このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > タマ子さんのマイページ

日記

2012年7月21日(土)
体重53.0kg   体脂肪率31.0%

筋トレ

未記入

姿勢を正す

未記入

お通じ

未記入

毎朝、目覚めに白湯を飲む

未記入

出勤時、駐車場から家まで歩く

未記入

帰宅時、駐車場から家まで歩く

未記入

入浴30分

未記入

コメント(0)

2012年7月21日

07:19
体重52.7kg  体脂肪率33.0%

朝の運動

ラジオ体操→カーヴィダンス ストレッチ→ウォーミングアップ→ダンスステップ1→ウォーキング30分

ウォーキングは昨日、金スマでみたロングブレスを取り入れてみた。わき腹に効いた気がする!

呼吸に気を取られてその他の気をつける所が疎かになってたので、明日は気をつける。

コメント(0)

2012年7月20日(金)
体重52.9kg   体脂肪率29.7%

姿勢を正す

未記入

出勤時、駐車場から家まで歩く

○

2012年7月20日

23:58
体重52.9kg  体脂肪率29.7%

夜の運動

カーヴィダンス ストレッチ→ウォーミングアップ2回→ダンスレッスン1

反省点

夜ご飯の後、アイスを食べてしまった。
でもおいしかった!
後、半分に留めた!一歩成長☆

コメント(0)

帰宅

20:01
体重52.8kg  体脂肪率31.0%

帰宅時は徒歩!

コメント(0)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  
日記一覧
日記画像一覧

 


31歳 女性 身長:147.0cm
ダイエット中!
2012年7月20日スタート
開始時53.0kg 32.0%
-0.2kg +2.4%
現在52.8kg 34.4%
あと10.8kg あと10.4%
目標42.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

くろねこ
43歳 女性 
150.0cm 50.0s

ブー
女性 
150.0cm 52.9s

一覧へ

 

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

Koichi
168.0cm 71.2s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!