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ダイエット日記 > かなぞーさんのマイページ

日記

2012年7月20日(金)
収支カロリー -2,022 kcal
摂取カロリー 1,276 kcal
消費カロリー 3,298 kcal

一日1500kcal前後に抑える

未記入

就寝4時間前は食べない

未記入

食べ過ぎたらしょうがない

未記入

食べ過ぎた次の日は自重する

未記入

洗顔後、リンパマッサージする

未記入

脚がむくんだ夜は、マッサージする

未記入

2012年7月19日(木)
体重71.8kg   体脂肪率38.4%
収支カロリー -3,170 kcal
摂取カロリー 128 kcal
消費カロリー 3,298 kcal

一日1500kcal前後に抑える

未記入

就寝4時間前は食べない

未記入

食べ過ぎたらしょうがない

未記入

食べ過ぎた次の日は自重する

未記入

洗顔後、リンパマッサージする

未記入

脚がむくんだ夜は、マッサージする

未記入

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2012年7月18日(水)
収支カロリー -2,048 kcal
摂取カロリー 1,258 kcal
消費カロリー 3,306 kcal

一日1500kcal前後に抑える

未記入

就寝4時間前は食べない

未記入

食べ過ぎたらしょうがない

未記入

食べ過ぎた次の日は自重する

未記入

洗顔後、リンパマッサージする

未記入

脚がむくんだ夜は、マッサージする

未記入
2012年7月17日(火)
収支カロリー -2,377 kcal
摂取カロリー 929 kcal
消費カロリー 3,306 kcal

一日1500kcal前後に抑える

未記入

就寝4時間前は食べない

未記入

食べ過ぎたらしょうがない

未記入

食べ過ぎた次の日は自重する

未記入

洗顔後、リンパマッサージする

未記入

脚がむくんだ夜は、マッサージする

未記入
2012年7月16日(月)
収支カロリー -896 kcal
摂取カロリー 2,410 kcal
消費カロリー 3,306 kcal

一日1500kcal前後に抑える

未記入

就寝4時間前は食べない

未記入

食べ過ぎたらしょうがない

未記入

食べ過ぎた次の日は自重する

未記入

洗顔後、リンパマッサージする

未記入

脚がむくんだ夜は、マッサージする

未記入
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20代前半 女性 身長:165.0cm
女子力磨いて目指せステキ女子!!
リア充になる為に必死で頑張る( ´ ▽ ` )ノ
目標は、高いけど地道にやるつもりです
あ〜早く年上カレシが欲しいよ〜(;´Д`A
2012年7月16日スタート
開始時72.0kg 38.0%
-1.5kg -1.6%
現在70.5kg 36.4%
あと20.5kg あと16.4%
目標50.0kg 20.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.6s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 71.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.2s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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