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ダイエット日記 > よだかさんのマイページ

日記

2012年8月29日(水)
体重40.5kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

×

間食をしない

×

夜食をしない

○

カロリーの高いものは控える

○

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

×

なるべく立つ

○

筋トレ

×

体重の増減が激しいですっ
停滞期ってこういうものなのでしょうか・・(?_?)

お腹のくびれが顕著に現れてきました♪
手首あたりも骨ぽくなってきたり!
嬉しいなあ*

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2012年8月28日(火)
体重40.0kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

○

間食をしない

×

夜食をしない

○

カロリーの高いものは控える

○

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

×

なるべく立つ

○

筋トレ

○

なかなか体重が減り辛くなってきましたっ
いわゆる停滞期かな?
ちょっと心が折れそうです笑
でも、これを乗り越えるとまた痩せるようになるらしいです♪
気長に頑張ります◎!

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2012年8月27日(月)
体重40.4kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

×

間食をしない

○

夜食をしない

○

カロリーの高いものは控える

×

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

×

なるべく立つ

○

筋トレ

○

便秘中です・・(/_;)
ここ1週間くらい出てないので、ようやく下剤を飲みましたっ
はやくスッキリしたいです、笑

今日は夕食にポテトが出てたくさん食べてしまいました((+_+))
ちゃんと気をつけなきゃ!

コメント(0)

2012年8月26日(日)
体重40.4kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

×

間食をしない

×

夜食をしない

×

カロリーの高いものは控える

×

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

×

なるべく立つ

○

筋トレ

○

暴食

22:13

夕食を少し多めに食べてしまい、満腹だったのですが
急に我慢がきかなくなって暴飲暴食してしまいました(/_;)
カラムーチョ(半分)、柿の種(2袋)、カフェオレ・・
その後に吐きましたが、後悔が消えません。

おみやげみっつたこみっつ、頑張らなきゃ!

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2012年8月25日(土)
体重40.1kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

○

間食をしない

×

夜食をしない

○

カロリーの高いものは控える

○

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

×

なるべく立つ

○

筋トレ

○

もうすぐで30kg台突入しそうです:)

歯磨き中の時間が勿体ないのでスクワット等に使うことにしました♪
時間を有効活用してダイエットに繋げていきたいです!

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女性 身長:144.6cm
読書が好きです*
マイペースに頑張ります◎!

2012年7月17日スタート
開始時45.0kg
+1.2kg
現在46.2kg
あと1.2kg
目標45.0kg

 

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40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

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145.0cm 48.7s

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164.5cm 57.0s

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