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ダイエット日記 > pectinさんのマイページ

日記

2012年7月21日(土)
体重63.6kg
収支カロリー 112 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 1,308 kcal

起床したら食物繊維を取る

○

毎日ストレッチをする

未記入

朝はきちんと起きる

未記入

よく噛んで食べる

未記入

水を飲むようにする

未記入

Blue dayは体重が増えちゃうのかしら…(^_^;)

こちらでレコーディンクするようになり、カロリーがわからない食べ物ってけっこうあるって気がつきました(゜ロ゜)

そしてけっこう食べていることもわかってしまう…(T-T)

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2012年7月20日(金)
体重62.9kg

起床したら食物繊維を取る

未記入

毎日ストレッチをする

未記入

朝はきちんと起きる

未記入

よく噛んで食べる

未記入

水を飲むようにする

未記入

62.9kg

12:19

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2012年7月19日(木)
収支カロリー 185 kcal
摂取カロリー 1,493 kcal
消費カロリー 1,308 kcal

起床したら食物繊維を取る

○

毎日ストレッチをする

未記入

朝はきちんと起きる

○

よく噛んで食べる

未記入

水を飲むようにする

未記入

実家へ

00:00

家族で実家へ(゜ロ゜)

といっても車で20分

体重計あるかな?


太るのよねー

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2012年7月18日(水)
体重63.4kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー 676 kcal
摂取カロリー 1,984 kcal
消費カロリー 1,308 kcal

起床したら食物繊維を取る

○

毎日ストレッチをする

未記入

朝はきちんと起きる

○

よく噛んで食べる

未記入

水を飲むようにする

○

今日は、夫のお休み♪

外食も多くついつい食べ過ぎちゃう…(^_^;)


しかも、おば様のBirthdayでケーキをたべてしまいました…。


草むしりしかしなかったけど大丈夫かな(((・・;)

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2012年7月17日(火)
体重63.0kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー 10 kcal
摂取カロリー 1,388 kcal
消費カロリー 1,378 kcal

起床したら食物繊維を取る

○

毎日ストレッチをする

×

朝はきちんと起きる

×

よく噛んで食べる

○

水を飲むようにする

○
あらぁ…(^_^;)

たまにはちゃんと自分の身体の情報を見ておこうかな〜とはかってみました(^^)


体重      63.0s
体脂肪率    32.3% やや高い
体年齢     44才
BMI値      27.3
基礎代謝    1308i
骨格筋率     24.9% 低い
内臓脂肪Lv    8.0 +3
体幹皮下脂肪率 25.7% +1

どんだけ太ってしまったの私のからだ〜(゜ロ゜)
ショックだけど1ヶ月に1度は、はかるようにしよ〜!!

体年齢 10才以上はヒドイな…(T-T)

10月までに55sに!
1年後の7月には47sになれるよう頑張ります!

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30代後半 女性 身長:151.0cm
はじめまして♪ぺくちんと申します(^^)/

やっと重い腰とからだを上げてダイエットはじめます!

仲良くして下さいね(⌒‐⌒)
2012年7月16日スタート
開始時63.4kg 39.8%
-0.9kg -6.6%
現在62.5kg 33.2%
あと15.5kg あと8.2%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.2s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.5s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.7s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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