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ダイエット日記 > よだかさんのマイページ

日記

2012年7月24日(火)
体重43.5kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

×

間食をしない

×

夜食をしない

×

カロリーの高いものは控える

×

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

×

最悪

20:57

食べ過ぎてしまってリバウンドしました(/_;)
明日から食生活見直します。
もうやだ・・。

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2012年7月23日(月)
体重41.9kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

×

間食をしない

×

夜食をしない

○

カロリーの高いものは控える

×

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

×

間食してしまったので焦っていたのですが久しぶりの41kg代に・!ヽ(^o^)丿
これで調子乗って食べて太るのが私のダメなところなので、まだまだ頑張ります★

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2012年7月22日(日)
体重42.5kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

×

間食をしない

×

夜食をしない

×

カロリーの高いものは控える

×

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

×

アイス3つも食べてしまい、さらにコーンフレークも食べてしまいました・・。
今まで溜まっていたものや、ストレスでいっぱい食べてしまいました:(
頑張ってたのに・・(/_;)
まだ5日しか経っていないのに早速挫けそうです。

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2012年7月21日(土)
体重42.4kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

○

間食をしない

×

夜食をしない

○

カロリーの高いものは控える

×

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

○

順調?

21:45

ちょっとずつ痩せていっている気がします!:)
ちょっと間食もしちゃったんですけどね(-_-;)
これから、夏期講習が始まって運動する時間が少し減るのですが・・
頑張ります◎!

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2012年7月20日(金)
体重42.5kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

○

間食をしない

○

夜食をしない

○

カロリーの高いものは控える

○

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

○

母親がアイスとアップルパイ買ってきましたっ。
しかも夕飯は焼肉:(
誘惑が多すぎて大変でした!
お肉は控えて、とうもろこし、玉ねぎ、もやしをいっぱい食べました*
アップルパイはどうしても食べたいので
明日の朝に食べます!笑

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女性 身長:144.6cm
読書が好きです*
マイペースに頑張ります◎!

2012年7月17日スタート
開始時45.0kg
+1.2kg
現在46.2kg
あと1.2kg
目標45.0kg

 

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158.7cm 73.8s

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164.0cm 55.1s

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46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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