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ダイエット日記 > よだかさんのマイページ

日記

2012年9月5日(水)
体重40.0kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

×

間食をしない

×

夜食をしない

○

カロリーの高いものは控える

×

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

×

なるべく立つ

○

筋トレ

×

測定

23:52

昨日、体重と身長の測定してもらいました!
結果
144.5cm→144.6cm
44.3kg→39.6kg
身長が1mmも伸びていました(*^_^*)
体重も落ちていて嬉しいです♪

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2012年9月3日(月)
体重40.0kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

×

間食をしない

×

夜食をしない

○

カロリーの高いものは控える

×

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

×

なるべく立つ

○

筋トレ

○

間食いっぱいしちゃいました!
アーモンドチョコ3粒、飲むヨーグルト、飴ちゃん1個
うわあ(/_;)
しかも夕飯もたっぷり食べちゃって・・(・_;)
停滞期って本当に辛いです。
でも、頑張って可愛くならなきゃ!
fight!

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2012年9月1日(土)
体重39.7kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

×

間食をしない

×

夜食をしない

○

カロリーの高いものは控える

○

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

×

なるべく立つ

○

筋トレ

○

テレビを観ながら1時間ほど踏み台昇降(ジャンプ6冊)やってみました!
やる前は半信半疑でしたが、意外ときつくて・・もう汗だくでした、笑
あと、夕飯のカレーに食物繊維パウダーを混ぜて食べました*
手軽に食物繊維が摂れるのでオススメです:)

・・やっと30kg台に到達できて幸せです!

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2012年8月31日(金)
体重40.4kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

×

間食をしない

×

夜食をしない

○

カロリーの高いものは控える

×

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

×

なるべく立つ

○

筋トレ

○

お腹いっぱいで苦しかったのですが
勿体ないっと間食、笑
その分筋トレ頑張りました(*^_^*)
なんだか脚に筋肉がついてきた気がします!
嬉しい〜♪
リバウンドしない体づくりのために頑張ります!

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2012年8月30日(木)
体重40.5kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

×

間食をしない

×

夜食をしない

×

カロリーの高いものは控える

×

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

×

なるべく立つ

○

筋トレ

○

かりんとうめっちゃ食べちゃいましたっ!(/_;)
反省・・

明日の朝食はバナナandヨーグルトで便秘対策メシにしようと考え中です♪
便秘に効くオススメレシピ何かないかな〜

コメント(0)

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女性 身長:144.6cm
読書が好きです*
マイペースに頑張ります◎!

2012年7月17日スタート
開始時45.0kg
+1.2kg
現在46.2kg
あと1.2kg
目標45.0kg

 

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昨日
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ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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