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ダイエット日記 > コナンさんのマイページ

日記

2012年7月23日(月)
体重68.4kg

毎日、手作り酵素を飲む

○

ロングブレスダイエットを実行

未記入

1日、ご飯は1膳だけ

×

野菜と果物は必ず取る

○

1週間に1度、1食だけにする

×

毎日の積み重ね

19:39
体重68.4kg  

日記をつけている校歌を実感

食べ過ぎないように気をつける…

少しでもカロリーの低いものを選ぶなど・・・

意識することは大きい。

また、他の方々も頑張っているので、励みになる。

23日の食事

朝 酵素ジュース
  カフェオーレ

昼 ご飯
  ハム
  プチトマト
  蕗のつくだ煮

夕 ホタテとキノコのスパゲティ
  ウナギ丼
  味噌汁(しめじ)
  トマトときゅうりのサラダ

間食 メロン  

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68.4kg

10:08

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2012年7月22日(日)
体重68.7kg

毎日、手作り酵素を飲む

○

ロングブレスダイエットを実行

未記入

1日、ご飯は1膳だけ

○

野菜と果物は必ず取る

○

1週間に1度、1食だけにする

未記入

今日の食事

朝 酵素ジュース
  豆乳紅茶
  コーヒー

昼 うどん・野菜のてんぷら
  豆腐
  かぼちゃの煮物
  

夜 イカのトマト炒め
  サラダ(キウィ、パプリカ、オクラ)
  野菜の炊き合わせ(こんにゃく、人参、じゃがいも)
  きゅうりの酢の物
  マグロのお刺身

間食 かき氷(抹茶ミルク)3分の1
   桜餅
   水まんじゅう

今日は買い物に行って、半日歩いていた。食事の品数はたくさんあるが、量はそれほどでもない。
何とか運動を取り入れて行かないと…減らない。
睡眠は7時間以上が目標。
最近気をつけていることは、肉を取り過ぎないこと。

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2012年7月21日(土)
体重68.7kg

毎日、手作り酵素を飲む

○

ロングブレスダイエットを実行

未記入

1日、ご飯は1膳だけ

○

野菜と果物は必ず取る

○

1週間に1度、1食だけにする

未記入

今日の食事

朝 酵素ジュース
  豆乳バナナジュース
 
昼 野菜の混ぜご飯
  豆腐
  トマトと生ハムのサラダ
 
夕 キムチブタ(玉ねぎ、豚、ピーマン、キムチ)
  サラダ(トマト、パプリカ、キウィ)
  厚揚げの煮物
  オクラのゆでたもの
  味噌汁(エノキ)
  
デザート アイスクリーム
     くずもち

運動らしい運動をしていない。
体重は少し減った。今日はデザートまで食べてしまった。
明日の体重はどうだろう…
毎日の積み重ね。
少しずつでも前に進もう!

  

コメント(0)

2012年7月20日(金)
体重68.7kg

毎日、手作り酵素を飲む

○

ロングブレスダイエットを実行

未記入

1日、ご飯は1膳だけ

未記入

野菜と果物は必ず取る

未記入

1週間に1度、1食だけにする

未記入

昨日、朝はジュース、お昼を食べなかった。
夜は、お刺身、フライドポテト、こんにゃくと野菜のサラダ

昨日は友人のエステに行き、美顔と身体のマッサージをしてもらった。代謝が良くなった感じがする
。股関節が痛かったので、ストレッチを進められる。
顔は油分が足りないといわれた。オイルを多めに塗るいうにアドバイスされる。

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女性 身長:161.0cm
リバウンドの連続。最後のチャンスと思い目標まで続けます。
ダイエットをされている方々の日記を励みに頑張ります。
2012年7月20日スタート
開始時69.4kg   
-1.6kg
現在67.8kg 41.0%
あと13.8kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
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まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.1s

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Koichi
168.0cm 70.6s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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