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ダイエットルール

1.摂取カロリー1400kcal以下に抑える実行率94%94%
2.何か1つエクササイズする実行率100%100%
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日記

2012年7月31日(火)
体重51.2kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -350 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

摂取カロリー1400kcal以下に抑える

○

何か1つエクササイズする

○

16日目

20:03


便秘―‥


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2012年7月30日(月)
体重51.2kg   体脂肪率28.0%

摂取カロリー1400kcal以下に抑える

○

何か1つエクササイズする

○

15日目

21:24


今日は玄関のそうじ★

スッキリ、スッキリ、

コメント(0)

2012年7月29日(日)
体重51.2kg   体脂肪率27.0%

摂取カロリー1400kcal以下に抑える

○

何か1つエクササイズする

○

14日目

22:05


さてさて、2週間が経過‥('・ω・`)

運動しないとね、

コメント(0)

2012年7月28日(土)
体重51.0kg   体脂肪率30.5%

摂取カロリー1400kcal以下に抑える

○

何か1つエクササイズする

○

13日目

20:01


なんかスルスル減った

カラダがダルい

コメント(0)

2012年7月27日(金)
体重51.4kg   体脂肪率30.0%

摂取カロリー1400kcal以下に抑える

○

何か1つエクササイズする

○

12日目

21:03


バテバテー。

炭水化物取りすぎ。

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29歳 女性 身長:154.0cm
1児のママです(´OωO`)
息子のために、綺麗に痩せるのが目標です!
2012年7月16日スタート
開始時52.8kg 32.0%
-1.6kg -5%
現在51.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標46.0kg 23.0%

 

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49歳 女性 
156.0cm 53.0s

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153.0cm 49.2s

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女性 
154.0cm 48.8s

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