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ダイエット日記 > タマ子さんのマイページ

日記

2013年5月7日(火)
体重56.4kg   体脂肪率41.2%

筋トレ

未記入

姿勢を正す

○

お通じ

○

毎朝、目覚めに白湯を飲む

○

出勤時、駐車場から家まで歩く

○

帰宅時、駐車場から家まで歩く

未記入

入浴30分

未記入

5月7日

23:25

今日の食事は
朝スープのみ。
昼スープ+お弁当(白米と野菜炒め)
夜コンビニのおでんとおにぎり(シーチキンマヨ)
今日は仕事終わって祖父母の家に直行でした。

今日のよかったこと…
朝、駐車場までの20分歩いた。
職場の差し入れのロールケーキ我慢できた。
今日の間食は一切なし。

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2013年5月6日(月)
体重56.9kg   体脂肪率37.1%

筋トレ

未記入

姿勢を正す

○

お通じ

○

毎朝、目覚めに白湯を飲む

○

出勤時、駐車場から家まで歩く

○

帰宅時、駐車場から家まで歩く

○

入浴30分

未記入

5月6日

22:22

朝・昼はスープのみで頑張った。
夜はスープ+春雨サラダと納豆2/3パックと蜂蜜
リンゴ
食べ過ぎかも…

お風呂は眠気に負けて30分もたなかったな…

色々反省ばかりの初日でした。


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2013年5月5日(日)
体重57.4kg   体脂肪率35.1%

筋トレ

未記入

姿勢を正す

未記入

お通じ

○

毎朝、目覚めに白湯を飲む

未記入

出勤時、駐車場から家まで歩く

未記入

帰宅時、駐車場から家まで歩く

未記入

入浴30分

○

目標は

23:24

とりあえず、明確な目標を。
5月6日から5月10日までスープダイエット!
5月11日は結婚式なので、
12日からまたスープダイエット!
6月6日の健康診断までに50.0kgにしたい。
8月までに
40.0kg・22%にする!
目標達成したら大阪行くぞー!!
まずは7.4kg減だな…

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2013年4月26日(金)
体重56.5kg   体脂肪率38.9%

筋トレ

未記入

姿勢を正す

未記入

お通じ

未記入

毎朝、目覚めに白湯を飲む

未記入

出勤時、駐車場から家まで歩く

未記入

帰宅時、駐車場から家まで歩く

未記入

入浴30分

未記入

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2013年4月22日(月)
体重56.7kg   体脂肪率39.5%

姿勢を正す

○

お通じ

○

出勤時、駐車場から家まで歩く

○

帰宅時、駐車場から家まで歩く

○

入浴30分

○

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31歳 女性 身長:147.0cm
ダイエット中!
2012年7月20日スタート
開始時53.0kg 32.0%
-0.2kg +2.4%
現在52.8kg 34.4%
あと10.8kg あと10.4%
目標42.0kg 24.0%

 

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昨日
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40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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女性 
145.0cm 55.1s

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38歳 女性 
150.0cm 55.6s

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48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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女性 
159.0cm 82.2s

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