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ダイエットルール

1.1日2回、体重計にのる☆実行率100%100%
2.ご飯は1日一杯☆実行率50%50%
3.足のマッサージ☆実行率83%83%
4.寝る前のストレッチ☆実行率83%83%
5.腰回し☆実行率100%100%
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日記

2012年7月24日(火)
体重51.1kg

1日2回、体重計にのる☆

未記入

ご飯は1日一杯☆

未記入

足のマッサージ☆

未記入

寝る前のストレッチ☆

未記入

腰回し☆

未記入

51.1kg

09:31

コメント(0)

2012年7月23日(月)
体重51.4kg
収支カロリー -1,762 kcal
摂取カロリー 57 kcal
消費カロリー 1,819 kcal

1日2回、体重計にのる☆

○

ご飯は1日一杯☆

○

足のマッサージ☆

○

寝る前のストレッチ☆

○

腰回し☆

○

空腹も大分慣れてきた★
夜を少し減らせれたら、もっとしっかり
成果が出るんだろうな(;´д⊂)

明日はお出掛け♪
食べすぎないようにしよう('∇')

コメント(0)

51.4kg

13:08

コメント(0)

2012年7月22日(日)
体重51.3kg
収支カロリー -1,759 kcal
摂取カロリー 57 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

1日2回、体重計にのる☆

○

ご飯は1日一杯☆

○

足のマッサージ☆

未記入

寝る前のストレッチ☆

未記入

腰回し☆

未記入

7日目★

21:21
体重51.3kg  

今日は昨日食べ過ぎた分、
本格的に我慢してみた(^з^)-☆

お腹空きすぎたのを通り越すと
以外と大丈夫だった〜♪
体重も減ってたし♪
明日からも頑張ろう〜っと(*^^*)

コメント(0)

51.9kg

11:11

コメント(0)

2012年7月21日(土)
体重51.4kg
収支カロリー -919 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,819 kcal

1日2回、体重計にのる☆

○

ご飯は1日一杯☆

×

足のマッサージ☆

○

寝る前のストレッチ☆

○

腰回し☆

○

6日目★

00:00

今日は朝から出掛けて、
一応朝食は抜かしたんだけど...
昼と夜をガッツリ食べてしまった(;´д⊂)
あ〜体重こわっかお(;_;)

コメント(0)

2012年7月20日(金)
体重51.4kg
収支カロリー -1,402 kcal
摂取カロリー 417 kcal
消費カロリー 1,819 kcal

1日2回、体重計にのる☆

○

ご飯は1日一杯☆

○

足のマッサージ☆

未記入

寝る前のストレッチ☆

未記入

腰回し☆

○

5日目☆

21:58
体重51.4kg  

やっぱり朝から増えてたけど、
今日は夕飯後も体重変化なし(^з^)-☆
明日の朝には減ってるはず♪
頑張ろう〜☆☆☆

コメント(0)

51.4kg

09:53

コメント(0)

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32歳 女性 身長:153.0cm
頑張って痩せる(;_;)☆
2012年7月16日スタート
開始時52.0kg
-0.9kg
現在51.1kg
あと5.1kg
目標46.0kg

 

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昨日
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女性 
154.0cm 48.9s

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153.0cm 48.3s

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