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ダイエット日記 > セレナHSさんのマイページ

日記

2012年7月16日(月)
体重70.5kg   体脂肪率29.8%

朝は飲み物(リンゴジュース等)にする

○

夜8時以降は食べない

○

一日の総消費カロリーを2000kal以上にする

×

週に2日以上はジムに通う

×

30分以上は何かしらの運動をする

○

体重を測る

○

日記始めました

16:06
体重70.5kg  体脂肪率29.8%

実際は1か月前ほど前よりジム通いを主に
ダイエットを始めました。
少しでも長続きするように記録と日記をつけていきたいと思います。

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46歳 男性 身長:163.0cm
目標目指してがんばるぞ。
ただし。無理はしすぎないように。
2012年7月16日スタート
開始時70.5kg 29.8%
-3.3kg -1.5%
現在67.2kg 28.3%
あと7.2kg あと8.3%
目標60.0kg 20.0%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

きょん
女性 
165.0cm 64.6s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 74.0s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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