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ダイエット日記 > ふぅさんさんのマイページ

日記

2012年7月22日(日)
体重60.6kg
収支カロリー -1,184 kcal
摂取カロリー 1,040 kcal
消費カロリー 2,224 kcal

間食しない

未記入

水分を多めに

○

あと1杯で1日2L達成(飲みものね)

何飲もうかなぁ(。-∀-)水?お茶?フルーツジュース?


読者登録のやり方がわかりません・・・;
誰か教えてください;

コメント(1)

私は1年前まで67キロくらいありました。

去年の4月から今年の4月まで仕事をしていましたが、動いていたので痩せられましたが、ストレスがたまりリバウンドをしていたのもしばしば・・・。

食欲を抑えたり運動をしたりするのも大切ですが、
ストレスを溜めないということも大切のようですね。

今は準備期間で、ゆっくりしていてストレスもたまりませんし
そのおかげなのか食事摂取量が少ないのか痩せられています。

前に一度ダイエットに挑戦したのですが、そのときは
63〜64キロをいったりきたりしてましたw
(仕事をしていたころのお話です)

体脂肪率?は私あまりなくてよかったんですがなかなか体重落ちなくて、、、それはたぶストレスのせいだったとおもいます

ストレスで過食っていうのもありますからね。

職場で女性の職員さんと2時間くらいダイエットの話してました。

あまり会話は得意じゃないんですけどね;

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焼きそば多めにたべちゃった・・・w

苦しいです;

また痩せないと!

もう少しで夢の50台!

がんばるぞおおおおお!!!

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いい汗かいた!

16:21
体重60.6kg  

今日は午前中親の手伝いしててかなり重労働でした;

体力ないのにきつい・・・・。

走ったりしないとなぁ;

そんで帰ってきて計測してみたら0.1kg減ってましたw


やったね!(*´Д`)

久しぶりに汗かいたなー!

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飲み物は飽きないように、1回1回変えています。

お茶の種類であったりとか・・・グレープフルーツジュースは大好きなので毎回でも飲めますがw

そうしたことでたくさんのめるのかもしれません。

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またまた朝食後。。。。。

08:04
体重60.7kg  

タイトル通りまたやってしまいましたw(朝食後に計測)

寝ぼけてるのか頭の中にないんですよね・・・。

と、まぁとりあえず体重は減ってました(☆ゝω・)

ちょっとずつですが、減っていってよかったです

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2012年7月21日(土)
体重60.9kg
収支カロリー -1,210 kcal
摂取カロリー 870 kcal
消費カロリー 2,080 kcal

間食しない

未記入

水分を多めに

未記入

今日は夕食親が作ってくれて
1日1食だったんですががんばって食べてみたら
スプーン3杯分でギブアップ・・・
なれないことをするもんじゃないね!

明日は、親の仕事手伝ってきます。
外仕事だし、汗かいてやせるかもっ


モデル体系目指してがんばらないとね
彼女も私と同じ病気で男同士なのか女同士なのかわかりませんが

彼女がカワイイ系なので
私がきれいな感じでいきたいなぁって思うこの頃。

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今食べてましてチラッっとカロリー見たら304kcal・・・

多いよ!!!
でもおいしいから食べよう。1日1食だし、たまにはいいよね。

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驚き!

12:15
体重60.9kg  

また朝食後にはかっちゃったんだけど・・・
-1.5kgもやせてたw

Σ( ゜Д゜=)ウッソー!?
っておもって5回くらい測り直したけど
まったく一緒でした;


夕食炭水化物とるようにしたからかなぁ・・・

もともと間食はしてなかったしね!

すごい落ちたw


お腹周りがへこんできたのかコルセットもう1段階狭くできるようになりました!いいね!

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夕飯食べてお風呂入ったらお腹の異変にびっくり;

ぽこっとなってたw

食べる前と後の写真とればよかったんだけど
あまりにもびっくりしてw

また痩せなきゃね;

次の計量は何kgやせてるかなー!?

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2012年7月20日(金)
体重62.6kg

間食しない

○

水分を多めに

○

今日の夕食はそばでした。おいしかったけどあまり食欲がなくてすぐお腹いっぱいに;

親も私が食べてるところを見てびっくりしてました。

久しぶりの夕食でしたしね( ノД`)

明日は、ミルクプリンでも作ろうかな。
カロリー控えめで!

朝食前に体重はからないとね(☆ゝω・)

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炭水化物の取りすぎはだめですが
ごはん2杯程度食べなければ逆に痩せにくくなってしまうそうです。

今日は夕食だけなので1杯しかとれませんが、明日からは2杯がんばってみようと思います。

あとよく噛まないとね!(☆ゝω・)

コメント(2)

7時起床
 |
|家事(掃除、洗濯等)
|
12時食事
|
|ネットサーフィンやらおやつ作り等(カロリーを気にしながら)
|
0時就寝

運動はしていません。最近慣れてきてお腹も減らないので;

もっといい方法ないかなぁ

自分は寝るのが好きなので、12時まで寝てたりします。

8月中旬に引っ越すのでそれまでの準備期間で仕事は1年していましたがやめました。

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ダイエットするならコルセットを使ったほうがいいかもしれない
と最近使って思いました。

無理は禁物だと思いますが
コルセットによってお腹が締め付けられ1回にとる摂取量が
減ってます。(私の場合ですが)

少々値段は張りますが、勝手損はないと思います。

少しずつですが私のお腹もへこんでいってます。
くびれ・・?(`-ω-)

男性の場合痩せても女性のようにくびれができるわけではないですし、くびれを作りたいのであればコルセットがいいという情報もありますね。

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朝食後

12:22
体重62.6kg  

朝食前にはかれ!と言われそうですが


うっかりしてて食べた後にはかっちゃいました。


私のダイエット法は
昼ご飯だけ食べるのですが野菜などを満遍なく食べています。

後は水分を多くとっています。最近は暑いので2〜3Lのみます。

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26歳 男性 身長:172.3cm
性同一性障害の僕ですがスナックで働かせていただくためやせようと思います!

twitterID : Fuarial_Aning

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2012年7月20日スタート
開始時63.7kg
-6.2kg
現在57.5kg
あと5.5kg
目標52.0kg

 

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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Koichi
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ひー
46歳 女性 
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coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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