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ダイエット日記 > コナンさんのマイページ

日記

2012年7月29日(日)
体重68.5kg

毎日、手作り酵素を飲む

○

ロングブレスダイエットを実行

×

1日、ご飯は1膳だけ

×

野菜と果物は必ず取る

○

1週間に1度、1食だけにする

○

朝は果物を食べる

○

昨日はあんなに忙しく、飲まず食わずでいたのに・・

残念ながら、体重はそのまま

今日の食事

朝、酵素ジュース
  カフェオーレ

昼 外食
  うどん定食
  (豆腐、大根の漬物、五穀米、野菜の和えもの)

夕方  お寿司

夜  ウナギ丼、みそ汁、トマトサラダ

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2012年7月27日(金)
体重68.3kg

毎日、手作り酵素を飲む

未記入

ロングブレスダイエットを実行

未記入

1日、ご飯は1膳だけ

未記入

野菜と果物は必ず取る

未記入

1週間に1度、1食だけにする

未記入

朝は果物を食べる

未記入

レッグマジックを実行1日3回

未記入

6時以降は、炭水化物を取らない。

未記入

68.3kg

11:04

コメント(0)

2012年7月26日(木)
体重68.6kg

毎日、手作り酵素を飲む

○

ロングブレスダイエットを実行

×

1日、ご飯は1膳だけ

○

野菜と果物は必ず取る

○

1週間に1度、1食だけにする

×

今日は出かけ、歩く。

炎天下の中で歩くのは、大変だ。

冷房の中との温度差が激しくて、

夏バテしそうだ。

今日のご飯

朝 酵素ジュース
  豆乳ジュース

昼 豆腐とサーモンのサラダ
  ご飯
  蕗のつくだ煮
  味噌汁

夜 ゴーヤチャンプル
  焼き鳥4本
  こんにゃくとシイタケのバター炒め
  ビール
  
間食 マンゴープリン
   アイスクリーム
   わらびもち
   

量はそれほどでもないが、しっかり食べている。
なので、ストレスはたまらない。
どうも、体重を落とすにはストレスとの関係があるような気がする。
  

コメント(0)

2012年7月25日(水)
体重68.4kg

毎日、手作り酵素を飲む

○

ロングブレスダイエットを実行

×

1日、ご飯は1膳だけ

○

野菜と果物は必ず取る

○

1週間に1度、1食だけにする

×

毎朝、体重計ではかったあと、

少しだけでも減っていたら、本当に嬉しい。

今日は、そんな日だった。

対して減っているわけではないが、

それでも嬉しい。

喜ぶ時は、喜ぼう!

運動も始めないと。

何をしようか?

ヨガにするべきか?

ストレッチか?

それとも筋肉系のものか?

考えている間にやればいいのだが、そうもいかない。

今日の食事

朝 酵素ジュース

昼(外食)
  小松菜とベーコンのパスタ
  コーンスープ
  サラダ(キャベツ、トマト)
  煮込み(肉だんご、人参、大根、じゃがいも)
  マカロニサラダ(卵、ベーコン、チーズ)

夜 しらえ(豆腐、ホウレンソウ、ニンジン、こんにゃく)
  ほっけ
  トマト、きゅうり

間食 チョコケーキ
   コーヒー
  

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2012年7月24日(火)
体重68.6kg

毎日、手作り酵素を飲む

未記入

ロングブレスダイエットを実行

未記入

1日、ご飯は1膳だけ

未記入

野菜と果物は必ず取る

未記入

1週間に1度、1食だけにする

未記入

朝は果物を食べる

未記入

レッグマジックを実行1日3回

未記入

6時以降は、炭水化物を取らない。

未記入

68.6kg

19:36

コメント(0)

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女性 身長:161.0cm
リバウンドの連続。最後のチャンスと思い目標まで続けます。
ダイエットをされている方々の日記を励みに頑張ります。
2012年7月20日スタート
開始時69.4kg   
-1.6kg
現在67.8kg 41.0%
あと13.8kg
目標54.0kg   

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.0s

ひなた
40代前半 女性 
158.0cm 64.9s

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Koichi
168.0cm 71.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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