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ダイエットルール

1.一日1500kcal前後に抑える実行率0%0%
2.就寝4時間前は食べない実行率0%0%
3.食べ過ぎたらしょうがない実行率0%0%
4.食べ過ぎた次の日は自重する実行率0%0%
5.洗顔後、リンパマッサージする実行率0%0%
6.脚がむくんだ夜は、マッサージする実行率0%0%
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日記

2012年9月17日(月)
体重70.5kg   体脂肪率36.4%

一日1500kcal前後に抑える

未記入

就寝4時間前は食べない

未記入

食べ過ぎたらしょうがない

未記入

食べ過ぎた次の日は自重する

未記入

洗顔後、リンパマッサージする

未記入

脚がむくんだ夜は、マッサージする

未記入

コメント(0)

2012年8月28日(火)
体重69.7kg   体脂肪率36.2%

一日1500kcal前後に抑える

未記入

就寝4時間前は食べない

未記入

食べ過ぎたらしょうがない

未記入

食べ過ぎた次の日は自重する

未記入

洗顔後、リンパマッサージする

未記入

脚がむくんだ夜は、マッサージする

未記入

コメント(0)

2012年8月6日(月)
体重69.1kg   体脂肪率36.3%

一日1500kcal前後に抑える

未記入

就寝4時間前は食べない

未記入

食べ過ぎたらしょうがない

未記入

食べ過ぎた次の日は自重する

未記入

洗顔後、リンパマッサージする

未記入

脚がむくんだ夜は、マッサージする

未記入

コメント(0)

2012年8月5日(日)
体重69.9kg   体脂肪率36.3%

一日1500kcal前後に抑える

未記入

就寝4時間前は食べない

未記入

食べ過ぎたらしょうがない

未記入

食べ過ぎた次の日は自重する

未記入

洗顔後、リンパマッサージする

未記入

脚がむくんだ夜は、マッサージする

未記入

コメント(0)

2012年8月4日(土)
体重69.9kg   体脂肪率36.3%

一日1500kcal前後に抑える

未記入

就寝4時間前は食べない

未記入

食べ過ぎたらしょうがない

未記入

食べ過ぎた次の日は自重する

未記入

洗顔後、リンパマッサージする

未記入

脚がむくんだ夜は、マッサージする

未記入

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20代前半 女性 身長:165.0cm
女子力磨いて目指せステキ女子!!
リア充になる為に必死で頑張る( ´ ▽ ` )ノ
目標は、高いけど地道にやるつもりです
あ〜早く年上カレシが欲しいよ〜(;´Д`A
2012年7月16日スタート
開始時72.0kg 38.0%
-1.5kg -1.6%
現在70.5kg 36.4%
あと20.5kg あと16.4%
目標50.0kg 20.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.6s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 71.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.2s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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