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ダイエット日記 > よだかさんのマイページ

日記

2012年9月26日(水)
体重40.0kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

×

間食をしない

×

夜食をしない

×

カロリーの高いものは控える

×

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

×

なるべく立つ

○

筋トレ

○

踏み台昇降

×

ウォーキング

×

やばっ

23:19

嘔吐なしの過食・・(/_;)
これから頑張らなくては!
・・甘い物嫌いになりたい笑

明日は1時間ランニングしようかな、なんて考えています!
痩せるぞー!

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2012年9月25日(火)
体重40.0kg

20回以上咀嚼する

未記入

腹八分目

未記入

間食をしない

未記入

夜食をしない

未記入

カロリーの高いものは控える

未記入

体重を毎日測定する

未記入

自転車を漕ぐ

未記入

なるべく立つ

未記入

筋トレ

未記入

運動

未記入

40.0kg

21:13

コメント(0)

2012年9月24日(月)
体重39.8kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

×

間食をしない

○

夜食をしない

○

カロリーの高いものは控える

○

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

○

なるべく立つ

○

筋トレ

○

踏み台昇降

×

ウォーキング

×

今日は過食嘔吐なしっ★
頑張れました!

コメント(0)

2012年9月23日(日)
体重40.0kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

×

間食をしない

×

夜食をしない

×

カロリーの高いものは控える

×

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

×

なるべく立つ

○

筋トレ

×

踏み台昇降

×

ウォーキング

×

過食嘔吐。明日からは絶対やらないようにしなくては!
・・心が疲れる。

コメント(0)

2012年9月22日(土)
体重39.5kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

×

間食をしない

×

夜食をしない

○

カロリーの高いものは控える

×

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

×

なるべく立つ

○

筋トレ

×

踏み台昇降

×

ウォーキング

×

過食嘔吐、今日だけで3回もやってしまいました。
明日は絶対頑張らんと!
全ては細く可愛くなるために・・xx

コメント(0)

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女性 身長:144.6cm
読書が好きです*
マイペースに頑張ります◎!

2012年7月17日スタート
開始時45.0kg
+1.2kg
現在46.2kg
あと1.2kg
目標45.0kg

 

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146.5cm 47.2s

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164.5cm 57.0s

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