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ダイエット日記 > はるママさんのマイページ

日記

2012年7月21日(土)
体重51.6kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -420 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

摂取カロリー1400kcal以下に抑える

○

何か1つエクササイズする

○

6日目

20:32
体重51.6kg  体脂肪率29.5%


朝のうどんが響いた×

でも便通あったから良かった(ノ・ω・ヾ)

さっき息子に、

How old are you ?

って聞いたら、

One〓

ってやった!

可愛すぎる。

さて、ダイエット頑張ろう、

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2012年7月20日(金)
体重51.6kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー 0 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 1,530 kcal

摂取カロリー1400kcal以下に抑える

×

何か1つエクササイズする

○

5日目

20:18


今日はお昼のマックが響いた‥×

でもたまには好きなもの、

食べたっていいよね、(ノ・ω・ヾ)

明日からまた頑張る◎

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2012年7月19日(木)
体重52.2kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -427 kcal
摂取カロリー 1,193 kcal
消費カロリー 1,620 kcal

摂取カロリー1400kcal以下に抑える

○

何か1つエクササイズする

○

4日目

19:18
体重52.2kg  体脂肪率28.5%


今日は1日寒かったぁ(´xдx`)

だから夕飯はすき焼き。

ウチは、おばあちゃんが

牛肉嫌いだから豚肉のすき焼き。

美味しかったけど食べ過ぎないように

セーブできたから良かった◎

そして、便通もあったから(人´ω`嬉)

明日はお母さんと岩盤浴、

少しでも痩せますように★*゜

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2012年7月18日(水)
体重52.4kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -354 kcal
摂取カロリー 1,046 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

摂取カロリー1400kcal以下に抑える

○

何か1つエクササイズする

○

3日目

20:53
体重52.4kg  体脂肪率28.0%


夕飯のカロリーは低かったけど

レタスたっぷりにしたから

体重が若干プラスに‥(ノ・ω・ヾ)

でも今まで1玉食べていたのが

息子と半分こできるようになった◎

それと、今のところ便通はナシ×

寝る前に出しておきたいなぁ‥

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2012年7月17日(火)
体重52.6kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -135 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 1,510 kcal

摂取カロリー1400kcal以下に抑える

○

何か1つエクササイズする

○

2日目

22:19
体重52.6kg  体脂肪率27.5%

今日は便通ナシ×

体重もお風呂上がりに計ったら

増えてたからやや萎えチン。

でも体脂肪は減ってた‥笑

なんでだろう、不思議(´OωO`)

明日は休みだから動こう。

もっと運動増やさないとネ、


【追記>>22:30】
この日記書き終わった後に
トイレの神様が☆・゚:*(人´ω`*)
明日の計測にちょっと期待。

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29歳 女性 身長:154.0cm
1児のママです(´OωO`)
息子のために、綺麗に痩せるのが目標です!
2012年7月16日スタート
開始時52.8kg 32.0%
-1.6kg -5%
現在51.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標46.0kg 23.0%

 

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156.0cm 52.6s

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153.0cm 48.3s

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