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ダイエット日記 > Maiさんのマイページ

日記

2012年7月21日(土)
体重64.4kg   体脂肪率29.9%

メニューに迷ったらカロリーの低い方

×

お風呂後にストレッチ

○

スクワットを最低でも朝晩各5回

×

ジュースよりお茶

×

咀嚼回数は20回以上

×


【朝食】
*カレーパン
*ウインナーパン
*ハム

【昼食】◎
*うどん
*ハム
*杏

【夕食】
*おにぎり
*シュークリーム
*からあげ
*レッドブル

====

夕食がまさかのバイト後(;_;)
しかも22時以降に高カロリー(;_;)
今日はFNS27時間テレビをみながら
オールで勉強(>_<)!
6回までまとめ終われたら
靴かいにいこう!←

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2012年7月20日(金)
体重64.3kg   体脂肪率29.3%

メニューに迷ったらカロリーの低い方

×

お風呂後にストレッチ

×

スクワットを最低でも朝晩各5回

×

ジュースよりお茶

○

咀嚼回数は20回以上

×


【朝食】
*お茶漬け
*スイカ

【昼食】◎
*そうめん
*ズッキーニ・茄子・パプリカのピリ辛炒め
*クッキー

【夕食】
*おにぎり2個


===

夕食食べた時間が
22時以降になってしまいました(..)
反省(..)

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2012年7月19日(木)
体重64.7kg   体脂肪率29.3%

メニューに迷ったらカロリーの低い方

×

お風呂後にストレッチ

○

スクワットを最低でも朝晩各5回

○

ジュースよりお茶

×

咀嚼回数は20回以上

×


【朝食】◎
*食パン(6枚切り) 半分
*ジャガイモのチーズ焼き
*厚切りハム
*パプリカ炒め
*ヨーグルト(杏ジャム)
*豆乳
*レモネード

【昼食】
*天ぷらうどん
*抹茶ラテ

【夕食】
*鮭のムニエル
*ズッキーニ・茄子・パプリカのピリ辛炒め
*カボチャサラダ
*スイカ

===

今日は間食無しできたく!
この調子で頑張ろう!
目標は7月末までにあと-1.0kgです(^ω^)

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2012年7月18日(水)
体重64.2kg   体脂肪率28.8%

メニューに迷ったらカロリーの低い方

×

お風呂後にストレッチ

○

スクワットを最低でも朝晩各5回

×

ジュースよりお茶

○

咀嚼回数は20回以上

×

1日目*

21:10
体重64.2kg  体脂肪率28.8%


【朝食】
*オールブラン
(+ドライフルーツ・牛乳)
*ウインナー 1本
*マカロニサラダ
(+ブロッコリー・トマト)
*キウイ 半分
*プレーンヨーグルト
(+杏ジャム)

【昼食】
*冷麺(デニーズ)
*ドリンクバー

【夕食】20:50頃
*まぐろ赤身のお刺身
*きゅうり
*ブロッコリー
*中華スープ
*杏

【間食】20:00頃
*ラスク
*ヨーグルト
*ケチャップごはん
*マカロニ




=====

母が帰ってくるのを待ちきれず
つい間食(´`)
その分よるごはんは減らしたけど・・・
忍耐力も大切だね!!
明日キープできてると良いな!

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はじめまして!

03:01
体重65.0kg  体脂肪率30.0%
はじめまして!
はじめまして!


はじめまして!
Maiといいます(^^)

昔から身長が高いのが
コンプレックスで、
猫背ぎみ&60s台をうろうろ・・・
といった感じでしたが、
最近になってやっと
「どうせなら身長高いのを楽しもう!」
と思えるようになりました(^ω^)

整体にも通った結果、
背筋は以前よりも格段と
よくなったのですが、
まだ体型がでぶのまま・・・
どうせ身長があるのなら、
モデルさんみたくきれいに痩せて
可愛い服をたくさん着たい!
と思いはじめて
このブログを作成しました(・∀・)

一番ひどいときで
68sありました(;∀;)
今年中には脱!60sしたいです!

一緒にダイエット
頑張ってくださる方
募集しております(^^)
是非よろしくお願いします!




写真お見苦しくてすいません(;_;)
でも、どうしても今の自分を
記録として残しておきたかったので
掲載させていただきました。
スラッとした体型目指して
頑張ります!

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:170.0cm

はじめまして!Maiです(^^)
何度もダイエットしては
失敗を繰り返しています(;_;)

けど!
今回は絶対に痩せたいです!
できるなら半年で痩せたいところですが、
無理せず、まずは脱!60s
を目標に頑張ります(`・ω・´)

みなさんと励まし合い、切磋琢磨しながら
楽しく痩せたいと思います!

よろしくお願いします(*^^*)
2012年7月18日スタート
開始時65.0kg 30.0%
-0.6kg -0.7%
現在64.4kg 29.3%
あと9.4kg あと9.3%
目標55.0kg 20.0%

 

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173.0cm 65.0s

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48歳 女性 
167.8cm 64.0s

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170.0cm 67.3s

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164.0cm 55.1s

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150.1cm 47.5s

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