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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日 ウイダーラジオ体操4回!!実行率78%78%
2.毎日 1500kcal以下!!実行率75%75%
3.毎日 腹筋・背筋・腕立30回ずつ!!実行率95%95%
4.毎日 あきらめない!!実行率93%93%
5.毎日 水を常温で飲む!!実行率91%91%
6.毎日 黒豆摂取!!実行率77%77%
7.毎日 排出!!実行率72%72%
8.毎日 痩せた自分想像!!実行率94%94%
9.毎日 勉強頑張れ!! 糖分使用せよ・笑実行率69%69%
10.毎日 巻くだけダイエット!!実行率80%80%
11.毎日 下半身痩せ簡単運動!!実行率84%84%
12.毎日 レコーディングダイエット!!実行率99%99%
13.毎日 甘いものゎ100kcalまで!!実行率45%45%
14.毎日 朝体重測定!!実行率100%100%
15.毎日 背伸びダイエット!! 1日1回以上実行率85%85%
16.毎日 腹ペタダイエット!!実行率82%82%
17.学校の日 13階のぼる!!実行率94%94%
18.毎日7時以降食べない!!実行率81%81%
19.学校の日 金曜以外 一駅前で降りて歩く!!実行率96%96%
20.休日 踏み台昇降30分以上!!実行率55%55%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年2月20日(日)
体重65.9kg   体脂肪率36.4%

毎日 ウイダーラジオ体操4回!!

未記入

毎日 1500kcal以下!!

未記入

毎日 腹筋・背筋・腕立30回ずつ!!

未記入

毎日 あきらめない!!

未記入

毎日 水を常温で飲む!!

未記入

毎日 黒豆摂取!!

未記入

毎日 排出!!

未記入

毎日 痩せた自分想像!!

未記入

毎日 勉強頑張れ!! 糖分使用せよ・笑

未記入

毎日 巻くだけダイエット!!

未記入

毎日 下半身痩せ簡単運動!!

未記入

毎日 レコーディングダイエット!!

未記入

毎日 甘いものゎ100kcalまで!!

未記入

毎日 朝体重測定!!

未記入

毎日 背伸びダイエット!! 1日1回以上

未記入

毎日 腹ペタダイエット!!

未記入

学校の日 13階のぼる!!

未記入

毎日7時以降食べない!!

未記入

学校の日 金曜以外 一駅前で降りて歩く!!

未記入

休日 踏み台昇降30分以上!!

未記入



みなさん
久しぶりです(^ω^)
ほんと久しぶりに
更新ですね・笑

てか
久しぶりにきてみたら
なんかずいぶん変わってますね(*_*)笑
なにがどうなってんだか・・笑


てか
体重全然減ってないし(´・ω・`)
もうショックですけど
頑張るしかない!!!!

目標ゎ4月入るまでに
50?台になること(*^^)v
できるかな(*_*)
心配だけど頑張ります!!!


米してくれて
みなさん
本当に遅くなってしまって
ごめんなさい
今からみんなのところまわりますんで!!!
仲良くしてねっ\(^ω^)/

コメント(3)

2010年12月20日(月)
体重67.0kg   体脂肪率35.8%

毎日 ウイダーラジオ体操4回!!

未記入

毎日 1500kcal以下!!

未記入

毎日 腹筋・背筋・腕立30回ずつ!!

未記入

毎日 あきらめない!!

未記入

毎日 水を常温で飲む!!

未記入

毎日 黒豆摂取!!

未記入

毎日 排出!!

未記入

毎日 痩せた自分想像!!

未記入

毎日 勉強頑張れ!! 糖分使用せよ・笑

未記入

毎日 巻くだけダイエット!!

未記入

毎日 下半身痩せ簡単運動!!

未記入

毎日 レコーディングダイエット!!

未記入

毎日 甘いものゎ100kcalまで!!

未記入

毎日 朝体重測定!!

