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ダイエット日記 > コナンさんのマイページ

日記

2012年8月26日(日)
体重68.5kg   体脂肪率43.0%

毎日、手作り酵素を飲む

○

ロングブレスダイエットを実行

○

1日、ご飯は1膳だけ

○

野菜と果物は必ず取る

○

1週間に1度、1食だけにする

×

朝は果物を食べる

×

レッグマジックを実行1日3回

○

6時以降は、炭水化物を取らない。

○

体脂肪

08:36
体重68.5kg  体脂肪率43.0%

何と、ひどい体脂肪。

運動も簡単だけどやっている。

昨日は、晩御飯をスープと野菜にした。

それで200g減ったので、効果はあったと思う。

知り合いが夕飯を抜いて、10キロ落としていた。

私もやれるだろうか??

秋になったら、走りたいのでボチボチ頑張ろう。

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68.5kg

08:35

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68.7kg

02:44

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2012年8月20日(月)
体重68.7kg

毎日、手作り酵素を飲む

○

ロングブレスダイエットを実行

○

1日、ご飯は1膳だけ

×

野菜と果物は必ず取る

○

1週間に1度、1食だけにする

未記入

朝は果物を食べる

未記入

レッグマジックを実行1日3回

×

6時以降は、炭水化物を取らない。

○

朝は、今まであまり食べなかった。

ついつい間食も多くなり、疲れやすい気がしていた。

で、

里帰り中、朝飯をしっかり食べると元気だった。

甘いものもそれほど欲しくなくなる。

後、夕飯は早めに。

とにかく、7時頃には食べたい。

そして早く寝る。

早寝早起き、運動。

それで、しばらく頑張ってみようと思う。

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2012年8月11日(土)
体重68.6kg

毎日、手作り酵素を飲む

未記入

ロングブレスダイエットを実行

未記入

1日、ご飯は1膳だけ

未記入

野菜と果物は必ず取る

未記入

1週間に1度、1食だけにする

未記入

朝は果物を食べる

未記入

レッグマジックを実行1日3回

未記入

6時以降は、炭水化物を取らない。

未記入

68.6kg

09:36

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2012年8月10日(金)
体重68.5kg

毎日、手作り酵素を飲む

○

ロングブレスダイエットを実行

○

1日、ご飯は1膳だけ

○

野菜と果物は必ず取る

○

1週間に1度、1食だけにする

×

朝は果物を食べる

×

レッグマジックを実行1日3回

○

6時以降は、炭水化物を取らない。

○

昨日、友人のエステサロンへ。

サイズが2cmほど減っていた。

良かった〜〜

後は、地道に運動と少し食事を減らして頑張るつもり。

まだまだ、道は長いけれど直実に減量していこうと思う。

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2012年8月7日(火)
体重68.5kg

毎日、手作り酵素を飲む

○

ロングブレスダイエットを実行

○

1日、ご飯は1膳だけ

○

野菜と果物は必ず取る

○

1週間に1度、1食だけにする

未記入

朝は果物を食べる

×

レッグマジックを実行1日3回

○

6時以降は、炭水化物を取らない。

○

なぜなの?

00:57
体重68.5kg  

それにしても、体重が減らない。

食事は以前に比べると気をつけているし、量も減らしている。

ここで、運動を増やして、何とか体重を減らしたい。

でも、あまり無理をすると、またリバウンドしてしまうので、

気をつけたい。

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68.5kg

00:44

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女性 身長:161.0cm
リバウンドの連続。最後のチャンスと思い目標まで続けます。
ダイエットをされている方々の日記を励みに頑張ります。
2012年7月20日スタート
開始時69.4kg   
-1.6kg
現在67.8kg 41.0%
あと13.8kg
目標54.0kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

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36歳 女性 
160.0cm 65.2s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

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164.0cm 55.1s

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