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ダイエット日記 > risamamaさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1日に一万歩は歩くように心がける。実行率43%43%
2.ベリーダンス朝、20分実行率33%33%
3.家事をしながら、体を動かす。実行率89%89%
4.夜の9時以降は食べないように心がける。実行率88%88%
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日記

2015年1月15日(木)
体重39.8kg

1日に一万歩は歩くように心がける。

○

ベリーダンス朝、20分

×

家事をしながら、体を動かす。

○

夜の9時以降は食べないように心がける。

○

今日から再開ダイエットします。
あと2キロほど痩せるのが目標です。
お尻と太ももにどっぷり肉がついちゃってます。
スリムになりたいです。
皆さんと一緒に頑張らせてください。

コメント(1)

2014年12月16日(火)
体重39.8kg

1日に一万歩は歩くように心がける。

未記入

ベリーダンス朝、20分

未記入

家事をしながら、体を動かす。

未記入

夜の9時以降は食べないように心がける。

未記入

寒いなあ。歩き回ってカロリー消費しよう。。。

コメント(0)

2014年9月26日(金)
体重39.4kg   体脂肪率21.6%

1日に一万歩は歩くように心がける。

未記入

ベリーダンス朝、20分

未記入

家事をしながら、体を動かす。

未記入

夜の9時以降は食べないように心がける。

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2014年9月16日(火)
体重39.7kg   体脂肪率21.6%

1日に一万歩は歩くように心がける。

未記入

ベリーダンス朝、20分

未記入

家事をしながら、体を動かす。

未記入

夜の9時以降は食べないように心がける。

未記入

コメント(0)

2013年2月7日(木)
体重38.0kg

1日に一万歩は歩くように心がける。

未記入

ベリーダンス朝、20分

未記入

家事をしながら、体を動かす。

未記入

夜の9時以降は食べないように心がける。

未記入

38.0kg

09:21

コメント(0)

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47歳 女性 身長:152.0cm
英語が大好きで、料理と食べる事も好きです。
最近、コレステロールが高いと言われ、気をつけてるんですが、
一人だと、めげそうなんで、一緒にダイエット、体重管理、がんばらせて下さい。
2012年7月16日スタート
開始時39.0kg   
+0.8kg
現在39.8kg 21.6%
あと3.8kg
目標36.0kg   

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 40.8s

ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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