未記入

毎日 背伸びダイエット!! 1日1回以上

未記入

毎日 腹ペタダイエット!!

未記入

学校の日 13階のぼる!!

未記入

毎日7時以降食べない!!

未記入

学校の日 金曜以外 一駅前で降りて歩く!!

未記入

休日 踏み台昇降30分以上!!

未記入




なんかもう
久しぶりすぎて
やばい!!!笑

しかも
減ってないし・笑
ここに日記書く
資格ないような気がしてきた(´;ω;`)

だって・・・
いろいろ忙しかったし
疲れるし仕方ないよね??←


てか
今から
USJ行きます!!!!
やばすやばす
楽しみ〜
だって
高校最後の冬楽しまなくちゃ!!!


ぢゃぁ
行ってきます!!!

コメント(6)

2010年9月7日(火)
体重68.2kg   体脂肪率35.4%

毎日 ウイダーラジオ体操4回!!

未記入

毎日 1500kcal以下!!

未記入

毎日 腹筋・背筋・腕立30回ずつ!!

未記入

毎日 あきらめない!!

未記入

毎日 水を常温で飲む!!

未記入

毎日 黒豆摂取!!

未記入

毎日 排出!!

未記入

毎日 痩せた自分想像!!

未記入

毎日 勉強頑張れ!! 糖分使用せよ・笑

未記入

毎日 巻くだけダイエット!!

未記入

毎日 下半身痩せ簡単運動!!

未記入

毎日 レコーディングダイエット!!

未記入

毎日 甘いものゎ100kcalまで!!

未記入

毎日 朝体重測定!!

未記入

毎日 背伸びダイエット!! 1日1回以上

未記入

毎日 腹ペタダイエット!!

未記入

学校の日 13階のぼる!!

未記入

毎日7時以降食べない!!

未記入

学校の日 金曜以外 一駅前で降りて歩く!!

未記入

休日 踏み台昇降30分以上!!

未記入


超久しぶりです!!
復活!!!です。笑

って
言ってもまた戻って
これるかどうかゎ・・笑

実ゎ・・
受験モードに
切り替え中で・・・
できるだけ
パソ&ケータイ&テレビ
のSA3をやめようと思い・・笑

ちなみに
SA3ゎあたしの学校で
はやってる言葉で
(あたしが広めました←)
s成績を
a悪循環にする
3つの要素って
ことです!!笑
もう悲しくなりますね(´;ω;`)

って
ことで最近ゎまじめに
頑張ってますが
今日ゎ・・笑
明日から文化祭準備期間って
こともあって
勉強ゎ少しで終わらせようかと・
てか
はやく寝たい!!!みたいな・笑
最近睡眠不足やばいっす(*_*)

まぁ
その結果もあったからか
なんと
Z会模試で
国語100点でした〜\(^ω^)/
やばい!!!
センター式のテストだったんですけどね。
つまり
選択問題・笑
でも
あたし国語一番苦手だから
本当に見たときびっくりした!!笑
国語100とか
もう2度と取れません。笑


志望校の判定もAでした〜笑
あたしって
なんか変なんですよ
第1志望より第2志望が
レベル高いという・・
なんか
第1志望のほうが
家近いからラッキーみたいな〜


今回の国語100で
センター国語への
恐怖が少し消えました!!
んで
国語嫌いが少し
ましになったかも♪笑
でも
記述ゎ相変わらず無理〜
まぁ
あたしが受ける学部ゎ
国語がないので
いいんです\(^ω^)/←
センターさえなんとか・・(*_*)←



体重も
久しぶりに減りましたよ〜
女の仔のおかげです〜


そうそう
今supercellの君の知らない物語と
少女時代のGEEを聞いてます♪
いい曲〜笑
てか
少女時代みんな細くてきれい!!

おすすめ曲といえば
倉木麻衣のsummer time goneとか
愛内里奈のHANABIとか
いい曲すぎる〜
また
聞いてみたくださいね♪

ぢゃぁ
また会いましょう♪

コメント(8)

2010年8月20日(金)
体重70.2kg   体脂肪率37.2%

毎日 ウイダーラジオ体操4回!!

