
生後
2か月18日☆

我が家に迎えて
13日目〜ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


おトイレもお座りも
待ても最近はハウスも覚えた☆
( ´ ▽ ` 人)


しかーーし!
本日サークルのトイレ仕切りドアを開けるの忘れてたら
ラグマットでオシッコポーズ(; ̄O ̄)!!


すかさず
アタイの手でキャッチ(*≧艸≦*) ぷ
手に収まってセーフww


なんでトイレ行かないー!?と思ったら
アタイがトイレドア閉めたままだったね。
ごめん、との(/∀\*)

アタイが悪かった。


写真は産まれた翌日の
との〜♪♪と兄妹(*^^*)
3兄妹!

ブリーダーさんから頂いた
写真♪♪

どれがウチのとのか
すぐわかった!!
( ´ ▽ `人 )可愛すぎるー!!

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畑のお肉っ!

17:23
体重54.2kg  体脂肪率24.3%
畑のお肉っ!
畑のお肉っ!



久々に
畑のお肉で
お料理〜☆


カレー味にすると
めちゃ美味いっ♪♪
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


ブランパンも久々に買った〜☆

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2016年3月23日(水)
体重54.1kg   体脂肪率24.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


もーー早く春夏に
なっっって!!
明日から又寒いらしいぃ。

もうコートとか着たくない
(ノ_<)早く夏よ来い!!

明日は朝から癌再発の
検査結果で病院へ〜!

あの嫌な思いした
子宮頸癌検体検査結果と造影剤CTの結果。。。
(。-_-。)早くハッキリさせたい!


とののうんちを見届けてから行きたいけど、
朝から出発だし無理かな〜。

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食事記録

16:28
体重54.1kg  体脂肪率24.0%


朝6時
スムージー
デカフェカフェオレ

○ワンダーコア



近所ママとショッピング♪♪

ショッピング中、
前の職場の子に会った〜!
なんだか久々で嬉しく
キャッキャしてしまったw
スタイル維持してるねー。言われたけど、、
最後に会った時より
3キロ以上は肥えてる(ノ_<)汗



昼13時半頃?
カフェにて

ピクルス
アボカド海老ホットサンド
ソイラテ




夕18時半

天ぷら作った〜
(ウド,ナス・春菊入りかき揚げ・茗荷・イカ)
蕎麦少し
釜揚げしらす




チョコパン(/∀\*)
デカフェカフェオレ


たいして動いてないのに
ついつい食べちゃう自分が
馬鹿なの?てオレ(*≧艸≦*) ぷ

痩せたいくせにーー(/∀\*)






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おすすめ☆
おすすめ☆


最近使ってる
バターバーム!

めちゃ良い〜ッ☆
タオルドライした後に付けて、
手に残ったのはハンドクリームになるんだよ〜!


香りも良いし髪にも良い〜♪♪♪
ずっとスティーブンノルのヘアケア使ってたけど
やはりミルボンのヘアケア品も
良いッ☆☆☆

おすすめ( ´ ▽ `人 )


今日はショッピングして来たー!
色ちでネイビーとグレーの
スウェット生地のベスト2枚GET!

コーデしやすいしめちゃ可愛いー!
良い買い物してルンルンです(*≧艸≦*)



本日のTONOさん。
ぼさぼさでワンワン毛布と戯れてますw
(*≧艸≦*)

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2016年3月22日(火)
体重54.0kg   体脂肪率24.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



朝6時

スムージー
デカフェカフェオレ


ーとののお世話ー
ーとの病院ー(徒歩)


ー昼寝w15分位ー

昼13時時半ころ

自家製ぬか漬け
サラダ
釜揚げしらす
炊き込み御飯
焼き鯖少し
デコポン

デカフェカフェオレ



チョコ数粒( ̄m ̄〃)

ー役所へ仕事でー
ー買い出しー


夕17時半頃

小女子胡桃
釜揚げしらす
玉ねぎ薩摩揚げ
ヨーグルト+ブルーベリー
ドーナツ( ̄m ̄〃)ぇ?w
デカフェカフェオレ


腹の肉付きが・・やばいことに
なって来ました(/∀\*)

ワンダーコアを真剣に取り組もう!
ウォーキングも再開しよかな!







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ふぅ。

12:04
体重54.0kg  体脂肪率24.2%



とののワクチン終わったー!
( ´Д`)ふぅ。

全身検査して貰えたし♪♪
もふもふおしりもバリカンして貰ったし♪♪
耳毛も抜いて貰って♪♪

検温と注射はギャン鳴き(ノ_<)汗

けど良い子でした〜。一安心。

まぢで気持ちが疲れた(/∀\*)
無事終わり良かった〜!!


帰宅してお水飲んで抱っこして
今はスヤスヤzzzzzz
U^ェ^U



さ!私は
ごはん食べよーー( ´ ▽ ` )
おなかぺこぺこ☆




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2016年3月21日(月)
体重54.1kg   体脂肪率24.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

んーー♪( ´▽`人)
とのが良い子過ぎて
もふもふちゃんで
可愛すぎるぅーww

○お座り
○キャリーin
○待て
○ワンツー(おトイレ)

ができる様になった♪( ´▽`)
ワンツーはまだ失敗しちゃう事も
あるだろうけどw幸せすぎるーヾ(@⌒ー⌒@)ノ


運動は、ワンダーコアを寝る前に
やる位(/∀\*)
ウォーキングはしばし休みw
☆ーーーーー☆


朝6時

スムージー
デカフェカフェオレ


ー家事ー
ーペットショップー


昼13時

きつねうどん
デコポン
きな粉和菓子
デカフェカフェオレ


ー買い出しー

間15時
ココア


夕17時半

寒くて鍋に!


すき焼き
釜揚げしらす
小女子胡桃



チョコアイス( ̄▽ ̄)
デカフェカフェオレ



なんか食べ過ぎてる。。


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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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