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ダイエット日記 > niku-womanさんのマイページ

日記

2013年11月17日(日)
収支カロリー -1,536 kcal
摂取カロリー 408 kcal
消費カロリー 1,944 kcal

寝る前に腹筋40回、腿上げ20回、ヒップレイズ両足20回!

未記入

間食は1日150kcalまで!

未記入

2012年8月7日(火)
収支カロリー -291 kcal
摂取カロリー 1,544 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

寝る前に腹筋40回、腿上げ20回、ヒップレイズ両足20回!

○

間食は1日150kcalまで!

○

2012年8月6日(月)
収支カロリー -61 kcal
摂取カロリー 1,691 kcal
消費カロリー 1,752 kcal

寝る前に腹筋40回、腿上げ20回、ヒップレイズ両足20回!

未記入

間食は1日150kcalまで!

○
2012年8月5日(日)
体重58.8kg
収支カロリー -271 kcal
摂取カロリー 1,481 kcal
消費カロリー 1,752 kcal

寝る前に腹筋40回、腿上げ20回、ヒップレイズ両足20回!

○

間食は1日150kcalまで!

○

58.8kg

01:22

コメント(0)

2012年8月4日(土)
収支カロリー -754 kcal
摂取カロリー 1,130 kcal
消費カロリー 1,884 kcal

寝る前に腹筋40回、腿上げ20回、ヒップレイズ両足20回!

○

間食は1日150kcalまで!

×

カラOK

00:00

久しぶりにランニング!全然走れなくなってて驚く。

妹とカラオケに行ったらお誕生日月は
パフェ無料サービスとの事で、
食べちまった…。妹と半分したけど。

せっかくランニングで消費したカロリーがっっ。

コメント(0)

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32歳 女性 身長:153.0cm
お正月から+3kg!
これはヤバい!と一念発起!

頑張るぞぞぞ!
2012年7月15日スタート
開始時59.6kg
-0.8kg
現在58.8kg
あと12.8kg
目標46.0kg

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.2s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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