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ダイエットルール

1.食事は、腹八分!実行率0%0%
2.間食無し!実行率0%0%
3.ストレッチをする!実行率100%100%
4.腕痩せ運動をする!実行率100%100%
5.脚痩せ運動をする!実行率100%100%
6.腰痩せ運動をする!実行率100%100%
7.よく噛んで食べる!実行率0%0%
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日記

2012年7月17日(火)
体重74.3kg

食事は、腹八分!

×

間食無し!

×

ストレッチをする!

○

腕痩せ運動をする!

○

脚痩せ運動をする!

○

腰痩せ運動をする!

○

よく噛んで食べる!

×

今日からダイエット日記つけます。

今までいくつかこういう日記をつけてみたことはあったけど

長く続いたことがありません。

飽きないように、簡単にメモ程度に書いて長く続けられればな〜と

思っています!

よろしくお願いします!


ちなみに今日は間食もしたし、お腹も一杯食べて食べてしまいました!

でも筋トレはしました。

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32歳 女性 身長:163.0cm
二人の子をもつ、専業主婦のまりにゃです。
二人目を産んでからいろいろあって、今の体重になってしまいました。
のんびりでいいので、コツコツと元の体重に戻したいと思います。
よろしくお願いします!
2012年7月17日スタート
開始時74.3kg
±0kg
現在74.3kg
あと18.3kg
目標56.0kg

 

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昨日
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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 72.3s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.5s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.2s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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