×

毎日 1500kcal以下!!

○

毎日 腹筋・背筋・腕立30回ずつ!!

○

毎日 あきらめない!!

○

毎日 水を常温で飲む!!

×

毎日 黒豆摂取!!

×

毎日 排出!!

○

毎日 痩せた自分想像!!

○

毎日 勉強頑張れ!! 糖分使用せよ・笑

○

毎日 巻くだけダイエット!!

×

毎日 下半身痩せ簡単運動!!

×

毎日 レコーディングダイエット!!

○

毎日 甘いものゎ100kcalまで!!

×

毎日 朝体重測定!!

○

毎日 背伸びダイエット!! 1日1回以上

×

毎日 腹ペタダイエット!!

×

学校の日 13階のぼる!!

未記入

毎日7時以降食べない!!

○

学校の日 金曜以外 一駅前で降りて歩く!!

×

休日 踏み台昇降30分以上!!

○


やっぱり
学校行ったら
規則正しい生活になっちゃう!!笑
やっぱ
学校っていい存在です♪笑

てか
最近暑すぎません?!
もう限界です。
学校行ったら
不幸なことにあたしの
クラスだけ先生がクーラーつけるの
忘れてるという・・笑
もうサウナ状態
あー
地獄でした〜

今日ゎ体重増えたけど
当たり前なのです!!笑
カレー食べたんだから(^ω^)

その代わり今日ゎ頑張りました♪
って
普通ですけど。笑
踏み台もやったし〜笑
なんか
疲れたけど・笑
踏み台って意外と
筋肉使うししんどい!!笑
でも
効果ゎあるかも?!\(^ω^)/
って信じたぁい♪

最近AKBはまりまくり〜
学校とかでも
女友達と
うらやましい〜とか
きゃ〜きれい!!とか
叫びまくり!!笑
もちろん男子の間でゎ
違う意味で流行ってますが。笑

ぢゃぁ
そろそろ宿題しまぁす!!

ばいばーい(*^^)v

コメント(8)

2010年8月19日(木)
体重69.8kg   体脂肪率37.2%

毎日 ウイダーラジオ体操4回!!

未記入

毎日 1500kcal以下!!

未記入

毎日 腹筋・背筋・腕立30回ずつ!!

未記入

毎日 あきらめない!!

未記入

毎日 水を常温で飲む!!

未記入

毎日 黒豆摂取!!

未記入

毎日 排出!!

未記入

毎日 痩せた自分想像!!

未記入

毎日 勉強頑張れ!! 糖分使用せよ・笑

未記入

毎日 巻くだけダイエット!!

未記入

毎日 下半身痩せ簡単運動!!

未記入

毎日 レコーディングダイエット!!

未記入

毎日 甘いものゎ100kcalまで!!

未記入

毎日 朝体重測定!!

未記入

毎日 背伸びダイエット!! 1日1回以上

未記入

毎日 腹ペタダイエット!!

未記入

学校の日 13階のぼる!!

未記入

毎日7時以降食べない!!

未記入

学校の日 金曜以外 一駅前で降りて歩く!!

未記入

休日 踏み台昇降30分以上!!

未記入



今日で夏休み
終わりでぇす!!
なんか
いやだな〜っていつもより
思うのゎなぜ?!
そうそう
宿題が多いから!!笑

明日から
また授業だと
考えると
まぢ萎えるけど
ダイエットゎ進みそうなので
うれしいです(*^^)v
まぢ
頑張らないと・・

だって
夏休みで
合計1?増えたし(´;ω;`)
もうダメすぎ!!笑
バイキングとかも
行きました♪
17日に!(^^)!
今日もあたしたちの
家族の中でゎ本当に
大事な記念日なので
その記念すべき場所で
記念すべきもの食べました!!
って言っても
ココイチのカレーですけど。
ここのカレーゎ本当に
大事な場所。
毎年この日にこの店で
カレーを頼むんです!!
何の記念日かゎ
内緒です!!笑

