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ダイエット日記 > よだかさんのマイページ

日記

2012年9月15日(土)
体重40.2kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

×

間食をしない

×

夜食をしない

○

カロリーの高いものは控える

×

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

×

なるべく立つ

○

筋トレ

×

踏み台昇降

○

ウォーキング

×

気持ち悪いくらい食べ過ぎてしまいました(/_;)
プリングルズ(1箱)、飴(7粒)、チョコ(10粒以上)、ハーベスト(3袋)
しかも、夜ご飯おかわりしてしまって・・反省。

明日は成る丈間食しないよう、己を律して頑張りますっ:)

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2012年9月14日(金)
体重39.9kg

20回以上咀嚼する

未記入

腹八分目

未記入

間食をしない

未記入

夜食をしない

未記入

カロリーの高いものは控える

未記入

体重を毎日測定する

未記入

自転車を漕ぐ

未記入

なるべく立つ

未記入

筋トレ

未記入

運動

未記入

39.9kg

23:39

コメント(0)

2012年9月13日(木)
体重39.7kg

20回以上咀嚼する

未記入

腹八分目

未記入

間食をしない

未記入

夜食をしない

未記入

カロリーの高いものは控える

未記入

体重を毎日測定する

未記入

自転車を漕ぐ

未記入

なるべく立つ

未記入

筋トレ

未記入

運動

未記入

39.7kg

21:56

コメント(0)

2012年9月12日(水)
体重39.5kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

×

間食をしない

×

夜食をしない

○

カロリーの高いものは控える

○

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

×

なるべく立つ

○

筋トレ

○

最近は朝夕の気温がどんどん下がってきていて
少し肌寒いくらいになってきてますね^^
洗濯物を干しているときに、ふと感じる秋風が心地良いです。

コメント(0)

2012年9月11日(火)
体重40.2kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

×

間食をしない

×

夜食をしない

×

カロリーの高いものは控える

×

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

×

なるべく立つ

○

筋トレ

×

やばい

19:33

ストレスなのかな・・間食(甘いもの)がとまらないです。
食べても太らない体質になりたいですっ

コメント(0)

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女性 身長:144.6cm
読書が好きです*
マイペースに頑張ります◎!

2012年7月17日スタート
開始時45.0kg
+1.2kg
現在46.2kg
あと1.2kg
目標45.0kg

 

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