ダイエット日記を自分だけのルールで

体重は変わらず！
しかし今日いろいろ食べちゃったので
きっと明日はやばい(>_<)

けど、好きな人から電話かかってきたし
すごくハッピーでたまりませんヽ(●'v`)ﾉ&#10084;ふふ
ニュージーランドのお土産送ったのでそれがついたみたい！
NZにいるときいろいろ送ってもらったのでそのお礼に(*^_^*)

学校はクラス崩壊してたー(´･_･`)
まぁ、自分なりになんとかするしかない。。。
やけ食いしないよーにしよ(>_<)

今日友達に奢ってもらったかぼちゃのポタージュ！
美味しかった(*^o^*)

朝
ゆで卵二個
白菜の漬物
生ラムネひとつ

間食
豆乳(はちごま) 103kcal

昼
きのこと鳥の和風パスタ


パスタ美味しかったですヽ(●'v`)ﾉ
豆乳これめちゃ美味しかったです！
今日は郵便局に歩いて行って、学校で復学式のあとに
一年ぶりに友達に会って遊びました（＾ν＾）！
今は帰りの電車です。
ちゃんと立ってますよ！
明日から学校ー(*^_^*)！楽しみ！
痩せよー！うふふ
英語がんばろ！ダイエットがんばろ！

お久しぶりです。
リバウンドして帰国（笑）
最後の一週間は毎日毎日毎日毎日ケーキ食べてたからしかたない（笑）


ということで好きな人かもしらない人ができたので2/11(次に会える日)までに-5kg目標に頑張ります。
無理かもやけど頑張るしかないヽ(●'v`)ﾉ

V8飲んで頑張るぞーと思ったら
生理きた(´；ω；｀)やめてくれ(つд⊂)
しかたないのでちゃんと食べました。
豚肉とヨーグルトと少しの雑穀ごはん。
明日のプールも泳げない落ち込む

V8のbreakfastめちゃうまでした(n‘∀‘)η
オレンジよりリンゴがつよいかなー
毎朝のもう＼(^o^)／

卵雑炊は朝に食べました。笑
ということで今からプチ断食です。
この野菜ジュースと頑張ります(n‘∀‘)η
まだ飲んでないー。楽しみ。
見るからにニンジンとオレンジの味なんだなって感じ。
コメント返しetcは夜にでもします。

増加(n‘∀‘)ηまずいな
まぁわかってたしね(つд⊂)
今日もがんばろう

突然ですが、
明日のお昼ごはん後〜
明後日の朝〜昼くらいまで
プチ断食してみようと思います。
宣言しないときっと守れないので…。

えー。なぜかといいますと。
今日ここにはかけないくらいの高カロリー摂取を
炭水化物＋チョコレートでしてしまい
ダイエットする気ないやろ！としか
言えない状況になっておりますの。おほほ


自分ルールとしては、
・飲み物は水・お茶か
砂糖なしのミルクティー
もしジュース類を飲むなら
100%果汁にする。
温めた牛乳もOK。

・どうしてもたえられなかったら
バナナ1本/オレンジ1個/レタス2〜3枚
キャベツ2枚/玉ねぎ2分の/ヨーグルト1カップ1までは食べてもOK
断食じゃねえｗｗｗ
けど、どうしてもなので。あくまで。
断食じゃなくていつもより軽くしよう！ってだけだな。



明日のお昼は卵雑炊？おじや？みたいなのつくりました。
生姜ともやしとご飯と卵だけ。しょぼい
270kcalくらい♪ご飯なのに雑炊系はやっぱいいなあ。
しかもすっごく好きなんですよね〜
あとヨーグルトも持っていきます。
パッションフルーツのやつをホストが買ってくれてたので楽しみ。

朝は今日の夕飯だったらしい
わかめの味噌汁を食べます。
ご飯はおかゆにでもしようかしら。
断食の前って軽くするべきみたいだし。
とりあえず明日の増量が怖いです
+1kgは覚悟しないと…

でも明日はtouch rugbyの試合もあるし
もし今回全敗したら次から練習も
試合もなくなっちゃうので頑張ります〜
でも初心者中の初心者なんだけどな〜（笑）
そしてそろそろ生理きそう。やめてほしい

雨だからホストが送ってくれるみたいなので
とりあえず歩けない分踊りました。朝から。

気まプリ
ワクテカ
摩天楼

それから腹筋100回。
腹筋また再開しよ。

昨日やらかしたのに
減っている＼(^o^)／
人体の不思議。
あまり食欲なかったけど、
玉ねぎは一玉食べました。

夕飯はハイカロリー確実(>_<)
お昼は焼きそば残り 350kcalくらい
小ぶりなりんごとバナナ。

今日が同じ学年と受ける最終の授業(>_<)
悲しすぎてつらい