でも
今日ゎハーフカレー頼みました!!
ダイエット中だから(^ω^)
でゎなく
ただ単にお腹がすいてなかったから!!
だって
毎年食べに行ってるのに
今年つまり今日ゎ
バイキングとかのせいで
お腹パンパンすぎて
家族みんな
「今年やめとく?!」
的な発言もしたくらい。笑
今考えれば
何言ってんだよ!!って
思いますけどね・笑


でゎ
明日からゎ
ガンガン痩せていきたいと
思います!!
意気込みだけゎ
誰にも負けません←

コメント(7)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
σ(´∀`●)アタシゎ
ゆきなむ♪(*≧∀≦)ゞデス

[ ・ω・]ノ【 ゚+。:.゚東京都住みダョ゚+゚ 】

σ(★・ω・)は【高2年のJK】だょ


・゚・(。´Дp【llSΗОСΚll】qД`。)・゚・
なことがあったため
ヽ(★≧∇≦)゚・*:.。.
☆ダイエット☆.。.:*・゜を決意〜
絶対夏までに痩せてみせる!!
+゚☆ィザ!!(*`Д´)っ乂c(`Д´*)勝負!!☆゚+

ちなみに今智ダチ募集忠(*´∀`)
仲良くなろう(^-^*)/

あ、でも
【荒らし禁止】(。`Д´。)
だけれど
_〆(^д^*)貴方のカキコ
待ってます!!
遠慮せず荒らし意外なら
何でも書いてね\(^▽^)/
それと
(o>Д<)┌┛【踏み逃げヤメテ】
来たらなんか米★してちょっ
情報交換とかおしゃべりとか
いっぱいしよう☆^(●゚∀゚○)ノネー


簡単な自己紹介(。ゝω・。)【デス】
見てってね★

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

゚☆+.(*・ω・)ノ【血液型】
  [>.:*゚.((゚+О型+゚))*´∀`)b゚:.*:.


゚☆+.(*・ω・)ノ【好きな歌手】
  [>BoA♪浜崎あゆみ♪嵐♪


゚☆+.(*・ω・)ノ【好きな映画】
  [>ハリポタ♪ヽ(´∀`)ノ
    エマ可愛い!!
  [>のだめ♪(●´з`)
    千秋先輩大好き(*´∀`)
  [>その他♪
    基本映画好き\(^▽^)/


゚☆+.(*・ω・)ノ【好きな俳優】
  [>佐藤健♪
  [>玉木宏♪
  [>小栗旬♪

    ⇒てか、かっこいい人
     みんな好き!!←


゚☆+.(*・ω・)ノ【趣味】
  [>ピアノ大好き〜
    J−POP中心に
    弾いてマァヽ(*´∀`)ノァス♪


゚☆+.(*・ω・)ノ【特技】
  [>しゃべること〜
   ((ノ*・ω・)ノ⌒【ォ友達♪】との
   おしゃべりゎ最高↑↑


こんなアホなゆきなですが
仲良くして゚+.(●´∀'b)Йё゚+.



ちなみに
すたぁとした日が3月5日に
なってますがヽ(*´Д`*)ノ
これゎ登録した日なんです・笑
これ以後も肉とか普通に食べて
ましたから((●ノДヽ●))
ダイエットゎしてません!!


実際のすたぁと日ゎ
3月14日です〜
2010年3月5日スタート
開始時83.0kg 45.0%
-17.1kg -8.6%
現在65.9kg 36.4%
あと10.9kg あと6.4%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 65.7s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 64.8s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.3s

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なあ
20代後半 女性 
148.0cm 43.8s

小春
25歳 女性 
158.0cm 52.9s

ヒグロー
31歳 男性 
170.6cm 58.8s

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