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ダイエットルール

1.寝る前に腹筋40回、腿上げ20回、ヒップレイズ両足20回!実行率83%83%
2.間食は1日150kcalまで!実行率87%87%
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日記

2013年11月22日(金)

寝る前に腹筋40回、腿上げ20回、ヒップレイズ両足20回!

未記入

間食は1日150kcalまで!

未記入

2013年11月21日(木)

寝る前に腹筋40回、腿上げ20回、ヒップレイズ両足20回!

未記入

間食は1日150kcalまで!

未記入

2013年11月20日(水)
収支カロリー -125 kcal
摂取カロリー 1,627 kcal
消費カロリー 1,752 kcal

寝る前に腹筋40回、腿上げ20回、ヒップレイズ両足20回!

未記入

間食は1日150kcalまで!

未記入
2013年11月19日(火)
収支カロリー -767 kcal
摂取カロリー 985 kcal
消費カロリー 1,752 kcal

寝る前に腹筋40回、腿上げ20回、ヒップレイズ両足20回!

未記入

間食は1日150kcalまで!

未記入
2013年11月18日(月)
収支カロリー -780 kcal
摂取カロリー 972 kcal
消費カロリー 1,752 kcal

寝る前に腹筋40回、腿上げ20回、ヒップレイズ両足20回!

未記入

間食は1日150kcalまで!

未記入
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32歳 女性 身長:153.0cm
お正月から+3kg!
これはヤバい!と一念発起!

頑張るぞぞぞ!
2012年7月15日スタート
開始時59.6kg
-0.8kg
現在58.8kg
あと12.8kg
目標46.0kg

 

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sakura
女性 
154.0cm 61.6s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.2s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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