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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食事はよく噛む!実行率96%96%
2.ウォーキングする!実行率40%40%
3.間食はしない実行率100%100%
4.夜はなるべく軽めに実行率100%100%
5.食事は腹7分目実行率92%92%
6.毎日体重チェック!実行率88%88%
7.体重が落ちなくてもあきらめない!信じ続ける!実行率96%96%
8.朝ごはんたべる実行率52%52%
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日記

2013年11月2日(土)
体重86.1kg

食事はよく噛む!

未記入

ウォーキングする!

未記入

間食はしない

未記入

夜はなるべく軽めに

未記入

食事は腹7分目

未記入

毎日体重チェック!

未記入

体重が落ちなくてもあきらめない!信じ続ける!

未記入

朝ごはんたべる

未記入

86.1kg

15:14

コメント(0)

2013年10月25日(金)
体重89.8kg

食事はよく噛む!

未記入

ウォーキングする!

未記入

間食はしない

未記入

夜はなるべく軽めに

未記入

食事は腹7分目

未記入

毎日体重チェック!

未記入

体重が落ちなくてもあきらめない!信じ続ける!

未記入

朝ごはんたべる

未記入

89.8kg

11:52

コメント(0)

2013年10月24日(木)
体重91.1kg

食事はよく噛む!

×

ウォーキングする!

×

間食はしない

○

夜はなるべく軽めに

○

食事は腹7分目

○

毎日体重チェック!

○

体重が落ちなくてもあきらめない!信じ続ける!

×

朝ごはんたべる

×

再スタート

21:00
体重91.1kg  

去年の猛ダイエットから一年…

一時期は70kg代まで減らした体重も
今では91.1kg…

あの頃には戻りたくないと
心を鬼にして
また再スタートします!!!

とりあえず年越しまでに
80kgきるぞー!!!

コメント(0)

91.1kg

20:50

コメント(0)

2013年8月13日(火)
体重82.0kg

食事はよく噛む!

○

ウォーキングする!

×

間食はしない

○

夜はなるべく軽めに

○

食事は腹7分目

○

毎日体重チェック!

○

体重が落ちなくてもあきらめない!信じ続ける!

○

朝ごはんたべる

×

久しぶりに日記書く!

もぅ当初の目標まで痩せてから
半年が経っても体重の増加はなしヽ( ̄▽ ̄)ノ

思い返したら辛い日々だったな笑

今までの日記を読み返して
ホントに自分頑張ってたなと思う。

ホントに痩せて良かったと思うし

ダイエットは辛い事もいっぱいあったけど
その辛さを超えて嬉しい事の方が
沢山あったからホントに痩せて良かった!

でも、ここで気を抜いから
また元に戻るのだけは嫌だから…

こらからも食生活や生活習慣を気を付けて
日々精進していこう!(^O^)

コメント(0)

82.0kg

16:23

コメント(0)

2013年6月21日(金)
体重81.5kg

食事はよく噛む!

未記入

ウォーキングする!

未記入

間食はしない

未記入

夜はなるべく軽めに

未記入

食事は腹7分目

未記入

毎日体重チェック!

未記入

体重が落ちなくてもあきらめない!信じ続ける!

未記入

朝ごはんたべる

未記入

81.5kg

00:12

コメント(0)

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25歳 男性 身長:167.0cm
12月まで90kg以下にする目標
11月18日達成!!!

やっとのことで当初の目標達成しました!

次の目標は4月までに85kg以下にする!
2月9日達成!!!

10月24日
久しぶりに体重測ったら91.1kg…
またあの頃には戻りたくないと
心に誓い再スタート!!!

とりあえず年越しまでに80kg目標で
頑張ります!!!

アドバイスなどなどよろしくお願いします!
2012年7月19日スタート
開始時116.0kg
-29.9kg
現在86.1kg
あと6.1kg
目標80.0kg

 

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mikao_wolf
40代後半 女性 
166.0cm 86.9s

tartun
58歳 男性 
164.5cm 83.1s

**Luna**
38歳 女性 
166.0cm 83.8s

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168.0cm 69.2s

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164.0cm 55.1s

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47歳 女性 
155.0cm 73.1s

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