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ダイエット日記 > りーちゃん**さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1. 毎 日 体 重 を 測 る実行率100%100%
2. お 通 じ実行率70%70%
3. 3 0 回 噛 む実行率50%50%
4. 間 食 1 0 0 k c a l ま で実行率30%30%
5. 筋 ト レ を す る実行率60%60%
6. ス ト レ ッ チ を す る実行率60%60%
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日記

2012年8月1日(水)
収支カロリー -2,129 kcal
摂取カロリー 224 kcal
消費カロリー 2,353 kcal

毎 日 体 重 を 測 る

未記入

お 通 じ

未記入

3 0 回 噛 む

未記入

間 食 1 0 0 k c a l ま で

未記入

筋 ト レ を す る

未記入

ス ト レ ッ チ を す る

未記入

2012年7月31日(火)
体重48.4kg
収支カロリー -1,876 kcal
摂取カロリー 477 kcal
消費カロリー 2,353 kcal

毎 日 体 重 を 測 る

未記入

お 通 じ

未記入

3 0 回 噛 む

未記入

間 食 1 0 0 k c a l ま で

未記入

筋 ト レ を す る

未記入

ス ト レ ッ チ を す る

未記入

48.4kg

22:36

コメント(0)

2012年7月30日(月)
体重48.4kg
収支カロリー -1,058 kcal
摂取カロリー 1,295 kcal
消費カロリー 2,353 kcal

毎 日 体 重 を 測 る

未記入

お 通 じ

未記入

3 0 回 噛 む

未記入

間 食 1 0 0 k c a l ま で

未記入

筋 ト レ を す る

未記入

ス ト レ ッ チ を す る

未記入

48.4kg

23:20

コメント(0)

2012年7月29日(日)
体重48.4kg
収支カロリー -1,209 kcal
摂取カロリー 1,144 kcal
消費カロリー 2,353 kcal

毎 日 体 重 を 測 る

○

お 通 じ

○

3 0 回 噛 む

×

間 食 1 0 0 k c a l ま で

×

筋 ト レ を す る

○

ス ト レ ッ チ を す る

○

# 0 1 0

22:14


∴ Menu

▼ Breakfast
豆乳
バナナ

▼ lunch
メープル玄米ブラン

▼ dinner
焼肉

▼ Eating between meals
コーンフレーク

∴ diary

せっかく 痩せたのに
またがっつり 太った××
気をつけよーう!!

コメント(0)

2012年7月28日(土)
体重47.6kg
収支カロリー -1,716 kcal
摂取カロリー 1,005 kcal
消費カロリー 2,721 kcal

毎 日 体 重 を 測 る

○

お 通 じ

×

3 0 回 噛 む

×

間 食 1 0 0 k c a l ま で

×

筋 ト レ を す る

×

ス ト レ ッ チ を す る

○

# 0 0 9

20:48


∴ Menu

▼ Breakfast
豆乳
ランチパック
コーンフレーク

▼ lunch
カロリーバランス
エネルギーゼリー

▼ dinner
豆乳
カロリーバランス

▼ Eating between meals
クーリッシュ

∴ diary

いえい !!
今日は 部活の 試合 でしたさ◎
めっちゃ 動いた〆
目標体重まで あと少し↑
生理も ちょうど 終わったし
がんばるぞおおお

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:156.0cm
JK02 / ♀ / 運動部

夏休み 明ける までに
目標体重 目指すぞ**

絶対 痩せて 見せる !!
2012年7月20日スタート
開始時50.4kg
-2kg
現在48.4kg
あと1.4kg
目標47.0kg

 

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昨日
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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

かずみ
44歳 女性 
155.0cm 50.5s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.5s

Koichi
168.0cm 70.6s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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