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ダイエット日記 > Maiさんのマイページ

日記

2012年7月26日(木)
体重64.7kg   体脂肪率29.1%

メニューに迷ったらカロリーの低い方

×

お風呂後にストレッチ

未記入

スクワットを最低でも朝晩各5回

×

ジュースよりお茶

×

咀嚼回数は20回以上

×


【朝食】
*ヨーグルト
*カポナータ
*鳥むね肉
*カフェラテ
*卵のサンドイッチ

【昼食】
*カレー南蛮そば

【夕食】
*おにぎり×1
*おいなりさん×1
*カツ

===

勉強してたのもあって
夕食が22時以降に・・・
気を付けないと!
でぶでぶ(>_<)

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2012年7月25日(水)
体重64.6kg   体脂肪率29.5%

メニューに迷ったらカロリーの低い方

×

お風呂後にストレッチ

未記入

スクワットを最低でも朝晩各5回

○

ジュースよりお茶

×

咀嚼回数は20回以上

○

【朝食】
*ハム
*サンドイッチ
*パプリカ炒め
*かぼちゃ
*カフェラテ

【昼食】
*うどん
*エビ天ぷら
*ミニドリア
*メロンソーダ

【夕食】
*サムゲタン
*ごはん

===

今日の夕食は
soup stock Tokyoでした\(^O^)/
サムゲタンが美味しくて美味しくて!
胡椒と唐辛子が入ってて
体も温まりました(*^^*)
ごはんも白ゴマが混ぜてあって、
うっすら塩味で美味しかったです!

お金に余裕があるときに
また行こうかな〜(´∀`)

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2012年7月24日(火)
体重64.4kg   体脂肪率29.4%

メニューに迷ったらカロリーの低い方

×

お風呂後にストレッチ

○

スクワットを最低でも朝晩各5回

×

ジュースよりお茶

×

咀嚼回数は20回以上

×


【朝食】
*コーンフレーク
*果物
*ウインナー

【夕食】
*パスタとビーフシチューポット(ハーフ&ハーフ)
*海鮮チヂミ
*軟骨のから揚げ

【間食】
*おせんべい
*ゼリー

===

食べ過ぎたー!
テスト前でイライラするけど、
何とか食べない方向に
シフトチェンジしたい!





1週間【7/17〜7/24】

+0.2s

余分な食べ物が多かったし、
テスト期間中ってこともあるけど
カーヴィーダンスを
毎日続けられなかった(..)
そこが敗因かな〜
来週はテストど真ん中だし
それ終わったら遊びとか呑みとか
立て続けにあるけど、
うまいこと調整していこう!
来週の目標は63s台突入!

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2012年7月23日(月)
体重64.2kg   体脂肪率29.3%

メニューに迷ったらカロリーの低い方

未記入

お風呂後にストレッチ

未記入

スクワットを最低でも朝晩各5回

未記入

ジュースよりお茶

未記入

咀嚼回数は20回以上

未記入


昨日かけたかったので><
毎日つけるように気を付けよう!

コメント(0)

2012年7月22日(日)
体重64.8kg   体脂肪率30.3%

メニューに迷ったらカロリーの低い方

×

お風呂後にストレッチ

×

スクワットを最低でも朝晩各5回

×

ジュースよりお茶

○

咀嚼回数は20回以上

×


【朝食】
*ヨーグルト

【昼食】
*蒸しパン
*豚しゃぶ
*春雨ヌードル

【夕食】
*ごはん
*野菜スープ
*たらこ
*銀だらの粕漬け
*ひじき

【間食】
*アップルパイ

===

ここに来てくださいテスト勉強の
ストレスが・・・
運動してストレス解消しよう!

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20代後半 女性 身長:170.0cm

はじめまして!Maiです(^^)
何度もダイエットしては
失敗を繰り返しています(;_;)

けど!
今回は絶対に痩せたいです!
できるなら半年で痩せたいところですが、
無理せず、まずは脱!60s
を目標に頑張ります(`・ω・´)

みなさんと励まし合い、切磋琢磨しながら
楽しく痩せたいと思います!

よろしくお願いします(*^^*)
2012年7月18日スタート
開始時65.0kg 30.0%
-0.6kg -0.7%
現在64.4kg 29.3%
あと9.4kg あと9.3%
目標55.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

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ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

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