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ダイエットルール

1.今日の自分を好きになる。やせたい。実行率100%100%
2.悔しさ忘れない!!!!磨く!実行率100%100%
3.ジムに行く実行率25%25%
4.食べ過ぎない実行率100%100%
5.腹筋、背筋実行率60%60%
6.お菓子は食べない実行率80%80%
7.ビールよりウーロンハイ実行率100%100%
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日記

2012年7月21日(土)
体重47.8kg   体脂肪率22.0%

今日の自分を好きになる。やせたい。

未記入

悔しさ忘れない!!!!磨く!

未記入

ジムに行く

未記入

食べ過ぎない

未記入

腹筋、背筋

未記入

お菓子は食べない

未記入

ビールよりウーロンハイ

未記入

コメント(0)

2012年7月20日(金)

今日の自分を好きになる。やせたい。

○

悔しさ忘れない!!!!磨く!

○

ジムに行く

×

食べ過ぎない

○

腹筋、背筋

×

お菓子は食べない

×

ビールよりウーロンハイ

○

2012年7月19日(木)
体重48.8kg   体脂肪率17.7%

今日の自分を好きになる。やせたい。

○

悔しさ忘れない!!!!磨く!

○

ジムに行く

×

食べ過ぎない

○

腹筋、背筋

○

お菓子は食べない

○

ビールよりウーロンハイ

未記入

コメント(0)

2012年7月18日(水)
体重49.1kg   体脂肪率17.7%

今日の自分を好きになる。やせたい。

○

悔しさ忘れない!!!!磨く!

○

ジムに行く

×

食べ過ぎない

○

腹筋、背筋

×

お菓子は食べない

○

ビールよりウーロンハイ

未記入

まだまだ

23:21
体重49.1kg  体脂肪率17.7%

いっきにやせたいなー!
間に合え夏!

コメント(0)

コメント(0)

2012年7月17日(火)
体重49.2kg   体脂肪率18.8%

今日の自分を好きになる。やせたい。

○

悔しさ忘れない!!!!磨く!

○

ジムに行く

○

食べ過ぎない

○

腹筋、背筋

○

お菓子は食べない

○

ビールよりウーロンハイ

未記入

コメント(0)

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女性 身長:160.0cm
絶対にやせてやる
2012年7月16日スタート
開始時48.9kg   
-1.1kg
現在47.8kg 22.0%
あと3.8kg
目標44.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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