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ダイエット日記 > かおりんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜9時以降食べない実行率100%100%
2.骨盤矯正5分実行率100%100%
3.ローラーでマッサージ実行率100%100%
4.小顔体操実行率0%0%
5.ももクロ踊る実行率0%0%
6.掃除、ストレッチしながら実行率100%100%
7.手足ぶらぶら体操エビ反り実行率100%100%
8.ゆっくり良く噛んで食べる実行率100%100%
9.毎日更新する実行率100%100%
10.夜も軽めに食べる実行率100%100%
11.7時に起きる実行率100%100%
12.12時に前にベットに入る実行率0%0%
13.炭水化物は食べないもしくは少なめに実行率100%100%
14.ストレッチ実行率100%100%
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日記

2012年7月18日(水)
体重53.5kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -1,243 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

夜9時以降食べない

○

骨盤矯正5分

○

ローラーでマッサージ

○

小顔体操

未記入

ももクロ踊る

未記入

掃除、ストレッチしながら

○

手足ぶらぶら体操エビ反り

○

ゆっくり良く噛んで食べる

○

毎日更新する

○

夜も軽めに食べる

○

7時に起きる

未記入

12時に前にベットに入る

未記入

炭水化物は食べないもしくは少なめに

○

ストレッチ

○

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2012年7月17日(火)
体重53.6kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -593 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

夜9時以降食べない

未記入

骨盤矯正5分

未記入

ローラーでマッサージ

未記入

小顔体操

未記入

ももクロ踊る

未記入

掃除、ストレッチしながら

○

手足ぶらぶら体操エビ反り

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる

○

毎日更新する

○

夜も軽めに食べる

未記入

7時に起きる

○

12時に前にベットに入る

未記入

炭水化物は食べないもしくは少なめに

未記入

ストレッチ

未記入

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53歳 女性 身長:157.0cm
目標体重に向かってまっしぐら
頑張りまーす。
2012年7月16日スタート
開始時53.9kg 30.0%
-0.4kg -0.9%
現在53.5kg 29.1%
あと3.6kg あと10.1%
目標49.9kg 19.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.2s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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