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ダイエット日記 > くるみんさんのマイページ

日記

2012年7月18日(水)
体重54.9kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -1,623 kcal
摂取カロリー 433 kcal
消費カロリー 2,056 kcal

夜ジョギングする

○

極力食べない

×

姿勢を意識する

○

間食はしない

○

こまめな水分補給

○

柔軟する

○




今日は食べ過ぎちゃったから
体重はからん!!(笑)


明日は抑えなきゃー…
家の周り軽く走ってこようかな☆


ではでは

コメント(1)

暑い!

08:53




昨日の夜走りにいったんだけど…
気温28度だった(笑)

でも風があったし、涼しく感じたー!
ほんの15分ぐらいで全身汗びっしょりになりました(笑)
ジョギング日課に出来たらこっちのもんだ!

なかなか続かないんだよねー…
意志が弱いもんで←

それでは今日も頑張りますっ

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2012年7月17日(火)
体重55.6kg   体脂肪率26.7%

夜ジョギングする

○

極力食べない

×

姿勢を意識する

×





今から家の周りをジョギングしてきますっ
久しぶりに体重量ったら55キロオーバーとか…
自分最悪(笑)(笑)

これが暴食の結果です…(笑)
8月までに痩せるぞー!

てことでいってきます!

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23歳 女性 身長:163.0cm
初めましてっ
夏が来る前に痩せます!(笑)

自分頑張れーー!
みなさん仲良くしてください☆
2012年7月17日スタート
開始時55.5kg 26.7%
+0.9kg +4.8%
現在56.4kg 31.5%
あと7.4kg あと7.5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.7s

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40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

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女性 
160.2cm 59.3s

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coco
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164.0cm 55.1s

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45歳 女性 
155.0cm 71.6s

blau00
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164.5cm 57.0s

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